晚上十点饿了吃什么好

1、晚上10点以后能吃什么？

晚上10点以后还吃东西？
你这命题就是错误的，10点左右是开始酝酿睡眠的时间，你还要吃东西？脾胃亢奋了，还能睡得着么？
再一个就健康减肥来说，晚上7点以后就不能进食了。如果非得吃，你吃多少东西，就贴在身上多少肉。吃完就睡觉，脾胃怎么消化？会更加胖的。

想减肥的，晚上7点之前必须吃完饭，吃的主要以清淡为主，饿了吃，不饿不吃，不能吃肉，不能吃油腻，糖类，盐类较多的食物。9点以后不能大量饮水，身体同样会代谢不掉。

就中医的养生方面来讲，也是不能晚上太晚进食的。不利于健康。

实在饿的话，吃点黄瓜吧。

空腹不能吃西红柿，香蕉，柠檬等。

希望对你有帮助。

2、晚上十点适合吃什么,吃东西有没有坏处,

因为你肯定还要看一定时间的书，少量牛奶、水果。或者少量核桃仁霍脂类补脑。

3、晚上十一点饿了怎么办，吃什么食物不胖

建议你调整一下吃饭时间以及作息习惯，经常吃夜宵是会上瘾的。睡前2小时最好不要进餐，夜里要让胃得到休息，否则长期下去胃会出现问题的。

我建议你吃水果来充饥，因为水果消化起来比较快！

4、为了减肥，晚上10点饿的肚子非常难受？可以吃什么？

减肥也是我们如今比较热门的一个话题，很多人为了减肥，也采用了很多的办法，也有很多人尝试节食来减肥，不得不说的是，种方法并不可靠，也不是长久之计，但是难免有一些人为了控制饮食，晚上吃饭吃的非常的少，或者是直接放弃了主食，只是一些蔬菜，或者是吃一些代餐，因为摄入的热量比较的，所以饿的就比较快，在晚上十点饿的肚子就会非常的难受，想要在这个时候补充一些热量，其实是大可不必，如果能够坚持过去，最好只是一些水挺过去，因为这个时候吃完东西就很少能够通过运动消耗掉，就会导致身体变胖，但是水也只能保证一时间感觉到饱就来说一说，热量比较低的食物。

如果想要在比较晚的时候吃一些东西，可以选择吃一些含糖量比较低的热量，比较小的食物，同时能够给我们带来饱腹感，这个时候可以吃一些全麦的面包，全麦面包能够很好的给我们带来饱腹感，同时里面含有的热量也比较少，也可以吃一些含糖量比较低的水果，例如火龙果，同时，火龙果的个头普遍也很烂，吃下去之后给我们带来的饱腹感也是非常强的，在选择食物的时候，还是需要我们更加细心一些，清楚食物的热量，才能更好地掌握什么时间应该吃什么。

虽说适当的控制饮食能够让我们身体瘦的更快，但是不得不说的是，这样的办法并不是长久之计，为了让我们身体更加的健康，最好还是要搭配一些运动合理的进行饮食，才能让我们瘦的健康，也是因为健康，所以才会变瘦。

感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

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5、晚上10点的时候特别饿吃什么能不长胖

解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：
1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。
2、燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。
3、洋葱：洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。
洋葱减肥吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。
4、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望
胡萝卜减肥吃法：胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的减肥餐。要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱。
5、西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基。
西红柿减肥吃法：西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

6、半夜饿了适合吃什么

民以食为天，这是我们生活的必然行为，吃饱喝暖才能有精力做事情，如果在半夜饿了，很多人不知道应该吃什么，如果饮食不当，又担心会发胖，特别是高热量食物，晚上吃了会影响身体健康和睡眠质量，因此如何选择夜宵是有技巧的。

米粥可以提供热量，煮熟后含有大量水分，营养丰富又易于消化，特别是鱼粥、猪肉粥、牛肉粥、八宝粥等，还可以加入红枣、豆类、核桃等，具有补中益气、滋补身体的作用，或是普通米粥，搭配一些小菜一起吃，也可以调养肠胃、养身清热，是晚上肚子饿的选择之一。

燕麦片具有高蛋白低碳水化合物的特点，含有高粘稠度的可溶性纤维，可以吸收体内的胆固醇和脂肪，帮助排出体外，还可以控制能量摄入，减轻饥饿感，减轻体重，增强腹饱感，是值得选择的夜宵食物，而且不会致肥。

老年人应该选择有营养且容易消化的食物，少吃多餐，身材瘦弱的人应该控制饮食和能量的摄入，避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。可以选择一些水果帮助充饥，但不宜吃糖分较多的水果，否则会影响晚上的睡眠质量。

应该注意的是，越是接近睡觉的时间，越不能吃太多食物，否则难以消化，也难以入睡，吃完要站立或是散步，促进消化，不宜吃完夜宵马上坐着或是躺着，要多选择清淡、容易消化的食物，还可以选择一些吸收速度快、能缓解饥饿感的食物，不宜超过晚上0点后去吃东西。

7、晚上肚子饿吃什么好？

喝杯牛奶不仅能增加能量 还能安眠 可以吃点水果 少量的饼干配着牛奶吃也行 不可吃多 会给胃部消化增加过多负担 睡不好

8、晚上10点过后饿了吃什么好，又不会对身体有害呢？

一些水果，清粥，牛奶和面包之类的小零食都是没有危害的！