小腿肌肉酸痛是怎么回事

1、小腿肌肉突然疼痛怎么回事？

1、小腿肌肉痛是不是你做了跟小腿肌肉有关动作，如果是小腿肌肉酸疼可能是乳酸堆积造成的，估计是不是运动过量了？我的意思是说小腿肌肉平时用到的不多。
2、如果你没有做，会不会是因为睡觉姿势或者其他的姿势导致小腿肌肉长期紧张状态，导致痛的。如果是那也没有什么问题的，你自己按摩一下这块肌肉过两天就好了。

2、小腿肌肉酸痛僵硬是怎么回事

小腿肌肉酸痛僵硬，是小腿气血运行不通畅所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。版小腿气血权运行不通畅，便会出现酸痛。小腿肌肉缺少气血滋养，就会逐渐僵硬。

它是如何导致的呢？

小腿受寒

小腿经络血管受垃圾物质，代谢废物阻塞

体弱，气血不足

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通小腿淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将小腿淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，小腿气血运行通畅，充足的气血得以滋养小腿肌肉，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

3、小腿肌肉酸痛是怎么回事，是劳累过度还是别的原因引起

能够引起酸痛的原因有很多，比如：静脉曲张主要表现为下肢表浅静脉扩张、伸长、弯曲，站立时明显易见。患者常常会感到下肢沉重、紧张、容易疲劳、小腿隐痛；严重时可并发小腿慢性溃疡、慢性湿疹、曲张静脉结节破裂或血栓性静脉炎。建议到专业的医院检查确诊。

4、小腿肌肉酸痛是怎么回事情？

判断原因 :
运动量过大
在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生酸痛。
肌肉拉伤
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
处理：
对于运动量过大导致的小腿肌肉酸痛的处理：
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
对于肌肉拉伤导致的小腿肌肉酸痛的处理：
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
预防:

1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷

2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重;

3.准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分;

4.整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。 坚持吧，这种情况在锻炼一阵就会消失。记得锻炼完多放松。体育的精神贵在坚持，这样才有效果。

5、坐久了小腿肌肉酸痛是怎么回事

肌肉经大强度运动后，抄代谢物质堆积，乳酸在皮下堆积，这样局部肌肉就酸痛，还硬梆梆的！

我建议你轻轻的按摩，别用热水泡！这样对肌肉不好！适当的活动一下啊，活动开了在充分放松！这样就好了！其实你运动完就放松，彻底一点就不疼了！

6、小腿肌肉酸痛是怎么回事