1、男生怎么减肥啊？
10天掉7~8斤没问题的……我两个月减了三十斤……头一个月减了二十斤……方法如下：
饮食：括号里是替代物，绝对不能一起吃
早餐：两片全麦面包，一杯酸奶（豆浆一杯），两个去黄的鸡蛋（三片牛肉或两个去皮的鸡翅）
午餐：先喝汤一碗（西红柿鸡蛋或是冬瓜海米汤，鸡蛋只能打一个，汤里只放一点点油，记得就一点点）
肉食还是老样子：两个去黄的鸡蛋（三片牛肉或两个去皮的鸡翅）
米饭一小口，菠菜豆芽西红柿黄瓜小白菜大白菜油菜生菜扁豆随便吃，最好清水煮或是凉拌，记得不要放油，炒得话可以放一点肉和油，但是肉食就不要吃了……
我最爱的吃法：生菜包着炒扁豆或炒蒜苗（要放点肉）很好吃，我经常中午就不吃饭了也不吃肉，这种组合我能吃一整盘……
如果不饱，西红柿黄瓜随便吃，管饱……
晚餐：前两顿还不错吧，晚上就不一样喽
汤一碗（同上）
青菜随你吃……主食绝对不能吃，怕饿得太快就吃一点点肉
特别提示：豆腐、豆制品、水果=主食
你早上吃了一个苹果，那好，早上的两片面包不要吃了。
水果中唯一可以吃一点的是西瓜，上午吃一块。
甜食绝对要封闭（我太佩服自己了，近两个月我任何有甜味的东西都没吃过，除了胡萝卜。但是胡萝卜一天只能一根……我已经不知道自己最爱的可乐巧克力冰淇淋什么滋味了……）
综上，不吃油不吃甜少吃主食是减肥的关键，西红柿黄瓜除了接近夜里的时候以外随便吃（饿了就吃）
锻炼：
每天下午两小时足以。如果有条件去健身房或在家练练器械（其实不是很重要）
仰卧起坐和仰卧踢腿换着做，今天做这个明天做那个……量的话20*6
关键是跑步：每天坚持40分钟以上，持续，不许停（前几天半个小时就可以了）中途可以减速喝水，累得不行了就快走……
有跑步机的话更好，速度6到8千米每小时，自己跑的话中速就行了（你自己的中速）
减肥：坚持最重要
尽量多睡（不过10小时足够了），不许熬夜，睡觉很利于减肥的（我一般睡一觉减至少一斤，呼吸作用就是好）
水在饭前半小时喝一杯，平常也多喝才好，至少不会那么饿。
相信你一定能成功的啦！
2、男生要怎么减肥
减肥不能来盲目，一：喝源苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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3、男生该如何减肥呢？
男生跑步减肥。运动copy的话建议你还是外出运动，比如每天晚上可以去操场跑几圈，不住校的话就去公园或者体育场。跑步真的很有效。建议多吃蔬菜。蔬菜费富含的维生素，维生素和植物性纤维不吃蔬菜千维素摄取一定不足。对肠壁胃壁的刺激就小。而且每餐不吃蔬菜的话呢，不容易产生饱腹感，常常就会摄入一些垃圾食品过多容易诱发肥胖。
注意三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。
4、男生如何减肥？？？
就是控制饮食加体育运动，这是一个适合任何人减肥的方法。建议在饮食方面不要暴饮暴食，不要吃高脂、高糖、高胆固醇的食物，不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料，注意饮食的清淡以及营养的搭配；在...
柠檬爱美