1、大腿肉外翻怎么补救？
大腿肥胖的原因：
一、雌激素分泌紊乱
雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。
二、跷腿坐
无论在家还是在办公室，如果跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
三、 性感太“紧身
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至小裙子、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
四、脂肪堆积，缺少运动
由于平时贪吃，尤其是常吃零食没有节制，甚至是暴饮暴食，这样会造成全身肥胖。而双腿就像脂肪的“仓库”，很容易堆积脂肪的。加上平时又懒得运动，吃进去的食物又没有消化，这样小腿不变胖才怪呢!
五、运动过度
有没有发现一些练习体育的人的小腿非常的壮实，这很可能是运动过度的原因，小腿上的肉都变成肌肉了，一般像是这种肌肉型的小粗胖是非常难减掉的。
六、不注意脚部按摩
由于经常坐立的原因，尤其是一些上班族，有时会坐一整天，这样没有运动，会让血液循环降低的。因此，需要对双腿进行按摩，消耗热量的同时来促进下半身的血液循环，这样才能有效防止脂肪在腿部的堆积哦!还能有效预防浮肿呢。
消除腿部肥胖、消除大腿肉往外翻的方法：
A.绷紧大腿肌肉
1、双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。
2、身体吐气直起，再吸气蹲下。 怎么练：30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1、侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2、左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。 怎么练：左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上，放松。
2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练：30次为一组。一次3组。
2、大腿肌肉外翻怎么解决 急急急
看起来还好。大腿向内和向外，取决于腿部肌肉的力量分配比。内侧的肌肉有力就会朝向内侧，反之亦然。
3、怎么改善小腿肌肉外翻瑜伽图解
瑜伽根本无法改变的，什么图解也都是假的，瑜伽没有这种神奇的功能，瑜伽只是提高身体柔韧性的而已。
4、大腿外翻怎么锻炼才能恢复
康复性训练 松解髂胫束 阔肌膜张肌 加强大腿内收肌的训练 建议找一个教练带你一段时间 或者自己找地方学学
5、大腿肉外翻 怎么纠正？
瘦腿
1.不跷二郎腿
双腿的长时间互相挤压，会压迫下肢神经，影响下肢血液循环，造成麻痹，甚至会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
还有的人说跷二郎腿多了会一边屁股大，一边屁股小
6、大腿肌肉外翻怎么纠正？
瑜伽，但是不要按照他们说的大腿肌肉外旋，改内旋自己练。
收紧大腿肌肉还可以BODYPUMP，重量可以小点，但是动作要标准，数量多重复，循序渐进，3个月－半年吧。
7、大腿肉往外翻怎么办，大腿较肥。这是什么原因。
大腿肥胖的原因：
一、雌激素分泌紊乱
雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。
二、跷腿坐
无论在家还是在办公室，如果跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
三、 性感太“紧身
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至小裙子、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
四、脂肪堆积，缺少运动
由于平时贪吃，尤其是常吃零食没有节制，甚至是暴饮暴食，这样会造成全身肥胖。而双腿就像脂肪的“仓库”，很容易堆积脂肪的。加上平时又懒得运动，吃进去的食物又没有消化，这样小腿不变胖才怪呢!
五、运动过度
有没有发现一些练习体育的人的小腿非常的壮实，这很可能是运动过度的原因，小腿上的肉都变成肌肉了，一般像是这种肌肉型的小粗胖是非常难减掉的。
六、不注意脚部按摩
由于经常坐立的原因，尤其是一些上班族，有时会坐一整天，这样没有运动，会让血液循环降低的。因此，需要对双腿进行按摩，消耗热量的同时来促进下半身的血液循环，这样才能有效防止脂肪在腿部的堆积哦!还能有效预防浮肿呢。
消除腿部肥胖、消除大腿肉往外翻的方法：
A.绷紧大腿肌肉
1、双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。
2、身体吐气直起，再吸气蹲下。 怎么练：30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1、侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2、左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。 怎么练：左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上，放松。
2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练：30次为一组。一次3组。
8、大腿肉外翻怎么矫正
如果是骨头的原因就比较困难 。是肉的话就可以通过练体型修正 。我和你差不多，虽然没看你照片。我除了练体型同时在用瑜伽带绑。个人经验，也许不适合你。但希望对你有帮助。