1、生活中如何防止乳房下垂
按摩
血液通畅对于乳房很重要，所以如果有时间不妨按摩按摩胸部，促进专胸部的血液循环，女性朋友属们可以常常按摩一下乳头正下方，第五根肋骨处的乳根穴，长按可以通经活络，促进血液循环。也可以按摩按摩膻中穴，膻中穴在人体的中线上，大致位置在两侧乳头中间的位置。这个穴位可以帮助理气开胸，不易乳腺增生。
运动
要想挺翘有型的乳房，必然离不开运动，科学显示，俯卧撑，扩胸运动等上肢运动都可以有效的预防胸部下垂。
饮食
注意饮食，常吃含有维生素E的食物像木瓜，红枣，猪脚对于女性乳房下垂也有一定的预防作用，另外必须要提的是切记不要为了瘦身而节食，这样会加速乳房下垂。
人工韧带
除了通过按摩，运动，饮食外，可以借助不切开的人工韧带进行乳房上提，以上这几种简单易行无伤无害的自救方法，女性朋友们都可以尝试，只要是采取了行动，乳房下垂是可以解决的，想必没有哪个女人希望自己胸前每天都像挂了两个水袋一样吧。
2、怎样判断自己的胸部是否下垂?
因为女人的胸部和男人的下面经常被社会媒体、网络和周围的人所提到。你潜意识里面对这些比较深刻，并且有一点强迫的症状，造成了这样。并且就算理论了解的很透彻，对实际也没有多大帮助。强迫症的人往往是把心思高度聚集在一个小事物上，并加以不断思考。你应该从现在开始让
3、如何避免乳房下垂
一般的生小孩后，还是很常见的，是生理现象
。大多的还是难以绝对恢复到以前的水平的，所回以还是答要注意点，一般的情况下，还是可以考虑合理的保养还是很必要的，饮食营养，不要减肥，乳房脂肪堆积，就会坚挺一些的，减肥等还是会加剧下垂的 。
4、如何改善乳房下垂？
出现乳房下垂可来以通过按自摩乳房进行改善。每天睡前和起床前坚持按摩乳房，具体做法是将手掌并拢放于对侧乳房上，以乳头头为中心，按顺时针方向从乳房外缘开始向内画圆圈，十分钟后换手换乳房开始同样动作，也是十分钟，只要长期坚持，相信会有效果的。