1、脖子疼怎么办？
1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
2、脖子疼怎么办？
对于copy经常上网和看书或者伏案工作者来说，脖子酸痛是常见现象，平时注意，不要长时间保持一个姿势，每工作一小时左右起来走动走动，做做相反的运动，如往后仰仰脖子，睡觉时枕头不要太高，有可能的话，多运动运动，相信症状会减轻很多。
最好的办法是：低枕睡眠，加强户外的有氧运动锻炼，避免长时间低头位工作及上网，避免躺着看书或看电视。最好是能少活动颈椎，因为颈椎不稳定期活动过多容易引起扭伤，引起颈部不适。有条件则可以做一下颈部局部的理疗和推拿治疗。祝好！
3、脖子疼怎么办
如果你长期感到脖子疼
那么你要注意了
有可能你会患上一定程度的颈版椎病
要合理权使用你的颈椎
有条件的话晚上入睡前用温水热咐
尽量不要枕太高太软的枕头
当你工作时感到颈椎酸痛时
不妨试试小燕飞的方法
头向后仰
双臂向后伸展
尽力颠起你的
脚
向后尽力伸展你的双臂
这样重复一至二十次就发现你的脖子又会充满活力
4、脖子疼怎么办？
现代人生活方式，长时间处于室内活动，使用电脑、手机、低头看书，包括学回生、白领、家答庭妇女、厨师、电脑操作员等，在低头工作时，但凡颈椎长时间处于这种的固定体位状态，都会出现脖子疼。这种脖子疼是常见的一种原因，就是由于劳损引起。这种肌肉紧张劳损引起的脖子疼，最好的办法就是避免劳损。重于预防，不要让肌肉或颈椎长时间处于这种状态，当我们一个固定姿势时间达到30-60分钟时，要对颈椎进行轻微活动，做做操、抬头看看远方、做做颈椎拉伸，这些都可以有效预防脖子疼。如果脖子疼反复发生，就说明颈椎已经进入不太好的恶性循环状态，要引起重视，要减少持续低头时间，最好做一些按摩或拉伸，增加户外运动如慢跑、游泳等运动，改善局部血液循环，缓解这种脖子疼。当然有一些特殊情况，如颈部有一些脏器问题，如甲状腺有问题，颈部颈椎椎间盘发生突出，或有一些罕见情况如颈部肿瘤，这些情况患者出现脖子疼往往都会有一些特殊症状，如疼痛很剧烈，长时间持续不缓解伴上肢或全身无力、麻木，还有其他异常，出现这些情况需要到医院找专业医生寻求帮助。
5、脖子疼怎么办？
脖子疼有可能抄是长期伏案、过袭度劳累等引起的，可以适当的进行局部按摩，再配合热敷，从而缓解症状。也可涂抹扶他林乳胶剂，扶他林乳胶剂适用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛，去痛效果快，主要成分为双氯芬酸二乙胺，药膏深入皮下，能抗炎、镇痛，直达痛源，加快肌肉恢复。平时要避免长时间保持一个姿势，经常活动脖颈，做些颈部锻炼，养成良好的生活习惯，积极预防颈椎病。
6、脖子疼怎么办啊？？？
近年来抄对颈神经源性或袭颈椎间盘脱出引发神经痛的研究，加深了医学界对颈源性神经痛发生机制的认识，也使当前临床诊断与治疗得到飞速发展。轻度疼痛症状可以通过按摩、针灸、理疗、口服或静脉输注药物得到缓解。疼痛较重的患者可以通过神经阻滞技术在疼痛门诊进行治疗。如果上述症状反复发作、长年得不到治愈，最好在影像设备引导下，通过1－2毫米伤口的颈椎介入技术可以解除患者疼痛。尽量保持颈部生理曲度，工作时不要长时间过度低头、间断抬头活动颈部、增加颈部肌肉锻炼完全可以避免颈椎源性疼痛的出现。
一个姿势不要时间太长,写字半小时就应该活动活动.
现在制脖子的操很多的,我电视上学了一种:隔墙看戏.
方法是抬起脚跟直立,眼睛望前,就象偷窥一个院子里面那样.
坚持五分种,脖子就不疼了。
要经常做.
7、脖子疼怎么办？
颈部的copy急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。
由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。
落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。
颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。
治疗：用云南白药气雾剂外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。