1、怎样才能很好的把胸减下来
1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸版肌拉紧，呈紧绷状权态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。 2、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
2. 在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
除了锻炼，还可以通过按摩来使胸部更加美丽，更重要的是，经常按摩胸部不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，然后向外顺时针旋转按摩，配合索思曼，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。
2、胸部大怎样才能减胸？
减脂减的永远都是多出来的地方
希望你能好好段练
这是最难的
毅力
找个健身房
如果经回济可以
可以请个教答练(建议:前一个月不用)跑步加跳操就可
只要运动就能燃烧脂肪
强度于多少正比
主意食物的摄取
该吃什么等等问题自己可以网络嘛
3、怎样减胸！！！！
胸大和纯洁是没有关系的，只要你自己纯洁的话，胸太大都没有影响。胸大内是一个女孩子容长大的过程，是一个正常的过程，来的。看来你身边的女孩子还没发育看起来你的比较大，但是呢，等到过一两年，他们也发育了，所以你只是发育早点而已，不用太多关心。
4、怎样可以快速减胸?
最有效的方法是做
“仰卧推举”。
简单说就是躺着举重。
一般健身场地都有适合做
“仰卧推举内”的容器材，
每天可早晚各锻炼一次。
绝大多数朋友都认为练这个动作是长胸部，其实，主要看你怎么练。
要想使胸部增长，
也是这个器材、
这个动作，
要领是大重量，
少次数。
如果要使胸部缩小，
则应该消耗胸部脂肪。
具体做法：
1、每天锻炼2--3次；
2、每次做8--10组；
3、每组做12次以上；
4、最重要的：
小重量。
每次举都应该觉得比较轻松，
不太累；
5、每完成一组动作要立即放松肩、
胸部；
6、坚持一周肯定见效！
7、见效后应该减少到两天一次
，每次5组，
每组3--8个，
以便使胸部肌肉结实。
8、立即行动！
5、怎样正确减掉胸部
别人都希望丰胸呢，抄你怎么要减胸呢。我这个只是针对上面的赘肉的。
以下就是建议了；
首先说：我们人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉胸部的脂肪，但是由于受调节机制的控制，局部（胸）减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！只有全身减肥，最后才能减掉胸部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.有一种训练你可以试试！健身跑！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到最后才是胸部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。
提示：训练过程中，考虑到你是未成年人。没有必要节食。保持正常的饮食就可以。
附加：当身体达到正常体重以后，下一个问题就是增加肌肉的体积。主要是胸大肌，体形向健美的方向发展。这个时期只靠单一的俯卧撑就可以适当的处理了。当然再加上其他项目更好。
供你参考！欢迎指正
6、女人如何瘦胸？怎么样才能快速减胸
穿衣方面就是多穿有层次的衣服，
这样看着没那么夸张
至于饮食方面注意，
少吃含激素的食物
还有就是每天用点索丝曼
再配合一些简单的运动多锻炼上半身就好
7、如何快速瘦胸减胸？
胸部抄是女人身上最柔软的地方袭，也是脂肪堆积的地方，可以用索丝曼按摩胸部做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
8、怎样快速减掉胸部脂肪
这样的复话，需进行充分的制全面体育锻炼，以减少
全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，
以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸
肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次
20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直，
臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉；
2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向
后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。
要求上体和头正直；
3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足
起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起
踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制，
直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后
必须做全身放松练习。