孩子体质差怎么办

1、孩子体质差，容易生病怎么办？

五岁以下来的孩子抵抗力源差，爱生病，主要和年龄有关系。首先需要排除免疫系统疾病，比如说免疫缺陷病。平时要从预防入手，主要是预防呼吸道感染以及消化道的感染。具体包括加强儿童的体格锻炼，增强儿童的体质，比如要按照季节，根据天气增减衣物。衣服的穿着不宜过多、过紧，应随着气温的高低而有所增减，使皮肤黏膜能接触冷热空气，锻炼自身对冷热的反应，多到户外运动。注意儿童营养，保证膳食的营养平衡，预防维生素A 、C、 D 、E和钙、铁、锌等微量元素的缺乏，增强机体的免疫能力。预防呼吸道感染，在呼吸系统疾病高发的季节，少接触呼吸道感染的病人，尽量少去人多，空气污浊的场所。

2、孩子体质差导致总是生病该怎么办呢？

你好，体质差的孩子总是生病是因为免疫力下降，抵抗力差得多原因，建议你日常生活中一定要给孩子补充身体的营养，适当的让孩子进行锻炼。

3、孩子体质差怎么办？

孩子体质差的话，那么要加强身体锻炼，其次就是要补充营养，多吃一些有钙的食物来加强骨骼的发育。

4、孩子体质弱怎么办

如何增强孩子的体质
如何通过寒冷训练加强孩子的体质，我的一些感想：我们日常总是怕孩子冷着,感冒，岂不知,感冒不仅有风寒感冒，还有风热感冒;最近秋天很多咳嗽,上感的孩子,多数是因为热了，捂着了，自身热量散发不出来,引起的，就连幼儿园门口的板报也特意提醒家长:不要给孩子穿太多，孩子运动量大,出汗以后风一吹,更容易感冒.所以,要穿得合适,不仅要怕穿少了，还要怕穿多了，衣服并不是穿得越多越好的.接下来秋冬季节，更加要注意，一定要给孩子及时增减,当他运动量大的时候，不能让孩子捂汗受风.阿迪幼儿园的做法是,在孩子后背贴身塞一小块方毛巾,玩好了抽出来,衣服不会湿漉漉.再谈怎么增强体质,怎么寒冷训练,很简单,加强运动,阳光浴,空气浴,水浴.多带孩子户外运动,每天给孩子洗澡.让孩子稍微冻一冻,不要急于把孩子保护起来，而是要让孩子自己的身体能做一个主动的抵抗和适应.哪怕是最冷的冬天，阿迪也是每天洗澡,我妈妈说没必要,孩子没那么脏,我说我不是为了脏,我是为了每天让他接触接触水,揉搓揉搓活血.也感觉一下凉意,毕竟冬天洗澡总是有些冷的.洗澡水不要太热,快洗好的时候还可以给慢慢过渡到冷水,怕孩子适应不了,就光冲下半身,从脚丫子开始，到小屁股.去年阿迪是冲到11月中旬,冲全身的冷水,.后来考虑到他刚上幼儿园,交叉感染厉害,毕竟才2岁多当时,所以就终止了。今年是打算坚持到再晚一点,全身希望能坚持到11月底;半身能坚持一个冬天.这么做的目的，就是为了让孩子的身体习惯寒冷，能自发地调节一些适应机制,不会在环境突然变化或者寒冷突然到来的时候,不知所措.温室里的小花最不堪一击,但是如果你能每天给他一点机会透一下外面的空气,循序渐进,也许结果就不一样了。去幼儿园里看，凡是穿的很多的孩子，也是老泡病号的孩子.而家长往往说:哎呀，我这个孩子身体不好，所以只能穿得那么多。........问题在于,你不给孩子一个锻炼的机会，增强体质的机会,适应环境的机会,他的身体如何会好呢?顺便解释一下吃药,也是一样道理，小感冒不急于吃药,给孩子的身体一个自我抵抗的机会.刚开始用药压,也许对这次的病程缩短有好处，但是对自身抵抗力的增加没帮助.(这里存在分寸的拿捏,什么时候什么情况下给孩子用药,每个孩子情况不一样，还是要妈妈自己具体把握)很多妈妈在给孩子吃初乳之类,权且不论是否有效,就算有效，那也是增加的被动抵抗力.莫若增加孩子的主动抵抗力，慢慢强化他身体的防御体系,吃初乳,不如去游泳。老话说得好,若要小儿安,常带三分饥和寒.是给孩子营造一个温暖的安逸的环境,给他搭一个温室。还是让他学会逐步去适应环境，适应大自然的阴晴冷暖,是我们要考虑的问题。

