没有便意如何快速大便

1、经常好几天不排便，也没有便意，平时怎么做才能缓解？

排便不畅通的情况，可以考虑身体上火，胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，或者便秘的可能，个别的情况考虑疾病因素。平时要怎么缓解排便不畅呢？主要有以下的几个方面。

第一:养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。 

第二:经常锻炼身体，锻炼可以增加身体的新陈代谢，并且上火和虚弱体质都得到很好的改善，增加运动也增加肠胃的运动，这些对排便以及消化都有很好的作用。俗话说:活动、活动，大便自通。锻炼还可以让食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，预防便秘。所以运动不仅仅对排便有效果，对整个身体的健康都有正面作用。

第三:合理的饮食，排便不畅可以考虑身体上火，上火的体质会影响到皮肤，导致痘痘产生，必要的时候需要多喝水，同时也注重食物的搭配。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，多吃香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等，这样会改善便秘的。

对排便不畅通重视，是很容易缓解的，如果很难缓解可以考虑是否有疾病的情况，比如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下。

2、几天不大便 而且没有便意 怎么办啊

在出现便秘的时候可以采取一些生活方式，让自己多喝水，多吃一些新鲜蔬菜，提高膳食纤维的摄取来促进肠蠕动，大多数人在通过这种方法后就能够有效改善便秘的现象。或者是在早晨起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑的作用，可以帮助润滑肠道。

便秘的发生对于身体来说是非常不利的，粪便停留在肠道中会让粪便中的毒素被肠道所吸收而进入到身体中，就容易让身体受到毒素的影响而发生一些问题。另外一些患有心脑血管疾病的人如果出现便秘，在排便的时候就容易因为自己用力排便而出现心脑血管意外，所以发生便秘一定要警惕重视。

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便秘的原因

一、饮食过于精细

现在的很多人饮食都比较精细，大多数食物都是通过加工过后的，所以在进食道肠胃后基本没有什么残渣，就会让结肠内没有足够的粪便排出体外。

对于这种情况患者每天要摄取足够的膳食纤维，摄取足够的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，而且膳食纤维不能被肠道所吸收，也就会让肠道有足够的残渣排出体外。

二、不爱运动

现在很多人都没有运动的习惯，他们经常坐在电脑前工作让自己久坐，却不知道久坐容易让肠胃的蠕动变差，运动过少就会导致肠胃蠕动变差而让粪便停留在肠道内，时间一长就会让粪便变得比较干硬而且难以排出体。

三、肠胃功能失调

身体的肠道有着正常的菌群，而如果肠道菌群被打乱就容易出现一些肠胃疾病或者出现便秘的现象，所以如果出现这种情况，可以适当的补充一些益生菌来帮助调理肠道菌群。

3、便秘怎么快速排便 有便意却排很少怎么办

立竿见影可以考抄虑大肠水疗，他是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。
防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

4、我一般是早上大便，我早上起来完全没有便意，只有在吃完饭之后才想上厕所？

这个copy中间有一定程度是你的心理作用。其实早上起来空腹拉大便是非常好的，有利于身体健康。早上起来的话可以空腹喝点儿温开水，然后出去锻炼锻炼身体，这有助于肠胃蠕动，有助于排大便。当然一个人是上厕所解大手的习惯是由他自己来定的，有的人就是吃完饭以后有了胃动力，上厕所也是很正常的。

5、怎样从正常方面快速引起大便的便意？

问题分析：你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纤维的食物。平内时注意运动，可以经常对腹部进容行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。

意见建议：另外建议服用谷益舒来改善肠胃道，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。

6、早起没有便意(大便)怎么办？

对于这种情况的话，平常若多次出现，加以在饮食方面调整改善，多以含有丰富纤维素的食物为主。

7、便秘了怎样快速排便

适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。

注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

益生菌选对“菌”主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。

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便秘产生原因

心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

肠道运动缓慢。缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

肠道运动亢进。促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。西方流行的精神饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。

排便动力缺乏。手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不易排出，发生便秘。

应激性减弱。腹泻之后，肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

8、没有便意，怎么让自己大便？

你好、
你去药店买一支开塞露试试吧、蛮有效果的
用法就看说明书或者问医师吧、毕竟这里不好说

多吃点香蕉、喝蜂蜜、

千万别吃泻药那些喔、对身体不好

希望你快点拉出来、

9、一个星期没有拉屎，也没有便意，通过哪些方法可以远离便秘的困扰？

便秘是指大便次数减少、干结，无法顺畅排除体内便便。现代人饮食不健康，作息不规律，好多人都有了便秘的问题，那么到底怎样才能远离便秘的困扰呢，基本上可以从按摩、饮食、运动几方面入手，接下来小编带你一起了解一下远离便秘的方法。

1、按摩。如果出现便秘的问题，那么可以经常按摩揉腹，逆时针顺时针交替按摩，这种属于外部疗法，既不会感到痛苦又能帮助消化促进排泄，可谓一举两得。

2、食物。便秘的人吃食上要格外注意，对于辛辣油腻甜腻的食物要忌口或减少摄入，多吃一些高纤维的食物，比如苞米面、荞麦面等粗粮，还有芹菜菠萝这类纤维高的蔬菜水果，他们有助于肠胃蠕动进而促进排便。

3、饮品。便秘的人一定要多喝水，还可以多喝一些淡盐水或者蜂蜜水，它们有很好的润肠通便的作用。还可以多喝豆浆，豆类在肠道发酵易于产生气体刺激肠壁，从而加速肠道蠕动缓解便秘。

4、运动。坚持体育锻炼能改善肠胃蠕动，比如慢跑、仰卧起坐等，这些运动可以提高腹部和会阴部的肌肉肌力，从而有利于缓解便秘。

便秘不是一朝一夕形成的，所以治疗便秘也要持之以恒，如果便秘严重也可以考虑用清肠的茶饮或者开塞露等方法应急处理，也可以坚持喝益生菌调理肠道菌群，总之养成良好的饮食和作息习惯，让我们的肠道健康干净。

10、怎样从正常方面快速引起大便的便意？

问题抄分析：你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。

意见建议：另外建议服用谷益舒来改善肠胃道，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。