1、如何打通任督二脉？
你的任督二脉本来就是通的，只有死人才不通，只是平常不明显而已。内脏看不到专摸不到，属如何按摩让它健壮呢？用打坐或禅定是最好的方法，用免费的气，
去爱抚它，感恩它，赞美它。
打坐的窍门在静、空、松三字诀。道家讲求无为、静、返璞归真。人要配乎自然，白天是动、是阳，晚上是静、是阴，白天四肢和脑袋都在运动。晚上四肢和思想都停了，才是五脏六腑修补的时间，所以一定要早睡早起。白天嘛只有当身体和脑袋都停止活动时才是“真静”，打坐姿势不重要，呆坐也行，但千万别睡着了，睡多了就成了植物。时间，最好是子时午时打坐，找个安静的地方、把脑袋放空、身体放松（静、空、松），慢慢的会达到道家佛家所讲的“忘我无我”的境界——小我死大我才会生（此时没有思想犹如死亡)。只要你能坚持，三个月下来，保证你气脉畅通、身心愉快。也必能体会到张医师《原始点松筋疗法》的松筋原理，你能由此治病强身、保养强心，再进一步达到“身心灵”合一，不分人我，民胞物与的心怀，发挥你的慈悲精神，共同和张医师一样无私无偿的大力推广<原始点疗法>，
2、怎样打通人体任督二脉
小周天功
●真气运行法
这是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循，一步有一步功，一步有一步理，好学易记。
真气运行法共五步：
(1)呼气注意心窝部。入坐后，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部。接着，用耳细听呼气，使不发出粗糙的声音，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部，吸气时任其自然，不要加任何意念。久久行之，真气即在心窝部集中起来。此步每日早中晚各练1次，每次20分钟。·练到3～5天，即感到心窝部沉重，10天左右每呼气即感一股热流注入心窝部。第一步功即告完成。
(2)意息相随丹田趋。第一步完成后，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地自然向小腹(丹田)推进。但不可用力过度，操之过急。每日3次，每次25分钟或半小时，10天左右可气沉丹田。真气到达小腹时，往往感觉小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。由于脾胃、大小肠、膀胱、肾等功能都随之改善，一般都能增进食欲，使大小便异常现象得以改善。
(3)调息凝神守丹田。当下丹田有明显气感时，就可以把呼吸有意无意地止于丹田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊，呼吸自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养，即“少火生气”。这一阶段是在丹田培养实力，需用时间较长，一般每日3次，每次半小时以上。开始小腹内形成气丘，40天左右可感小腹充实有力，并向下游动，有时阴部作痒，会阴跳动，四肢腰部发热。此时由于任脉通畅，心肾相交，真气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡心火上炎、失眠多梦以及心脏不健康的疾患都应有好转，女子月经不调也有不同程度的改善。肾水旺盛，肝得滋荣，患慢性肝炎者，肝功能也会有明显好转。
(4)通督忽忘复勿助。真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊柱上行。在上行的时候，意识随之上行(勿忘)。若行到某处停下来，不要用意识向上导引(勿助)+上行的快慢取决于丹田的力量。若实力不足，它就停下来，待丹田力量再充实，自然继续上行。若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，无异于揠苗助长。练此步功时每日可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40—60分钟。通督时间一般在1周左右(因人而异)。
通督脉是一个飞跃，也是加深功夫的关键性进步。过去把这一段叫“积气冲关”(即尾阊、夹脊、玉枕三关)，也称“后天返先天”，在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处感觉真气活跃，即“肾间动气”。未通之前，常感背部向上拔状，头部周围拘紧，有时沉闷不适，这皆是必有的现象。督脉通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，形成任督循环，即所谓“小周天”。这时就能体会到“呼吸精气，独立守神”的感觉了。头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状都可以得到明显改善；有的因经络不通而多年不愈的顽症也可霍然而愈；一般人则表现为精力充沛，身体轻捷，判若两人。