5、孩子体质差如何改善？

1、 首先，要从日常的饮食习惯做起，对一小孩子来说正处于长身体的阶段，那么保证足够的营养是非常重要的，平时作为父母就因该多让孩子吃有营养的十五，与此同时也应该多读书补充一些人体必须的微量元素，每天让孩子多晒晒太阳。
2、 锻炼是非常重要的，很多家长不能以身作则这一点是不好的，应为孩子都会有一个攀比心理和一个模仿学习，如果一个家长都做不到那么孩子该怎么办下，那么这也就竟是各位家长，一定要多带孩子去锻炼身体，好的身体非常重要。
3、 补充维生素，增强免疫力，足够的免疫会让孩子更加能够经受疾病的侵袭，同时也要去医院检查。
4、除此之外一定要注意，让孩子每天有一个好的心情，好的心情是治病的良药，如果一直就这样郁闷，心情得不到是坏，人体体质就得不到更完美的发展。
孩子体质弱就要多运动吗
运动要讲求方式方法，有些运动不是越早越好。力量锻炼不要过早接触，体的生长发育是按照先长身高再长体重的这种规律进行的，如果在孩子生长发育阶段过早的进行大量肌肉力量锻炼（如引体向上、举重等）会使孩子肌肉过于强壮，影响到身体各个部分的匀称发育，所以，父母不要让孩子过早进行。
跳跃运动不要过早进行。如兔子跳、蛙跳等跳跃运动，这两项运动锻炼的是大腿肌肉和髋关节，有些家长们会错误的认为孩子在锻炼时会增加身体，其实是没有任何关系的，相反，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，而这对于正长身体的孩子来说，如果过量进行不仅会影响到骨骼发育还很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
对于体质差的孩子在照顾上要格外用心，及时增减衣物，以免孩子太热或者冷了而不舒服，同时在饮食上要格外注意，特别是饮食的卫生上，以免刺激孩子肠胃，所以在平时可以带孩子多散步，注意孩子运动量，增强体格，不要一直想要在安全屋里。

6、小孩子体质差，抵抗力差怎么办？

一、营养全面的食物
食物中特定的营养物质对支持孩子的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于孩子所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。因此，专家建议年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解孩子在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为孩子提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强孩子防御免疫力。
二、运动和锻炼
运动和锻炼是增强孩子防御免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强孩子胃口，并有助于他们休息。
科学依据：淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在孩子体内的循环。
三、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助孩子在活动和休息之间找到一个平衡点。确保孩子每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。
科学依据：身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的孩子紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。
四、给孩子补充必须的营养素
说到补充营养素，很多妈妈都打心底里知道，自己又何尝不想给孩子补充营养素呢？但是，儿童市场中那么多的保健品、营养品等等，该何从下手，万一选错了怎么办？小编可以给犹豫不决、无从下手的妈妈们一点小小的建议：选择营养素产品首先要看重品牌，因为在如今营养产品林立的市场中，首先质量要过关；其次，配方全面才能给孩子均衡的营养，给孩子更多呵护。
五、每天日光浴
我们都知道过多的日照对孩子的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证孩子的免疫系统正常工作。每天带你的孩子到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对4-10岁的孩子，多晒太阳个子会长得更快更高。如果在冬天晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到孩子皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。
科学依据：把皮肤暴露在自然光下有助于刺激孩子身体内的T细胞，它们是孩子体内对抗感染的关键卫士。
六、不要害怕病菌
有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能助孩子完善防御免疫力，因此，当孩子发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。专家建议孩子的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当孩子稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带孩子到公共场所。
科学依据：当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的孩子会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然防御免疫力的发展。

7、孩子体质实在差，怎么办才好啊？

如果说孩子的体质比较的差，那么首先我们必须要让孩子养成良好的生活习惯，其次要让孩子补充各种营养成分，接下来就是要让孩子经常去做一些锻炼，这样才能够让孩子的体质越来越好。

