女人长期便秘怎么调理

1、女性经常便秘怎么办？

主要原因是饮食习惯和肠胃蠕动能力差造成的，要改善饮食

一般习惯是要养成的，每天生活要保持规律，不要乱用。
这要坚持的不能半途而废
要是皮肤不好或者暗淡也会改变的。

2、长期便秘怎么办，女，50岁

你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为大便干结、排版便困难权、长时间不排便、腹胀等。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

3、女人长期便秘怎么办 吃什么好

随着现代人生活节奏的加快和生活压力的增大，很多人都会出现便秘的情况。便秘意味着体内的毒素垃圾排不出去，会严重影响人的人体健康。那么在平时的日常生活中我们要吃点什么能有效缓解呢？

便秘千万不能长期依靠化学药品来治疗，而应该通过调整合理的饮食来改善。常吃水果，比如说可以增强胃消化加速的香蕉是第一首选，每天记得吃一根香蕉哦。此外雪梨也是治疗便秘的不二首选水果，雪梨润肺滋肠，加速大肠垃圾毒素的排出。每天中午一根香蕉，晚上一个大水梨，解决便秘，轻轻松松没烦恼。

除了多吃水果之外，还要多喝水。多喝水不单单只是多喝热水，而是当你每天醒来的时候，泡上一杯蜂蜜温水，顺便每天去厕所蹲一会，让身体养成习惯。蜂蜜不仅可以美容养颜，也可以加速毒素的排出，日常生活中一定要多喝蜂蜜水哦。

多吃水果多喝蜂蜜水，更重要的是饮食清淡易消化。便秘患者常常是那些喜欢吃重口味东西的人，超麻超辣是他们的日常，这样严重增加了肾脏负担，容易产生便秘。此外，应该多吃一些助消化的五谷杂粮，比如说红薯啊，萝卜等一些开胃菜。

吃讲完了，还有睡也很重要。休息不足也是便秘发生的原因之一。现代人习惯熬夜晚睡，身体系统功能运行不畅，毒素淤积，容易产生便秘。

亲爱的朋友们，便秘一定要引起重视啊，照顾好自己的身体才会有更好的未来！

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4、女人长期便秘怎么调理

1、饭后吃梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10％。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。

2、自制蜂蜜柠檬茶

把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。

3、大量喝水

便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升（两大杯）的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。

(4)女人长期便秘怎么调理扩展资料：

女性经常便秘的危害

1、女性如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。

2、患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

3、便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。

4、患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。

5、女人长期便秘怎么调理好

经常感觉大便非常难的排出来，像你说的这种情况应该考虑是便秘引起的，我建议你可以喝谷益舒常清茶促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘，如果大便干硬的时候可以用开塞露。

影响美容、导致肥胖

由于便秘，粪块长时间滞留肠道异常发酵，腐败后产生大量有害毒素，导致痤疮出现，面部色素沉着、皮疹等，影响女士们整体的面部美容效果。此外，肠道毒素还可导致大肠水肿，使下半身血液循环减慢，形成可恶的梨形身材及大胖肚子。

产生体臭、饮食无味

肠道有毒素，可引起口臭和体臭，这对女性来说非常尴尬，尤其当毒素聚集的时候，口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉，久而久之，形成恶性循环。

神经衰弱、引发痛经

便秘的人通常会有烦躁不安、心神不安、失眠等症状，长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降，从而出现神经衰弱的现象。女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激，还会引发痛经。

当心患上乳腺癌

经常便秘的女性，由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便的某些物质在大肠微生物的作用下，分解出一种化合物，导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺组织，导致乳腺增生。

此外，在大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘容易形成致癌物质，而且会导致坏细菌大量繁殖，从而引起大肠癌或者乳腺癌，长期便秘还会导致女性皮肤粗糙，色斑形成。

6、女人长期便秘吃什么好？

多吃蔬菜、水果，适当喝蜂蜜水，冲蜂蜜水的水温最好是在五六适度左右，最好经常服用E通茶，内在调理内分泌，达到治疗便秘的目的。

7、女性长期便秘该怎么调理

我以前也便秘，后来中医调理弄好了，现在每天按时排便，皮肤亮色了很多