(5)元神蓄力育生机。丹田是长期意守的部位，而在通督以后，各个经脉都相继开通。如头顶百会穴处出现有活动力量，也可意守头顶。每日3次，每次]小时或更长一些．越长越好。1月左右，各种触动现象才能逐渐消失，只有下丹田与上丹田的力量更加集中旺盛。这期间，浑身常有似电流窜动，皮肤发麻发痒，有似虫爬行，眉心鼻骨紧张，嘴唇麻紧，身体时热时凉，皮肤随呼吸而开合，吸则收，呼则放，有时轻浮飘渺，有时重如泰山，有时无限高大，有时极度缩小，有时身躯自发运动。这些感觉都是经络畅通、内呼吸旺盛、真气活跃的表现。坐到极静时，以上诸象消失，鼻息微微，若存若无，而内行的真气越加集中旺盛，灵动活泼，明朗愉悦，非常爽快。在丹田则如水涵珠，在百会则如月华涌现。这种境界都是真气充足，生物电集中的表现。至此境界，原有的沉疗痼疾也可得到改善或痊愈，并能益寿延年。
以上五步应循序渐进，但又是互相联系不能分割的统一体。前一步是后一步的基础，后一步是前一步的必然趋势。不管哪一步，都以集中真气，贯通经络，实现真气运行为目的。整个过程可分为三个阶段。第一、二、三步主要是调整呼吸推运真气，使之集中于下丹田，叫做“炼精化气”，为初级阶殴；第四步是把下丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，称为“炼气化神”，为中级阶段；第五步以后，功夫纯熟精炼，经络畅通无阻，练功中产生的各种触动现象也逐渐平静，入静更深，表现为清清静静，心如止水的样子』匕阶段称为“炼神还虚”，属于真气运行的高级阶段。
3、怎样打通任督二脉
在武侠小说复中，打通任督二脉就意味制着脱胎换骨，武功突飞猛进，但任督二脉却极难打通,这些都是因为武侠小说里渲染与夸张的描述引起的。
练气功不一定要打通任督二脉的，练武功同样是一个修身养性的过程，当你的心境达到了脱俗境界就是武学修为上的打通了任督二脉，练气功也是武学上的一种当然也是这个道理，一般从纯武学上来说气功练到一定的武学水平和境界，自己的任督二脉就自然通了。
中医学上的经脉理论是：任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通。故曰：「任督通则百脉皆通」。
这的确能改善体质，强筋健骨，促进循环。但是这个不是象武侠小说里说的那样的，所以没有任何一个武学宗师是刻意打通任督二脉的，都是练到一定的程度和境界的时候就自动通了。
所以说练气功不必要打通任督二脉，只需要一个爱“功”的心和平常的“心”去慢慢练就会有一天不打自通。
4、如何打通自己的任督二脉？
打通任督二脉的方法第一步，呼气注意心窝部。1.方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。2.时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。3.效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。第二步，意息相随丹田趋。1.方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。2.时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。3.效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。第三步，凝神调息守丹田。1.方法。呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。2.时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。3.效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。
5、怎样打通任督二脉
你好，任督二脉就是你人体中线，体前为任脉，体后为督脉，也就是常说的小周天。丹田为重要，只要丹田气足，俗话说“水满则溢”，当丹田气满就自动沿着任督二脉走，这就是打通任督二脉。
吉祥紫元太极周天功
