1、屁股大，大腿粗怎么减
额，这抄个世界是没有什袭么办法只减某个地方的
正常的节制饮食，和适量运动，就可以让您的身体变的健美
而且屁股大，大腿粗也并不是缺点，我就喜欢这种体型的。。。
现在人的审美受到媒体影响太多，只要身体健康，其实都没什么的
2、腿粗屁股大是肥胖人士的苦恼，要怎么减肥才能有效果呢？
关于减肥问题
一定要理智的判断各种减肥机构
所有的减肥机构对你自身减肥起到的仅仅是辅助作用
真正实现效果的手段只有两点。一个是低热量摄入，另一个就是高强度的运动消耗。
希望对你有所帮助，理性减肥。
3、天生的腿粗屁股大 可以减下去吗 怎么才能减下去啊 天生的
1、注意copy平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果
2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；
3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；
5、经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用；
4、腿粗，屁股大，怎样才能瘦下来？我好苦恼啊。。。
原地跑，这样比较节省地方。上楼梯，最是简单的只要你不坐电梯就可以达到的。
步行版，坚持饭后步行，尤其权是晚上不要立即休息。
瑜珈，这个不用说吧，很多人都知道。
喝水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
玛诺雅：让你觉得最轻松的办法，瘦臀会变得更容易的。
5、腿粗屁股大怎么减肥？
肌肉很难减。但不是没有办法。
每次活动完手握成拳敲打腿。
再由关节(手紧握成拳)由大腿根部向小腿用力推。
坐椅子的时候不要做全。很快见效。
加油。
6、腿粗屁股大，怎么减肥
屁股大是坐久了。减肥需要坚持，地中海饮食加适量运动。
7、大腿粗屁股大肚子大怎样才能减掉这些肉
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，
3、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。
4、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
5、多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
6、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
7、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
8、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
注意事项
平衡膳食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
不吃太多饮料:用水代替饮料。