脖子僵硬怎么办

1、脖子僵硬,怎么办?

你好像是颈椎病。由于你长期趴着写作业，使颈椎的生理曲度发生了变化，而且姿势单一，造成了这局面。虽然你现在脖子直了。你从现在开始要有正确的姿势和养成良好的习惯。首先写作业时候，坐30分钟到1小时，要活动一下你的颈部，再加适当的按摩，开始的时候不要太过剧烈，要循序渐进，还有最好到医疗器专卖店买个颈椎治疗仪，按照说明配合治疗。还有就是不要让你的颈部受凉，注意保暖，特别是换季的时候。这个样子，时间长了自然而然会好转的。

2、脖子僵硬疼痛怎么办？

脖子僵硬疼抄痛是颈椎病的袭一个常见表现，颈椎病可以表现为长时间低头或者长时间面对电脑、玩手机等动作后脖子僵硬疼痛。
如果出现这种情况，首先建议到医院进行影像学检查，明确颈椎脊髓、神经根有无受压，脊椎骨质有无异常改变。
早期可以保守治疗，避免长时间低头或者长时间固定姿势，定期活动颈椎，不要突然转头。可以适当做手法按摩、理疗等治疗，绝大部分可以逐步缓解。但如果出现了四肢麻木，疼痛，行走不稳，则一定要到医院专科处理，以防疾病加重。

3、脖子僵硬怎么办？小毛病有可能是大问题！

一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风——这就是蝴蝶效应。同样，生活中很多疾病都是由最初的小小症状不加重视引发的，而且有迹可循。比如，一次突然的走路失衡，很可能是中风的前兆;几天不明原因的胸痛，很可能是心脏病的迹象;白领们常见的脖子僵硬症状，很可能预示着颈椎病。就拿脖子僵硬来说，脖子僵硬与颈椎病有什么关系？脖子僵硬怎么办呢？

脖子僵硬怎么办？先看看它与颈椎病有啥关系。脖子僵硬一般是由于头颅和胸廓之间的颈椎过劳，或颈椎间盘承受重力，造成脖子受到过多的细微创伤及劳损而发病，不但脖子转动困难，还会有疼痛症状。长时间脖子僵硬很可能导致颈椎病!颈椎病的早期症状就表现为脖子肌肉痉挛、疲劳，下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉;晚期会出现明显的头晕、头痛，颈肩部肌肉群痉挛，走路不稳、四肢麻木，视力模糊、眼花、会突然摔倒等症状。所以脖子僵硬看似是小毛病，不重视有可能引发大问题!

脖子僵硬怎么办？如果确诊为颈椎病，属于颈椎病分型中的哪一种呢？

第一，颈型颈椎病：头颈部长期处于单一姿势，造成颈部肌肉、韧带和关节劳损所致。患者主要表现为颈部容易疲劳、疼痛，不能长久看书和写字。

第二，神经根型颈椎病：由颈椎退变、增生，刺激和压迫颈神经根所致。主要症状为头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木，麻木多出现在手指和前臂。

第三，椎动脉型颈椎病：它是在颈椎退变的基础上，因椎动脉供血不足而引起的一系列病症。症状为不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等症状。猝倒是其特有症状，往往在颈部转动时，突然发生四肢麻木、软弱无力而跌倒，但患者神志清楚，一般能自己起来。

第四，交感神经型颈椎病：因颈椎退行性变，骨质增生刺激或压迫颈部交感神经引起。症状多为头晕、偏头痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等。

第五，混合型颈椎病：存在以上两种或两种以上类型颈椎病的患者就属于混合型颈椎病。

第六，脊髓型颈椎病：由于颈椎间盘向后突出、椎体骨质增生等原因，对颈部脊髓直接压迫而引起。当脊髓受压后，患者可出现上肢或下肢单侧或双侧麻木、酸软无力，严重时可出现活动不便、走路不稳等症状。

由此可知，脖子僵硬应属前两种颈椎病的表现，但不管是哪种类型的颈椎病，都不能等闲视之。因为颈椎病会极大地影响工作和生活，严重者可能致瘫，影响生活质量。

那么经常出现脖子僵硬怎么办呢？首先，要到医院进行正规检查，一旦确诊是颈椎病，就要积极治疗。颈椎病治疗分为非手术治疗和手术治疗两种。事实上，除脊髓型颈椎病需要手术治疗外，其它几种颈椎病都可进行非手术治疗，如牵引、按摩、推拿及药物治疗(如颈复康颗粒等)，而且大部分患者通过非手术治疗都可以有效缓解症状。

按摩、推拿等治疗方法一般能够缓解脖子僵硬的症状，但需要每天跑到医院去，很麻烦，而如果图省事儿到没有资质的机构进行按摩或推拿，还可能起到反作用或加重病情，因此大部分颈椎病患者更倾向于应用药物进行治疗。颈复康颗粒是专门治疗颈椎病的中成药，有活血通络、散风止痛的功效，热水冲服后，起效迅速，对颈椎病引起的头晕、脖子僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症状具有很好的治疗效果。

所以，脖子僵硬怎么办？即便是小毛病，也不能忽视!长时间脖子僵硬，一定要找对病因，对症下药。一旦确诊是颈椎病，要及时遵医嘱选择适合自己的治疗方法，比如推拿、按摩、服用药物(如颈复康颗粒等)。不要让小问题引发蝴蝶效应哦!

