腰疼怎么办

1、腰疼怎么办？

按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。
然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

2、腰疼怎么办？

如果病人出现了腰疼症状，就要分腰疼是什么原因引起的。如果病人受凉或者是外伤、扭腰等等所引起的腰痛，大部分是由于腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰间盘突出、腰椎滑脱、腰椎骨折等等与脊柱相关的疾病，这时候需要病人卧硬板床休息，疼痛的部位可以外喷云南白药气雾剂或者外贴膏药。局部可以采取热敷，避免受凉，必须起床时需要佩戴腰围，必要时去医院检查X光片或者是CT、核磁共振等。如果病人腰痛，并且向大腿根部放射痛，小便发红、小便疼痛等症状，一般考虑为泌尿系炎症、结石等疾病所引起的。需要病人多饮水之外，必要时检查尿常规、肾脏彩超等等。

3、腰疼怎么办？

现代人造成腰疼的原因有很多，久坐形成的腰肌劳损；坐姿不好，长时间伏案看电脑和低头看手机都会致使我们的脊柱侧弯导致的腰痛、颈椎痛、坐骨神经痛、手麻腿麻、盆骨扭转等等的问题。虹淞生物科技（上海）有限公司/皙安谛美式整脊依托美式整脊手法配合中医理疗，来达到骨正筋柔的身体。

台湾高级整复师（Daniel ma）

整脊完成后配合中医理疗

台湾中级整复师（Jeff Ma）

身体向前倾斜，脊柱生理曲度不够

身体严重侧弯通过整复后效果明显

4、腰疼怎么办

腰疼怎么办
腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。

5、腰疼怎么办？

休息几复天观察一下，有可能是不小制心扭着了。如果长时间不见好转，就去医院检查一下，毕竟腰疼也不是小问题，严重的腰肌劳损都有可能。我是经历过的，疼起来是真能折腾热，来别说正常工作、活动了，就连睡觉的时候翻个身都是困难的。说实话，当时心态真的有点儿崩，就各种找治疗的方法。听说睡软床不好，就赶紧把我的床垫给换了。之后又用了我姑给我买的胺索宁，别说，这个贴着还真挺舒服的，没几天腰就不那么疼了。接着又坚持用了有一个多月，腰肌劳损就算好的差不多了。

6、腰疼怎么办？

缓解腰疼的手段有药物治疗、理疗、推拿按摩等。实际上腰痛可以由内多种原因引起，如扭容伤、腰椎间盘突出、腰椎退变、腰椎管狭窄症等。需要根据不同的情况，进行对症治疗。一般先采用药物治疗，如消炎止痛药、营养神经药等，然后可以配合理疗、推拿按摩或者休息，这样绝大多数病人可以得到缓解或者消退、治愈。但是对于症状长期不缓解的，可以采取微创的治疗方法，如低温等离子微创、椎间孔镜微创等。如果这种效果还不好的话，就可以采取手术方法，包括经皮的微创手术或者是开放手术。