1、焦虑症患者平时吃什么食物好
出现抄焦虑症这样的疾病情袭况建议大家还是尽早到正规的专科医院看诊，因为这一疾病的出现对于大家的生活影响还是比较大的，所以希望大家在面对疾病问题的时候可以及时看诊，远离疾病的困扰。另外，大家在生活中还需要多加控制自己的饮食，避免食用一些刺激性的食物，可以多吃一些水果蔬菜，这样对于疾病问题的恢复也会有很大的促进作用。
2、焦虑症吃什么好
如果是得了焦虑症copy，饮食方面的调理也很重要，建议平时多吃些葡萄。因为葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。也可以多吃些香蕉，香蕉吃了可以使人心情快乐。平时也尽量多清淡，避免吃一些刺激性的食物，保证每餐的营养，注重合理搭配。
3、焦虑症吃什么好
朋友，你好！
如果你指的是药物方面的话，建议你到正规的医院心理科咨询具体情况，因为药物存在一定的个体差异性，要有针对性的使用。
如果是关于日常饮食方面，你可以参考以下建议：
1、常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；
2、各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪;
3、洋葱富含抗氧化剂—槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；4、辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑开释内啡呔，因此吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
5、吃大蒜使人不易疲惫，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
6、生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；
7、萝卜能使人振作精神；
8、包菜能防多愁善感;西红柿令人心旷神怡；
9、紫菜有舒缓、镇静之功效。
此外，建议你也结合着在心理方面作些调整。你可以阅读相关文章《驾驭焦虑五步走》、《焦虑症认知的六大误区》等，学习并运用正念体悟疗法的核心理念：看清焦虑背后的真实想法、选择适当的行为反应、经历焦虑情绪。你可在百度上找到相关的文章和信息。
希望对你有所帮助，祝好！
4、焦虑症的饮食吃什么好
1.肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
2.钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等;豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。
3.维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。
食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4.纤维素类。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。
食物来源：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
5、患焦虑症吃什么食物好
清淡的。别刺激神经的
6、焦虑症吃什么食物好 五种食谱对焦虑症有奇效
焦虑疾病对于大家来说并不会感到陌生，这种疾病问题的出现对于大家的生活危害影响还是比较大的，所以在疾病出现的时候还是希望大家可以针对性的治疗，为此，患者在生活中饮食方面需要注意哪些呢？
一、全麦面包。因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
二、瓜子：瓜子中含有人体所需的维生素，其中富含维生素b，维生素b可以去火，使血糖处于基本平稳的状态。此外，瓜子中还含有镁元素，镁元素可以促使患者心情平静，态度和缓，减少压抑。
三、菠菜。菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质，维生素c，同时也含有大量的镁。当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更容易患的。所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。
四、香蕉。众所皆知，香蕉有去火的功效，当然对于忧虑也有治疗的作用。香蕉是一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经的宁静和愉快有很好的作用，然而香蕉是色氨酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，对于焦虑症患者的焦虑情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。
7、焦虑症吃什么好 儿童焦虑症饮食疗法
儿童焦虑症饮食疗法
宜：
1、多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力。
2、多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加。
3、多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。
宜吃食物列表
1、深海鱼
宜吃理由：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
食用建议：清蒸或煲粥，可经常进食。
2、全麦面包
宜吃理由：富含碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，增加大脑愉悦感。
食用建议：一般人群均衡经常食用。糖尿病患者要控制进食量。
3、南瓜
宜吃理由：富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的能量提供。
食用建议：可做南瓜饭、南瓜粥、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可经常进食。胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
4、香蕉
宜吃理由：含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
食用建议：一般人可经常进食，不宜空腹吃。脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
5、葡萄柚
宜吃理由：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
食用建议：一般人群均可食用，尿毒症患者慎食。
6、菠菜
宜吃理由：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸。
食用建议：素炒、水煮或与瘦肉猪肝煮滚汤均可，一般人群都适合经常食用。肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食。
忌：
1、避免进食含有刺激性的食物。
2、避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
忌吃食物列表
1、油条
宜吃理由：暂时性兴奋大脑神经，过后会加重焦虑症状。
食用建议：忌吸烟。
2、酒
宜吃理由：酒精损害肝脏、神经，还破坏维生素，会加重焦虑症状。
食用建议：忌饮酒。
3、浓茶
宜吃理由：茶叶中含有咖啡因兴奋神经，经常饮用引发脑神经衰弱，加重焦虑症状
食用建议：浓茶忌饮，可偶尔和淡茶，有助于安神。最好饮用白开水。
4、咖啡
宜吃理由：咖啡因兴奋神经，加重焦虑症状。
食用建议：忌饮用。
5、辣椒
宜吃理由：刺激大脑神经，兴奋后会加重焦虑症状。
食用建议：辛辣食物忌食。除辣椒外，还有洋葱片、茴香、八角等。
小儿分离性焦虑症饮食禁忌
1、浓茶
忌吃理由：含有丰富的茶多酚，对心血管有很好的防御性作用，但是可影响睡眠质量，从而增加本病的发生率。
忌吃建议：宜吃淡茶。
2、咖啡
忌吃理由：含有咖啡因，能够兴奋交感神经，从而影响到正常的睡眠质量，故对于本病的患者是不宜服用的。
忌吃建议：宜吃新鲜的果汁以及牛奶。
3、巧克力
忌吃理由：含有丰富的热量，且含有一定程度的咖啡因，小孩子应该避免吃这类兴奋性物质含量高的食物。
忌吃建议：宜吃果汁以及牛奶。
小儿分离性焦虑症饮食原则
饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。及富含各种维生素的各种新鲜蔬菜、瓜果等。
8、焦虑症的饮食，食疗，焦虑症吃什么好
轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥，功效，适用于妇女烦躁。
轻微焦虑症可以版尝试吃海带绿豆粥，功效、利权水泄热。
桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一，功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
银耳莲子汤：功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。
9、焦虑症吃什么营养比较好
焦虑症平时饮食宜清淡、食易消化的食物为主，比如五谷杂粮粥，或者鸡，鸭，瘦肉粥， 多补充营养素，如维生素B群、 钙及镁。