4、脖子僵硬，有什么好办法可以缓解

1、热疗：直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样便可以有效地减轻你颈部的不适感。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。当然，如果你是由于受伤而引起的颈部僵硬，你就不可以用以上的方法了，这时你就得及时就医。因为通过热疗的方法有可能会加剧你颈部的疼痛，从而会增加你的不适感。

2、活动：轻轻的舒展运动可以使你僵硬的脖子重新灵活起来，建议你左右地转动头部。如果你能每天活动颈部4-5回，那么，这样的效果就好比你给颈部的关节涂上了药油。

3、关上你卧室的窗：因为吹进来的凉风会让你缩成一团来取暖，从而导致你颈部的僵硬。

4、找个合适的枕头：虽然垫上两三个枕头会让你很舒服，但你的颈部却不一定能承受得起，这样子时间长了就容易使你的颈部僵硬。适当地选购一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们都可以比较好地承托起你的颈部、支撑住你颈部的压力，从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

5、不要在沙发上睡觉：午休是应该的，但记住下次不要在沙发上睡觉，因为沙发提供的空间很狭小，容易让你的颈部受伤。

6、涂药膏：虽然涂药膏不能根治病源，但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的局部药膏，还有一些用水杨酸制成的药膏，都有着给你颈部解乏和放松的功效，这不妨试试。
希望能帮到你，还望采纳

5、脖子后面很僵硬怎么办

一方面，你可以贴一些虎骨伤湿膏、邦迪辣椒痛可贴等膏药，以求解除暂时性的疼痛；一方面，采用运动的方式来根除它。一是每天坚持做做早操、八段锦，二是工作间隙，上下午各一次，利用上厕所、接电话的机会 做做运动，头部运动，左右上下，转动要慢，八个节拍，肩部运动，1，左手插腰转右手，自前往后、自后往前各八个节拍；2，右手插腰转左手，方法同前；3，双手做蛙泳动作，八个节拍，4，双手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背，换手，右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背，八个节拍。
坚持上述运动，不仅可以解除颈肩疼痛，也是治疗颈椎病和肩周炎的有效方法。头部运动的同时，眼睛的左顾右盼也消除了用眼的疲劳。希望你持之以恒，也祝你早日康复。

6、脖子僵硬怎么办

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

7、脖子僵硬不能转动怎么办

脖子特别僵硬酸一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。 脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. （6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合， 将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

8、脖子僵硬伴有疼痛感该怎么办呢？

脖子僵硬伴有疼痛感，该怎么办？这是中老年人经常有的情况。我认内为这是颈椎病的表现。颈椎病容是老年人退型性病变的一种。它牵扯到脖子和手。当颈椎病很严重的时候，牵拉两侧的肌肉酸痛，所以脖子伴有非常难受的疼痛感。这种情况有几种治法，第一种是用物理疗法加热电的理疗仪考，可以缓解脖子僵硬的疼痛缓解肌肉的一种好的方法；另一种是人工按摩的方法，去缓解肌肉疼痛，这种方法最见效，但是要很长时间效果才好。第三种用牵引的方法改善脖子僵硬伴有疼痛的症状也是好的办法，因为退行性病变就是脖子的位置。骨头以基本位置变形，如果做了牵引让骨头尽量还原出正常的位置，可以减少脖子僵硬及伴有的疼痛。

9、脖子感觉僵硬怎么办？

您好，您这种症状考虑是颈椎病的症状，建议您去该科室检查一下，具体情况再进行治疗，平常可以采取推拿按摩的手法来改善症状，注意保暖，不要受凉。

10、脖子僵硬怎么办？

班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了，走路不要玩儿手机，同时喝 颈 复 康 颗 粒，相信有良好的习惯和自身注意坚持下去要不了多久就会好的。
一般把颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级?
一级：脖子酸痛、僵硬。(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。(落枕是一种轻型颈椎病)
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。(从这一级开始基本得去医院了)
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。(从这级开始可能要做手术了)
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)
十级：下不了床。(从这级开始可能做手术风险就很大了)