怎样降血脂

1、怎样才能降血脂

女，58岁。形体中等，面色萎黄。患者有高血压、高血脂、高血粘度、高胆固醇。脑部版供血不足。血权压控制不佳，药后仍为150/85mmHg。患者经常因为眩晕而需要入院挂水治疗。就诊时患者自觉乏力，常头昏，走路飘飘然的感觉，嘴麻，双手及两下肢麻木，脑鸣。下肢时有抽筋，皮肤干燥无浮肿。睡眠尚可，大便正常。舌暗淡。

处方：黄芪桂枝五物汤合四味健步汤加葛根川芎：生黄芪30克，肉桂6克（后下），桂枝6克，赤白芍10克（各），怀牛膝15克，石斛15克，丹参10克，葛根30克，川芎6克，干姜6克，红枣20克。

2、如何降血脂快

高脂来血症名副其实的成自为现代人三高之一，也成为危害我们健康的常见生活方式病之一！那么，一旦需要降低血脂，我们需要怎样做？才能有效快速的降血脂呢？

一、饮食控制
减少高脂食物的摄入，低盐低脂饮食有助于控制血脂！毕竟摄入减少，其合成也会减少，也就是从原料供给侧减少原料供应，那么血脂肯定会降低，至于降低多少，也是要因人而异的！但肯定会降低是明显的道理了！

二、运动控制
供给侧改革，减少了原料供应可能会控制血脂！那么消耗多了也会降低血脂！有效的运动会减少体重，增加机体免疫，还是降低血脂的有效方法之一！动起来，能量消耗多了，其血脂自然也会降低！但运动是一个长期坚持的过程，而非一朝一夕的事，需要坚持！

三、药物控制
药物是降脂治疗的杀手锏，不管是降低胆固醇的他汀类药物，还是降低甘油三酯的贝特类药物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要时还需要药物降脂！
但不管你吃不吃药物，最基本的生活方式的改变都是必须的！所以，为了不出现高脂血症，我们还是从现在开始，控制饮食和开始运动吧！

3、怎样才能降血脂

降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。

2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。

3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。

降血脂方法二、
加强体力活动和体育锻炼
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

降血脂方法三、
避免过度紧张，情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

降血脂方法四、
对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物。
1、他汀类：例如洛伐他汀、血脂康等，这类药物主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗动脉硬化效应。适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症。
2、贝特类：例如吉非罗齐，主要降低甘油三脂、兼降胆固醇。适于高甘油三脂血

4、怎样降血脂最快最好？

对于高血脂的治疗，很多人关心血脂高是不是需要用药的问题，那么怎样降血脂最快最好?

怎样降血脂最快最好?

1.早餐一碗米糊

每天早餐只吃1碗米糊，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豆类。

巴马豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3.晚餐三瓣大蒜。

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4.每天一杯火麻茶

火麻茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，每天喝一杯，预防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分对降低血中胆固醇，增强血管韧性，等都有帮助。

5.每天半个洋葱

每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。

6.每天一个鸡蛋。

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

7.每周两次清蒸海鱼。

海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。

8.多吃凉拌芹菜

取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

想要降低发病风险，建议从以下几点预防：

将体重降低。如果身体属于偏胖的，在目前体重的基础上，先减 5～10 公斤，体重得到有效控制之后，脂肪肝，血脂和血压，也随即会出现改善。

限制饮食摄入。尽量减少肉类以及海鲜，动物内脏，烧烤等食品的摄入，对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助。

5、怎么样才能降血脂？

一、合理的饮食结构

在平日里，只有吃的健康，又有营养才能保证身体的所需所要。新鲜的蔬菜，水果富含人体所需要的维生素和微量元素，而瘦肉坚果蕴藏着丰富的蛋白质，合理调控这些食物的营养结构，远离油炸食品和加工食品，远离那些高糖高脂肪的食品。只有这样，才能减少身体里的有害成分。

二、通过运动来强身健体

每天至少要用的半个小时，可以通过跑步的方式，也可以去散散步，除此之外，可以约上朋友一起去爬山，或者去跳广场舞，这些都是很好的运动方式，长期以往，可以增强人体的抵抗力，从而提高免疫系统，远离病菌的侵袭。

三、养成良好的生活习惯

吸烟，酗酒有害健康，每年因为这两种而死亡的人有很多，长时间的吸烟和酗酒，会直接影响到人体的新陈代谢，使血脂升高，严重时还会引发心脑血管疾病。所以为了人体生命健康，最好是远离烟酒。除此之外，最好养成有规律的作息时间，减少熬夜次数。

四、保持合理的体重

每个人都有一个健康的体重指标，一旦过于超过这个指标，就会引发一系列的疾病。其中最具代表性的便是高胆固醇和高血脂了，这个原理很简单，相信大家也都明白。

以上便是关于怎样很好地去控制血脂的办法了，其实归根到底，想要控制血脂就要从自己的生活做起，毕竟高血脂不是一天养成的，也不会在一天内就消失。只有坚持以上的做法，才能够又快又好的消除高血脂，从而也增强自己的体质，远离病菌，成为一个健康的人。

6、怎样降血脂

首先饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷专类、肉、蛋、奶属、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，但都的注意量。建议平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以食疗吃些信和安堂虫草花治疗。建议在医生的指导下口服降压平稳的药物治疗，低盐饮食，低脂肪饮食，一定要禁烟，酒，避免情绪激动，服药要坚持。

7、如何降血脂快？

我刚才帮你查询了这个，可以多运动，然后少吃油腻的东西。