产后乳房下垂如何治疗

1、产后为什么乳房会下垂？

产后哺乳的妈妈，由于乳汁充盈，乳房体积一般不会回缩，直到停止哺乳后，乳房体回积才会出现回缩，很多答妈妈因而误以为是哺乳导致的乳房下垂。林晓明说，其实，产后乳房下垂，并非因为哺乳，而是怀孕本身导致的。“根据学者研究，年纪大或者有吸烟等不良习惯的女性，由于皮肤和悬韧带的弹性较差，产后下垂的程度会更明显”。

(1)产后乳房下垂如何治疗扩展资料：

1、孕期控制体重，穿戴合适的、支撑力良好的内衣，可以减少皮肤和悬韧带受到的拉伸。

2、产后避免过于急速瘦身，尤其注意营养支持，防止乳房体积急速缩小引起塌陷和下垂。

3、保持适当的运动，增强胸肌力量。胸肌强健发达，有助于支撑乳腺组织，从外观上避免乳房下垂。

2、拯救产后胸部下垂的方法？

十月怀胎确实辛苦，而一朝分娩后产妇的保健对于日后的健康也是非常重要的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出，产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症，并促进产后生理功能恢复。如产妇要注意合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，此外产妇还要注意休息，至少3周后进行全部家务劳动。

产后饮食

-切忌大补特补

产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

-不宜为恢复体形控制饮食

有些产妇为了恢复体形，在分娩后不久就开始控制饮食，这样的做法也是不可取的。哺乳的产妇千万不可以节食，因为产后产妇所增加的体重主要是水分和

脂肪，如果哺乳这些脂肪根本就不够。因此不但不要盲目节食，产妇还要吃钙质丰富的食物。

-产后喝汤有讲究

为了保证产妇营养全面，很多家庭还会经常给产妇做各种汤，以补充奶水。但要知道产后喝一些高脂肪的浓汤最易影响食欲、体形，而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪含量。就像前面提到过的一样，新生儿、婴儿会因为不能吸收而引起腹泻。因此，建议产妇喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

-不宜多吃辛辣温燥食物

产妇在饮食上还要注意不能多吃辛辣以及温燥的食物。因为这些食物助内热，使产妇容易上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等情况。而且通过乳汁还会使婴儿内热加重。因此提倡产妇的饮食清淡，尤其在产后5到7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣温燥食物。

-产后防脱发注意皮肤保养

十月怀胎往往会造成产妇头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。因此产后妈妈们还应注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，这将有助于头发的恢复和生长。

另外，产后为了喂养宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。所以，产妇应保证每天睡眠时间不少于8个小时。还有，分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。所以产后应勤刷牙，并适当补充钙剂，消除牙齿松动情况。

产后运动

产后适时适当的运动对于产妇的恢复很有利。尽早适当活动和做产后保健操，有利于产妇身体的恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，而且还能使盆底及腹肌张力 恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。不过李虹提醒，产妇做产后健身操的运动量应由小到大，循序渐进。
李虹指出，经阴道自然分娩的产妇，产后6到12小时内就可以起床做轻微活动，产后第2天就可以在室内随意走动，按时做产后保健操。那么，产妇在运动上都要注意什么呢？

★运动注意事项
产妇在运动前应当排空膀胱。而且不要在饭前或饭后一小时内做运动。如果运动后出汗，要及时补充水分。
在时间上，建议每天早晚各做15分钟，至少持续两个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛加重，一定要暂停，等恢复正常后再开始。

★什么样的健身运动适合产妇

1)头颈部运动
目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
2)会阴收缩运动
目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善失禁状况，并帮助缩小痔疮。
时间：自产后第8天开始。

方法：仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门肌肉，屏住气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。
3)胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第6天可开始。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10次。
4)腿部运动
目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。
方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5-10次。
5)阴道肌肉收缩运动
目的：使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂。
时间：产后第14天开始。
方法：平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，两脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。
6)腹部肌肉收缩运动
目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。
时间：产后第14天起开始。
方法：平躺，两手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。
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3、如何防止产后乳房下垂？

很多妈妈在生产之后担心一个问题给孩子哺乳之后乳房会不会下垂?的确是有这种情况的，一些女性过了哺乳期之后，乳房下垂的比较厉害，其实在日常生活当中，在给孩子哺乳的过程中，是可以通过采取一些措施，来防止产后乳房下垂发生的，下面就从四个方面为大家进行介绍。

第一，在哺乳期的时候，妈妈一定要按照正确的喂奶方式，两个乳房交替喂奶，不要只让宝宝吃空一个乳房，如果另一个乳房没有吃空的时候，最好是用吸奶器将其系供，保持两侧乳房大小对称同时在给孩子喂奶的时候不要牵拉乳头。

第二，在洗澡的时候可以用沐浴头，使用冷热水交替喷洒，这样能够起到刺激的作用，提高胸部肌肉的张力，促进乳房的血液循环。

第三，从哺乳期开始，就要坚持佩戴合适的乳罩，这样能够减少乳房下垂，特别是在剧烈运动的时候，更要用如罩起到支撑的作用，促进血液的循环。大小合适的，有钢托儿的乳罩在佩戴的时候，双手将乳房周围的赘肉向放入站内托举一下，这样不仅能够起到你的作用，而且还能够看上去更为丰满坚挺。

第四，在给孩子喂奶的时候，尽量多吃一些，不要担心，会出现过胖的情况，正确的哺乳一般是不会让新妈妈出现肥胖情况的过度的节食，反而会容易出现乳房缩水，下垂的情况发生。

以上为大家介绍的这几个预防乳房下垂的方法其实还是都比较简单的，新妈妈在给孩子哺乳的过程中，可以稍微注意一下，平时在饮食方面还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。还可以适当的进行按摩，能让宝宝吃得饱，而且还能够塑造更为完美的乳房。

4、女人生过孩子，胸部下垂，怎么办

产后胸下垂来是很正常的一种情自况，要想得到一定的改善应该在怀孕的时候就采取一些相对的措施，比如在孕期坚持佩戴胸罩，否则就会出现走路时乳房因震动导致非常明显的下垂现象，但戴胸就可以有支撑托付点，对血液循环及乳汁分泌都是有好处的。
女性在哺乳期正确的喂养方法对产后胸下垂，是有很好的预防作用的，一定要注意两个乳房交替让宝宝吃，宝宝吃空一面的乳房候，妈妈可以用吸奶器将另一面的乳房吸空，这样也可以确保女性乳房不会下垂或出现大小不一。
另外女性在生产之后，还应对乳房进行合理的按摩，不仅可以得到促进血液循环的作用，还可以使哺乳期女性的乳汁分泌增加，还可以使雌性激素合理的分泌有利于产后乳房下垂的预防，所以在产后经常适当做一些健胸操是对很有必要的。