1、头痛头胀怎么缓解
可以服用B族维生素
如果头痛的厉害 可以服用镇脑宁
如果睡眠不好 可以服用安神补脑液
生活饮食要规律 长时间的调节应该能有效果的
2、没睡好 第二天头胀头疼 怎么办
缓解头疼的方法
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在专头疼部位。等冷却的头属部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
3、想一个事时间长了头胀怎么缓解？
你好头痛是一种常见病。在饮食方面应以清淡为主，避免刺激性食物。避免服版用可乐、咖啡、巧权克力、酒,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。 建议如果只是偶尔头疼或体位改变而头疼不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头痛，就应引起重视，因为长期头疼或经常头痛可能是重病的先兆这种情况应该及时检查针对治疗。
4、头胀着疼是怎么了，有什么办法可以解决或缓解
睡一觉就好了
5、头胀怎么快速缓解
头胀的缓解方法
1、少碰3C食物：奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘类食内物（Citrous fruit），以及容腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究发现，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
希望对你有所帮助！！
6、焦虑头紧头胀怎么缓解
所有的头痛中，大约有三分之二属于紧张性头痛。精神紧张性头痛，是现代人的一种常见“都市病”，特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三四十岁，长期从事伏案工作，工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩，思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。
本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重。临床观察表现，大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，少数患者会有轻度烦躁或情绪低落现象。
精神紧张性头痛怎么办
由于精神紧张性头痛是多个因素综合作用的结果，但其根本原因是个体存在种种的紧张因素，如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张；颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点，进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种：
1、心理行为疗法
现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌；日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
2、放松训练
由于头颈部的肌肉持续收缩是引起紧张性头痛的直接原因，只要头颈部肌肉收缩得到缓解，肌肉得到完全放松，就可以彻底治愈紧张性头痛。放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松训练作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神、心理因素造成的精神紧张所造成的疾病-头痛。
3、运动疗法
长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
4、药物治疗
在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。
5、穴位注射神经细胞激活剂
穴位注射是一种中西医结合的治疗方法，即在有关的针刺穴位、或通过经络触诊发现阳性反应的某些部位注射一定的药物，利用针刺和药液对穴位的刺激作用出现一定的针感，达到治疗疾病的目的
7、高血压导致的头胀怎么缓解
你好，根治的话，可以试试生物电理疗，效果还可以。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢
8、如何缓解因为想的事情太多而头痛头胀的方法？
当然，说起来容易做起来难！解决办法还是有一箩筐，可就是坚持做到就只剩下一专小撮了。明知道用属脑过度伤身体，可是有几个人能做到劳逸结合？明知过度疲劳是健康透支，可有几个人愿意科学作息？明知吸烟是慢性自杀，照吸不误者比比皆是......
缓解和减轻头痛头胀的方法固然很多，上面已有朋友提供了，我相信您自己也可以列出不少，可是，缓解和减轻只是治标，要治本还是需要形成良好的工作习惯和生活习惯。
很多人只有躺到医院时，才后悔自己平时不注意身体保养。但愿人长久，千里共婵娟！
仅供参考，祝您健康快乐！
9、头胀痛怎么快速有效的缓解
1、多喝水：脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2、头部按摩：用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3、定时进餐，平衡膳食：就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4、枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5、闭目养神：坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6、热水冲后背：淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
7、笑一笑：笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
8、听听音乐：头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
9、呼吸新鲜空气：深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10、“外出”5分钟：离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
10、焦虑头紧头胀怎么缓解
出现焦虑症，都会造成患者憋闷和紧张的状态，经常会感觉到非常的焦虑，不能够正常专地集中精属力，所以在出现焦虑症之后，一定要抓紧时间进行治疗，治疗焦虑症主要是选择药物治疗，或者是自我心理的调理，最好是放松自己的心情。
焦虑症在出现之后，都会让人感觉到坐立不安，也会影响到患者的耐心，经常会表现为过度的愤怒，并且会有一定的低度的压力，让人无法正常地集中精力，思维方式也会受到影响，过多地表现为疲乏和浑身乏力，甚至会造成自杀的念头。出现焦虑症该如何进行治疗呢?下面来具体的了解一下。
在出现焦虑症之后，我们主要还是先从药物方面去进行治疗，主要是在医生的指导下选择适合的药物，千万不要自行的就够了，因为有些患者会经常反反复复，治疗的效果也并不是非常的好，没有严格的按照医生去选择适合的药物，主要是包括抗焦虑药或者是镇静药，也可以包括中药或者是针灸。
焦虑症的出现，除了药物治疗之外，还可以应用心理的治疗方法，也是需要在正规的心理医生指导之下，才能够进行治疗。患者是最容易接受家庭的康复治疗的，但是患者一定要持之以恒，才能够达到有效的治疗措施，家庭的康复治疗，主要是包括饮食方面的调整，再加上适当的运动以及自我心理的调节。