吃什么可以快速排便

1、快速排便吃什么东西？

饭后可以copy增加运动，平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试，可以去某宝搜索秘畅果冻

2、吃什么能快速排便？

每个人都会有那么一两天甚至时间更长久的便秘阶段，因为人体的消化道遭到一定的堵塞，所以不能正常的排便。

在我的印象中，只要我一便秘母亲就会去给我买一大串的香蕉，然后让我吃上两根，我当时并不知道是什么原理，后来才清楚是因为香蕉本就软糯糯的，能够很好的带走一些消化道内的垃圾，进而排出体外；但是我母亲每次都只让我吃两根，因为一天之内香蕉同样不可多吃，就像其他的事物一样，多吃反而会给身体带去反作用，而且香蕉建议最好不要空腹食用。

这个月刚开始朋友就跟我说自己已经便秘好几天了，我第一时间就建议她吃几根香蕉；或许她一开始就吃得特别多想要尽快排便，但是却一直没有任何的反应，后来我继续建议她多喝水应该是每天八杯水狂喝，而且最好是蜂蜜水，可是她说水对她不怎么管用，后来我听她说为了能够排便，都吃起了泻药。

还有一种能够加快排便的就是每天喝一点蜂蜜水，蜂蜜水不仅仅是美容养颜的最佳饮品也是让我们人体通畅的最佳伴侣；蜂蜜是一种能够抗氧化的食物也能够有一定的杀菌作用，所以在便秘的时候喝一点蜂蜜水能够加快血液循环和消化道循环等等，进而能够保证每天早晨顺利的排除体内垃圾；其实每天的蜂蜜还可以加上柠檬水一起喝，但是喝柠檬水不可外出，在强光下柠檬会导致反作用的；蜂蜜柠檬水的效果会更加的有效。朋友便秘之后跟我说手脚都变得很黄，因为柠檬有一定的美白功效，因此我便让她多喝一点，再加上蜂蜜水应该就没什么问题了，前几日早晨终于跟我说她能够顺利排便了。

最后还有一款食物就是红薯。红薯本身就是五谷杂粮，是属于高纤维的食物，尤其对人体有好处；平常的时候可以煮红薯饭或者熬红薯粥等等，但是建议最好不用烤红薯的方式来吃，容易导致营养成分的流失，最好的吃法就是熬红薯粥；因为红薯含有高纤维，因而能够加快消化道的蠕动，在人体的反应下也就能很快的排便了；红薯不管是不是想要用来快速排便，它都是每日餐桌上的营养食物，能够保证人体健康的同时维护身体的一些系统。

3、快速排便吃什么效果最好？

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日常生活中很多食物会加速排便，比如以下几种：一、黑木耳，如果有排便困难的情内况可以吃些黑木耳容，它有很丰富的营养，可以补气生血，对于便秘也有一些治疗作用，所以润肠通便的功效也很不错。二、坚果，这类食物中含有的维生素B、E和亚硝酸、蛋白质等含量都很丰富。可以使肠道中双歧杆菌的含量得到增加，进而促进排便。三、香蕉，这是大家都熟悉的食物，有很好的润肠作用。四、酸奶，日常多喝一些酸奶，可以加快肠道的蠕动，从而能够帮助加速排便。
便秘马上排便方法，长期便秘背后