当今气功界，百花齐放，百家争鸣，功法众多，不管练什么功法，都必须要通周天。因为周天好比人的动脉，他的畅通可以促进人体内环境的阴阳平衡。真气旺盛，五脏六腑功能改善，是练功有进步的标志，是健康的保证，是通向宇宙奥秘的桥梁。
吉祥紫元太极周天功是吉祥大法圆空法门的内容之一。法简效宏，安全可靠，能在短时间内聚集激活动先天真气，顺利畅通大、小周天，与宇宙大自然交换各种信息和能量，去探索那无穷无尽的人天奥秘。同时，在祛病健身功效卓著，只要练通小周天，绝大多数的顽固、疑难病症均可得到控制、缓解或痊愈。望诸君不妨一试！
一、 充实真气
取坐式练功效果最好，端坐、盘坐、跪坐均可，站式、卧式功效次之，也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。自然呼吸，吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内，随着气沉丹田，落入丹田；呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。然后，再意守丹田5分钟，即可收功。收功时搓热双手；干洗脸，直到微热；梳头9次以上；揉耳朵9次以上；擦大锥，特别是要把汗水擦干，以防感冒；轻轻拍打四肢及胸、背、腹一至三遍。
二、 通小周天
待练到小腹发热，自感真气充足时，即可微用意引气到会阴，沿背后督脉上升至头顶，经百会穴、上星穴到前额，由天目穴、人中穴往下经过“鹊桥”（舌抵上鄂搭鹊桥，再下来，从承浆穴开始，顺任脉而下，经膻中穴，上腕，中腕，下腕，神阙，气海，关元，中极穴到会阴，再沿督脉上升，如此周而复始，循环不已，具体循环多少次不去管他。随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼，随着小周天气感的循环同步旋转着，太极阴阳鱼越转越大，和任督两脉气感的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，整个人也化为宇宙的旋转，转啊转啊，混混沌沌，恍恍惚惚，朗朗乾坤，茫茫宇宙，无限光明；在渐渐缩小，小如太阳系，再小如地球，越来越小，如一座山，如一幢房，如整个人，如小腹，最后在丹田处，如一个红白相间的光亮圆球，不停的旋转，发热并发光；内视片刻，用意念让其停留在丹田。自然收功，方法同前。
三 、 通大周天
一般半年后，随时能体会到真气依次经过手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，足太阴经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，又回到手太阴肺经，原则是气行意随，气到意到，绝对不能意到气到，周而复始，具体循环多少次不屈管他，随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼随着大周天的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，人、鱼、宇宙三合一，转啊转啊，杳杳冥冥，恍恍惚惚，在渐渐缩小，越转越小，最后在丹田处，如一个红白相间的灼亮圆球，不停的旋转着，发热，发光；内视片刻，用意让其停留在丹田。自然收功，方法同前。
四、 练气化神
一般练本功一年后，随时随地，只要平心静气，就会感觉到全身真气充盈，如沐春风，心橙目洁，充满正气，似乎有使不完的劲，精满气足。这时可进入练气化神阶段，其实，这个阶段可以称为“宇宙大周天”，主要训练人和宇宙沟通信息和能量。意想小腹丹田处的太极阴阳鱼逆时针旋转，由小到大，大到太阳系，大到一个宇宙，宇宙间有无数个太极阴阳鱼，都在同步旋转着，无物无我，色空不二，入于混混沌沌，渺渺茫茫，恍恍惚惚，杳杳冥冥，鸿蒙未判的空灵境界。一灵独觉，奇景频生，妙趣叠出，灵感如泉，心灵净化，人格完善，智慧升华，五眼六通，神功异能得以开发。功深者阴魂出壳，练就纯阳之躯，灵体飞升，去感悟那无穷无尽的宇宙奥秘。太极阴阳鱼顺时针旋转，无数个太极阴阳鱼都在同步旋转，渐渐合并成一个太极阴阳鱼，越转越小，小到太阳系，小到地球，小到一座山，小到整个人，最后小到丹田，如一个红白相同的灼亮圆球，发热、发光、旋转；内视片刻，用意念让其停止留在丹田。自然收功，方法同前。
6、怎样打通任督二脉最简单的方法？
叩首叩手法（小周天打通法之一）
叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身密法之一呢！
“学道本无门，叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
