便秘吃什么能马上排便

1、便秘吃什么东西能快速排便？

推荐下面这几种食物！

1.空腹吃苹果；感觉自己排便困难的朋友可以选择早上起床，早回餐时空腹吃一个苹果。答

2.多吃香蕉、火龙果、梨、鲜枣、柚子等粗纤维水果，这几类水果都是有丰富的纤维素和果胶，对肠胃有润肠和软化大便的作用。

3.酸奶；喝酸奶补充益生菌，有助于活跃肠道菌群，平衡肠道微环境，改善便秘。

除了以上几点，日常可以吃点清好清畅的润肠胶囊，生活上你应该多运动，尽量不要有久坐行为。

2、便秘吃什么能马上排便

便秘是临复床常见的复杂症状，制而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。

3、便秘吃什么能马上排便

主食吃糙米，并多吃点红薯等粗纤维；
多吃黑芝麻
可以在蜂蜜水中加点香油喝
忌吃辣椒，忌喝酒、咖啡等刺激性食物，还是不行的话就用中药金易健润肠通便调理调理。

4、便秘吃什么能马上排便呀？

试试这些食物吧！

1.熟香蕉；熟透的香蕉是一个非常好的帮助排出大便的食物，不过内大家应该要注容意这里指的是熟透了的香蕉，如果香蕉还没有熟透的话，不仅不会容易排出大便，而且还会让大便变得更加难以排出。

2.酸奶；喝酸奶也可以帮助大便更快的排出，并且可以帮助肠道进行消化蠕动，酸奶是属于流质食物，里面还含有一定的水分，也就可以让人的大便变得不那么干燥，就可以更快的排出去了。

3.粥；同时如果有长期便秘的情况，还应该要保证自己的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，比如粥，这样会让自己的肠道变得更干净，也就更容易排出废物和垃圾了。

生活中还有很多食物能够帮助肠道排便快速排便的，如果发现在自己几天没排便的话，就要赶快吃点这些食物还有清好清畅润肠胶囊。

5、吃什么能马上排便

吃泻药能立马排便，但吃泻药对身体不好，要想治疗便秘你还得这么做：

1、坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，比如早上一起来就排便，排便时间要固定。

2、多吃富含纤维素的食物，比如燕麦、水果、各种绿色蔬菜等。

3、如果发现自己身体有异常及时去医院检查治疗，每年检查一两次身体，早发现问题早治疗。

(5)便秘吃什么能马上排便扩展资料：

秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。