补肾吃什么维生素_吃什么维生素可以补肾

1、吃什么养肾？

吃素养肾少吃动物食品多吃蔬菜水果以下介绍几个补肾食疗：
芝麻版粥
芝麻50克、白米权100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
长寿粥
芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。
山药粥
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。

2、吃什么最养肾

不少人为了养肾而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的养肾方内法。

1、龙眼肉粥容

龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”

可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，可以很好的养肾。

3、琥珀核桃

琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。

4、高维生素C食物

维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。

5、板栗

板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

板栗还具有养肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。

6、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

除此之外，悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾。

3、什么维生素对肾有好处

维生素B群对肾有好处，但单是补充某种维生素是不够的，还要有蛋白质，锌类微量元素等。
多吃点如动物肝脏、瘦肉、冬瓜胡萝卜、西红柿、柑橘、柿子、干果类，
保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
听说黑色食物最养肾，也多吃的吧。
希望能被采纳，最后祝身体健康~~

4、很多人都肾虚，多吃什么食品能补肾呢？

这个话题是很多人关注的一则问题，特别对于男性朋友来说，肾脏乃人之根本，它对于身体有着非常重要的作用，恰为此故，生活中去科学保护肾脏是需要大家做到的事情。

当然，每次提到所得补肾之时，所有人都会问到我应该吃哪些食物；其实而言，很多时刻大家都在夸大食物的功效，食物仅仅是食物，它并没有任何治病的作用。

所谓的强肾补肾，其实本身是一个模糊的概念，根本没有具体的概念去解释。当然，想要让您的肾脏更加健康，想要不去伤害您的肾脏，生活中您还需要做到一些事情，无论是饮食还是生活习惯。

保护肾脏，饮食应该适当调整：增加新鲜蔬菜的摄入量：

靠谱补充新鲜优质的蔬菜，补充水分物质的同时，还可以补充充足且优质的维生素C等营养素，对于身体可以起到适当的抗氧化作用，对于肾脏也有适当的保护作用。

多喝水：

科学保护肾脏，您各位在生活中应该增加饮水量，每日饮水应该保持在1500—1700毫升，促进肾脏的代谢。同时，多喝水也可以预防肾结石等问题的发生。

除了饮食，这六个习惯才是真的补肾、护肾方法：每年按时体检一次：

对于肾脏健康来说，最靠谱的做法就是按时体检，实时监控。因为在我们国家导致慢性肾衰竭的最大病因就是慢性肾小球肾炎，这种疾病在早期并没有症状，一般发现时多是到了中晚期。

所以，建议大家每年要有一次规范的正规体检，对控制病情有很大意义。

积极控制自身的血糖、血压和血脂：

在慢性肾小球肾炎后面威胁肾脏健康最严重的疾病就是糖尿病肾病和高血压肾病，糖尿病、高血压等慢性疾病不仅对于心脑血管造成伤害，对于肾脏同样会造成较大的伤害。

因此，如果您本身存在高血压、糖尿病等问题，请按照医嘱科学服药，关注自身病情。

拒绝烟酒，请改掉自身的不良习惯：

吸烟对于肾脏疾病的影响较大，无论是焦油还是尼古丁，引起动脉硬化的同时容易损伤肾脏。

另外，经常饮酒同样会损伤肝脏，当肝脏功能出现衰竭时，很容易导致肝肾综合征的发生。

吃动平衡，靠谱控制体重：

请您注意，肥胖会导致肾小球炎的发生，更严重时甚至会导致肾衰竭的发生。

所以，请您适当增加运动，少食多餐，吃动平衡才能维持健康体重。

拒绝过度劳累，同样不能过量运动：

体力劳动过多时，很容易增加人体的新陈代谢，这样一来就会产生更多的代谢产物，也就会增加肾脏的代谢负担。

5、吃什么维生素补肾养精

梅林是老牌子了,比较出名,也比那个好吃

6、吃什么维生素可以补肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

7、养肾吃什么

不少抄人为了养肾而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的养肾方法。

1、龙眼肉粥