大便困难怎么办

1、排便困难该怎么办？

排便困难怎么办？若能做到以下几点，或许能帮你缓解便秘。

一、固定排便时间

一天之中排便的最佳黄金时间，是刚起床或吃完早饭后的那段时间。每天固定在这个时间排便，久而久之，身体自然就会形成一个排便生物钟，养成早上排便的习惯。其实早上排便，只是相对比较好而已，晚上排便也可以。

如果排便时间不固定，没有形成规律，身体不知啥时排便才合适。有时想排便，由于身体的惯性以为这个时候要忙工作，于是肛门处的肌肉紧绷不能放松，想拉拉不出，很容易导致便秘。


二、早起多喝水

早上起来先不要忙别的，第一件事，应该是喝一杯温水。尤其是排便困难的朋友，这样做有助于清洗肠胃，促进肠胃蠕动，排便顺畅多了！

对于已经便秘的朋友来说，千万别忘了，早起最好喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，也能起到一定的缓解作用。多喝水好处多，能让人排便更轻松，何乐而不为呢？


三、及时排便别憋着

有些朋友有了排便的欲望，却要憋着，没有第一时间排出来。可能是常常因为太过忙碌，被学习和工作缠身，或玩游戏等，有便意也会忍住不去，慢慢地就会不想排便。这样的次数多了，再想排便就会排不出来。

长时间地抑制便意，会导致直肠对粪便的压力刺激渐渐变得不再灵敏，以至于想要排便的感觉慢慢消失。粪便在直肠逗留过久，也会导致便秘。压抑自己形成习惯，会加重便秘的情况。


四、健康合理的饮食

很多人排便困难，大多是因为饮食不当。经常吃辣椒、喝浓茶、饮咖啡或喝酒，再加上大鱼大肉地吃，吃得太过油腻，很容易导致排便困难的情况。有便秘的朋友，不妨改善一下自己的饮食习惯，多吃粗粮和蔬菜水果。

主食可多吃些燕麦、玉米等，蔬菜类的比如洋葱、黄豆、红薯、韭菜、菠菜、萝卜等，水果类的比如西瓜、香蕉、柚子、大枣等。这些粗粮蔬果里含有丰富的膳食纤维、以及维生素，吃这样的食物有利于刮走肠道的油腻，促进肠道的蠕动，可加速排便，缓解便秘的情况。


五、适量的运动

排便困难的朋友，往往缺乏必要的运动。为了改善自己的便秘，可养成每天适量运动的习惯，比如早晨起床去湖边锻炼，慢跑、散步、打球、跳绳都可以，选择自己喜欢的运动一直坚持下去。

2、排便困难怎么办？

便秘是大便无规律，粪质干硬，常伴有排便困难。

由于排便困难，容易导致肛门回皮肤破裂，出答血，引起感染。

如果有便秘的话，以后饮食多注意些，多吃蔬菜水果，可以喝谷益舒之类的促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。

晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！

3、大便很困难，是怎么回事？

说起孩子排便啊，宝爸宝妈们心里有一千种疑问，很多人想知道，到底孩子多长时间排一次大便正常?孩子排便困难该怎么办？

一、那么孩子排便家长该如何处理呢？

1、还没添加辅食的宝宝

可以采取腹部按摩，有助于肠道活动缓解便秘，顺时钟方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩数分钟。

2、已经添加辅食的宝宝

可以适量饮水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果。水果可以选择西梅、梨和苹果，这些水果含有天然的“导泻剂”山梨醇，可以促进孩子排便。

3、利用排便训练

在宝宝1岁半到2岁半左右时，每天固定时间饭后或者晨起，让孩子在坐便器上坐5～10分钟，不管宝宝是否真正排便，逐渐让孩子养成固定排便的习惯。

4、及时就医

如果以上方法都不管用，可以寻求医疗帮助，在医生指导下可以给予药物干预，比如聚乙二醇、乳果糖、开塞露等。但这些药物需要遵医嘱使用哦。

二、怎么判断宝宝是否便秘？

1、孩子是否便秘，不是以孩子大便次数来判定的，大便的性状才是诊断便秘的关键哦。

2、只要孩子食欲、精神状态、睡眠正常，没有严重的哭闹，体重增长也正常。大便形态也是正常的稀糊状，孩子排便不困难，都不用担心。

3、如果大便干燥且硬，成小球状，孩子排便时痛苦或抗拒，或者大便表面粘有鲜血，就要考虑是不是便秘了。

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4、大便干燥排便很困难怎么办啊？？

多吃一点新鲜的蔬菜和水果，多喝热水，不要吃辛辣和油腻的。

你这个情况建议专用谷益舒常清茶调理下，平时属要多站少坐，多吃水果和蔬菜就会慢慢有所缓解，养成定时排便的好习惯，避免过久蹲厕，适当多饮温热白开水，适量运动，坚持锻炼，适量运动有利于促进肠道的蠕动。