吃什么能淡化色斑

1、吃什么食物可以淡化脸上的黑色素呢

1、柠檬

富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。

2、西红柿

富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素，而且对你的身体也是很有好处的。

3、猕猴桃

猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C很充足，能避免皮肤发生氧化，对淡化皱纹，避免黑色素生成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。

4、牛奶

牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。想要变白，平时可以喝点牛奶。小康康建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛奶或低脂牛奶为主，补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意，超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一种奶饮料，含有大量添加剂，不仅不会补充营养，多喝会令人发胖。 

5、苹果醋

美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮肤。

2、吃什么食物可以淡化色斑

1、
避免日晒抄；停用避孕药或镇静类药。
2、
不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3、
面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。
4、
保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。
5、
注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

3、多吃什么食物能淡化色斑

对于很多女性朋友们来说，在生活中比较烦恼的情况就是色斑了吧，这样的问题对于很多人来说都是非常烦恼的了，尤其是对于女性来说就更是如此了，那么我们怎么能够淡化色斑呢，其实我们可以通过饮食来解决哦，下面就让我们看看吧。

蘑菇

营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。多吃蘑菇还可以延缓衰老。

甘薯

含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

芦笋

芦笋中含有丰富的硒，硒可以延缓皮肤的衰老，还能防治各种与脂肪过度氧化的有效疾病，我们如果常吃芦笋，我们的皮肤就会变得健康有光泽!白皙而有弹性，而且芦笋这样的食物吃起来是很美味的，我们可以通过吃芦笋来帮助我们有效的保健，这对于现代人来说是很有好处的了，尤其是对于女性朋友们来说，如果有人出现了色斑的问题，那么就不妨多吃芦笋了，是可以有效的美容养颜的哦。

色斑的问题是现在很多人都存在的问题了，如果我们想要解决掉色斑的问题，那么无疑就要选择去除色斑的方法了哦，我们上面就给大家介绍了淡化色斑的方法了，上面这几款食物是很不错的了，可以帮助我们美容护肤的了哦。

4、吃什么食物能淡化消除色斑呢

吃以下食物可以祛斑：
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合内洗净，用适量清水浸泡半小容时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

5、如何淡化色斑 吃什么可以淡化掉啊,?

下面小编就来为大家介绍吃什么能淡化色斑吧，介绍一些简单的方法。

1、吃胡萝卜版汁淡化色斑：将新鲜权胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。

2、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次，经常食用，可起到驻颜斑，淡化面部黑斑的作用。

4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑：将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。

6、多吃什么样的食物可以淡化脸上的斑

无论你有关于色斑的什么问题，想要安全 健康的祛斑 就应该从色斑形成的原因入手

黄褐斑的简单去除方法？美丽一贯是用来形容女性的，诗人也会用一些美丽的词汇来形容女人。每一个女性都会认为自己很漂亮，能拥有白皙无斑的脸部肌肤无疑会给女性带来不少女性魅力，给女人带来抬头挺胸源源不断的自信。但并不是每个女人都有一个美丽的脸孔，拥有婴儿般的脸部肌肤的，你是否也被脸部色斑问题困扰着呢？其实，你也没有必要过度忧伤，因为今天小编就来教你一些有效祛斑的方法，让你轻轻松松解决脸部各种色斑问题，让你的肌肤变得年轻白皙无斑，提升你的女性魅力。

长斑原因有很多：
1.防晒措施不到位。
2.滥用不合适化妆品。
3.抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射。
4.心理压力过大。
5.怀孕。女性在怀孕
3～
5个月时容易出现黄褐斑，又名“妊娠斑”。
6.患慢性疾病。生殖系统疾病等等。
7.便秘。你看看你是属于哪一类呢。很少有女人不长斑，这是女人身体和皮肤的特质，但可以防止和淡化！皮肤越缺水越易长斑，而且容易出现皱纹！一定注意补水，做面膜，隔离和四季防晒，如果不在意，斑会越来越黑，越来越多，而且越来越难淡化！注意补充维生素C和维生素E！注意睡眠和洁面，每日睡前必卸妆。

1：香菜汤洗面祛斑
做法：准备适量的香菜，将其洗净放入锅中，加入适量清水熬成汤。每天坚持利用香菜汤洗面，长期坚持能去黑斑，这个是民间妙方。
2：西红柿汁祛斑
需要材料：西红柿
做法：将西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，可适量调入蜂蜜，直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，它含有丰富的维生素C对于防止雀斑具有很好的效果，可使皮肤白皙，黑斑消退。

保持良好的心情

情绪也会影响激素分泌与新陈代谢,情绪波动过大也会容易出现黄褐斑,每天保持愉快的心情,可预防黄褐斑的形成。所以,一个好的心情也是有利于淡斑祛斑的。

多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

生活要有规律，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。