1、得了嗜睡怎么办？
嗜睡不用太担心，因为这是可以治愈的。首先我们需要注意养成良好的版生活作息权习惯，不要经常熬夜，对于缓解嗜睡症有很大的帮助。同时可以在平时多做一些运动，不仅可以提升身体的新陈代谢，对嗜睡的缓解也是非常有帮助的。此外更需要对生活有积极的态度，对生活充满了向往和热情，自然就会替代慵懒了。平时可以注意下面几点：
1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。
2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。
3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。
望采纳。
2、总是很嗜睡怎么办？
3、最近嗜睡怎么办?怎样才能改变?
如果嗜睡，多运动是可以改善，但是，并不一定能够获得很好的效果，因为身体调节内好，需要很容长的一段时间。建议生活要规律，慢慢把你自己的生物钟调节过来，给自己定时睡觉，定时起床，不想睡的时候，在床上看书，注意饮食，尤其是晚上，不要吃太多，也不要吃刺激性比较大的食物，尤其不要和咖啡之类的。控制自己的情绪。太生气、愤怒、兴奋等，都睡不着，神经太兴奋的话，容易疲劳，也会嗜睡。总的来说，嗜睡不是病，不用吃药，但是如果不注意的话，就会变成病。
4、嗜睡怎么办啊》可以治疗吗？
困倦嗜睡等复表现.首先确定原因，制排除啊正常的晚睡等正常情况，建议最好到医院进一步检查确诊，对症治调理。一般困倦嗜睡，有的是在吃饱以后表现出来，胖的人，血脂浓度偏高的人群，表现比较明显，建议加强锻炼，多食新鲜水果蔬菜，控制体重，健康减肥、减脂，晚餐不宜吃饱，不饿就行，早睡早起，可以做一期45天的极致健康管理，修复自身的细胞，相信会有明显的改善。
5、嗜睡怎么办
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一回种过度的白天睡眠或睡眠发答作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。你的睡眠规律反常，需要矫正。
6、嗜睡怎么办？
方法一：生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。