1、怎样减肥效果快又好？
春季瘦身，既考验方法也考验毅力！而且减肥关键要适合自己！
建议你试试啤回酒酵母粉!
一般你要是单纯的靠答节食或药物减肥的话，是很不科学的，不管是抑制食欲还是加速排泄，都是无选择性的控制所有营养的摄入或吸收，减肥（脂肪）的过程中也减掉了所有必需营养，减肥速度较快，而且副作用大（可能造成营养不良和代谢紊乱），一旦停止服用，一般会很快反弹。。使得减肥的过程很痛苦，因营养不足或腹泻，还可能会导致生理性的饥饿难耐和精神萎靡不振!
而啤酒酵母粉是纯天然食品，其主要作用是分解食物中的脂肪，它不同于减肥药物，既安全又没有副作用，而且也不会反弹，是健康食疗减肥法!啤酒酵母粉最优胜的地方就是在膳食纤维，B族维生素，以及酵母铬元素把你的脂肪细胞排空的同时，补充你身体所需要的营养，而充满营养素的细胞比充满脂肪的细胞要小的多，所以达到只减脂肪不减营养的效果
试试就知道了!
2、怎么减肥效果快又好
最简单的
方法那个你去爬楼梯，减小肚迈2节，减大腿迈3节。来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的话！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的\
3、怎样减肥效果最好又最快?
1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关，因此减肥的关专键措施是控制饮食，减少属热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。
2、要控制饮食，合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，其次要坚持运动，每天运动的时间不能少于2小时。
3、控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
4、饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
5、保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。
6、肚子上和手臂上的赘肉很多，可采用有氧运动减肥，如针对肚子的熬肉可没天晚上做适当的昂卧起坐等。手臂局部可才用按摩等。平时饮食应清淡，含脂肪较大的食物用少吃。多补充些水分，零食，饮料少吃少喝。
4、怎么减肥效果快又好？
没有最快的..只有适合自己的.应该大家有听过什么叫欲速则不达吧..我以前也吃过药.但是现在没有吃了.也用过什么食谱.所有的方法都用尽了.怎么都瘦不下来.不管怎么搞都瘦不下来....反正不要信网上那些什么减肥食谱.和减肥药..会把自己的胃吃坏.而且伤身体..其实我个人有好办法..吃饭要慢点吃.别吃什么东西都跟吞一样..而且要每餐都要少吃点.还要定时.定量.直到你的胃变小.那么你自然就吃得很少了.再加上平时多点活动..瘦得很快的.关键是要看决心..没决心的人.不管减多少.都会反弹.
减肥不是一天两天的事.是一个长期的奋斗目标.不能急.和我一开始想减肥的时候一样急.越急就越没有头绪.越不知道怎么办..
我本人就195斤.不过经过我一个半月的努力(就是以上方法).现在只有167斤了.还在继续维持下去.所以.我现在才知道.坚持就是最好的办法..只要有决心.比什么药都好.而且我现在吃得也很少了.但是运动量没有减少.运动是一定需要的..所以.瘦得很快.也不会饿..饿了就吃水果..别和我说什么做不到。一定要吃减肥药的.我可以说.你没资格减肥.如果你想减肥就不是嘴巴上说说而已.而是真正下决心做到.如果连我上面说的这么最基本的你都做不到.你就永远是个胖子.假如有人告诉你.能让你快速减肥.而且不反弹.你也许会相信.但是我告诉你.那很假.就和别人说能让你一夜成为百万富翁那样.假不假?
还有.最近一些人就在网站上复制些文章就到这乱发表.严重鄙视..这误导了大家..那些方法我相信大家基本上都不容易做到..而且麻烦.效果差.要是真正有好效果的早就发大财了.拿去卖钱了.还到这里和你分享?聪明的都知道了.不多说..上面是我的亲身经历,希望能正确引导下大家的观念.