然后按拜佛叩头的样子。以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背。幅度和力度，因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作。十五次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复十次为一小节。“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般）。两节为一组，动作完成。若觉不过瘾，可再作两组。
做完此功后，可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步。
二、震动尾闾法（小周天打通法之二）
双腿盘座，有些人说我盘不上，咱们这个功盘不上正好。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。（站的过程中膝盖不可触地）。刚站一点有人说不行，站不起来，没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米之间就行。由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板。这个动作就完成了，这种撞击面积较大，所以安全无痛，但为保万无一失。开始时臀部可垫棉垫。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起也可。主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步。
7、如何打通任督二脉？
看武侠小说看多了。世上有气功是有的。一般都是师傅教徒弟。面对现实的好，锻炼身体这个可以有
8、怎样打通任督二脉
更准确的说法应该叫“贯通”任督二脉。这个问题我回答过的：
任脉，起于承浆专穴（下嘴唇中下方）属沿腹中线到巨阙穴（中丹田），再到关元穴（下丹田），再往下到会阴穴，会阴穴是任脉的终点，也是督脉的起点，会阴也叫“下鹊桥”；
督脉，起于会阴穴，再往后走是尾闾穴，再往上过命门穴、夹脊穴、大椎穴、玉枕穴、百会穴，往前往下到天庭、祖窍、再到龈交穴，龈交穴在督脉还没有完，通过舌抵上颚也叫搭“上鹊桥”，使督脉上的真气承接到任脉的承浆穴。
从任脉的承浆穴开始，经过任脉上的巨阙、关元到会阴经下鹊桥，再到督脉上的尾闾、夹脊、玉枕、百会、龈交，经上鹊桥到承浆穴，正好一圈360度，所以也称“小周天”。
大周天的运行轨迹，一般而言是说的十二正经和奇经八脉除任督脉外的其他经脉，大周天（运行轨迹随时间而变化，称之为“子午流注”，叙述起来比较复杂剩略）不需要人为方法锻炼，只需要按照通小周天后的“无为”原则锻炼，即可达到通大周天的目的。
9、怎样用最简单的方法打通任督二脉的呢？
你知道这三脉在身体哪个部位吗？不要相信电视电影和小说上的东西，那些都是虚构的。
任督二脉就在背后脊椎两旁，若非要说通不通，其实人体的经脉天生原本就是通的。
经脉可以用外力来刺激来促进一定的代谢等作用，最简单的如用什灸。
如果是任督的话，可以用适度力量背撞墙的方法，这种方法可是养生秘方哦，效果非常的棒，你可以到网上查一下。以前中`央四套电视台的养生节目也提到过这种背靠墙，里面的一个老头体弱多病，每天背撞墙坚持练了一年多，病全好了，七十多了看上去跟五十岁似的。
说再多也不如你自己找一个中`央四套的那个节目，亲眼看一下。
10、怎样打通任督二脉?
人自的力量是远远不够的，满足不了打开任督二脉的需要，只有靠药气的力量帮助才能打开
任督二脉，打开的任督二脉在头面的循环是各走各的道，在体内照样有一定的循环路线，这
一前一后一循环（新陈代谢大循环）将体内所有的毒素全部排出体外。
任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。
依道家的说法，任督二脉是人体阴阳沟通循环的主要渠道。它的初级功法“小周天”就是从更深的层次打开任督二脉，使阴阳二气升降往返，畅通无阻，使生命保持动态的平衡。具体作法是：将心火置于肾水之中，意守脐下三寸，如月映水，使阳气在肾水中凝聚之后，循督脉自然升发，上至头顶泥丸，化阴精而沿任脉下行，降归肾元，周而复始。周天常通的人，一般是不会犯什么病的。对于心肾不交，任督不合，有升不降的病人，中医有一妙方，仅川连、肉桂二味。川连性寒，人心经，能降心火，化阴气为阴水，使之下行；肉桂性温，人肾经，能将任脉下行之阴水温化，收入肾本，转为阳气重新生发。