如果孩子体质很差，那么相信大部分的家长都会比较的苦恼，因为体质比较差的孩子通常要更加容易生病。这个时候我们就要看一下孩子是否会有一些不良的生活习惯了，你比如说很多孩子每天睡的特别的晚，起的也是特别的晚，那这样肯定是不行的，一定要让孩子早起早睡。另外就是要合理的安排孩子的时间，什么时间该休息，什么时间该学习，这些一定要提前规划好。必要的时候，我们可以给孩子制定一个科学的生活规律表，严格的按照这个表格来执行。

接下来就是在日常生活当中一定要注意营养的补充，大部分的孩子之所以体质比较差，那就是因为体内的各种营养跟不上，所以当务之急需要解决的就是不能让孩子养成挑食的坏习惯。必要的时候也可以给孩子使用一些补锌口服液或者是补钙的口服液，这样可以让孩子的免疫力更加好一些，从而就不容易生病了。

不过我觉得想要让孩子有一个强健的体魄，最重要的还是要让孩子多多锻炼。如果说孩子平时学习压力比较的大，那么适当的做一些户外锻炼，其实也是可以起到一个放松的作用，这样也能够让孩子多呼吸到一些室外的新鲜空气。你比如说家长每天早上可以让孩子早一点起来，然后陪着孩子去晨跑，晚上放学了以后，可以在晚饭之前带着孩子出去散散步。或者我们也可以利用礼拜六礼拜天的时间带着孩子出去登山，总之就是做一些户外运动，这样效果还是挺好的。

8、小孩子体质差，抵抗力差怎么办？

很多孩子都存在免疫力低的情况，有些家长三天两头的带着孩子上医院，闹心费神不说孩子也受罪，那要怎样增强体质呢？体质差的孩子除了可以通过进行体育锻炼来增强体质，还可以吃下面的食物来调理身体。

增强体质的营养素

1、蛋白质

要想改善体质，蛋白质是必须补充的重要营养素之一。蛋白质约占人体全部重量的20%左右，是人体组织的主要成分。一般来说，人体每天需要更新3%的蛋白质，因此每天都需要补充。孩子处于生长发育期，蛋白质更是不能少。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、牛肉等。

2、锌

宝宝体质差、爱生病，可能需要适当补锌，以提高免疫力。因为只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。可带孩子到医院做微量元素检查明确，适当补充锌制剂。也可通过饮食补锌，多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、动物肝脏等。

菠菜蛋黄卷饼

3、铁

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，孩子体质差，可多吃富含铁的食物，如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

4、维生素C

维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。所以体质差的孩子应多吃些富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、甜椒、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜等。

增强体质的食物

1、牛奶

牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖外，还含有不少钙、镁等矿物质及多种维生素。牛奶中的酶类及一些活性物质，能消除体内有害物质，增强免疫力。体质差的儿童，可以每天早晚各喝一杯牛奶，对改善体质很有帮助。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑、增强抵抗力等作用。适合营养不良、易感冒、体质差的孩子食用。

3、山药

山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下、体质差的孩子适用。可用山药炖排骨、山药炖鸡都不错。

4、青鱼

青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。适用于脾胃虚弱、体弱多病的孩子。

9、小孩子体质差，抵抗力差怎么办

多养成以下好习惯：增强孩子免疫力
1、多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80 磅( 约36 公斤) 以下的孩子，一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的孩子每天该喝1000毫升的水) 。
2、加强营养，增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2 次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
3、锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法; 幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜， 经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
4、父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
5、传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
6､多补充儿童奇异果辅食营养补充品，针对儿童身体需要，含有多种营养成分，有助于减少偏食给孩子带来的不良影响；帮助改善虚弱体质，增强抵抗力、草莓口味深受孩子喜爱 。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

10、孩子体质很差，免疫力差怎么办？

体质差，免疫力抄弱相信是很多家长最为头痛的问题之一。

它不但影响到了孩子的健康成长，还使孩子经常生病，三天两头跑医院更是家常便饭。

那么，如何改善这情况呢？

1、饮食搭配，平时注意孩子的饮食多样化。

2、加强身体锻炼，身体是人的根本，多多参加一些体育锻炼项目。

3、益智膳食摄入：宝宝用的是维乐原的儿童DHA，英文好像是VitaRealm大概吃了一个多月，感觉孩子比以前健康多了。