生理期抑郁怎么办

1、生理期抑郁症怎么缓解?

对于生理期抑复郁症的治疗我们又制需要注意什么呢?什么抑郁症的治疗方法可以缓解呢?下面我们就来具体的介绍一下： 抑郁症的治疗主要有以下几种： 1、 玫瑰花茶可缓解经期抑郁：中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。那么 2、补充特效维生素：对于抑郁症的治疗要注意补充维生素，重庆抑制抑郁症吃什么药这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。 3、补铁补血补蛋白：对于抑郁症的治疗患者需要注意：女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。 相信很多患者都已经知道了，如果您还有其他的关于抑郁症的治疗的疑问，请直接咨询在线专家，专家会为您详细的解答。 精神病

2、抑郁症 生理期的相关问题

抑郁症的话，一方面是通过药物治疗进行一从而稳定情绪，另一方面当然版是通过自己的情绪权控制进行更多积极有益的活动，多和他人交流，多受别人鼓励，多阳光开心一点就会不断地从容自我中解脱出来，然后不断的。不断的变得更加坚强，从而摆脱抑郁症的困扰，所以说需要1.1点去克服去战胜自己才能更好的克服抑郁症。

3、经期情绪很不稳定，容易抑郁是怎么回事？

月经是妇女特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生回殖功能有关的心理答活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。 众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。 那么造成情绪波动的原因是什么呢？ 从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁两者之间必然存在某种联系。

4、心情不好或抑郁对女生的生理期有啥影响

这个肯定是有影响的，心情不好压抑自己的身体都有感应到，它也会随着您压抑的，有版句话说的权好，当您向生活微笑的时候，生活也会向您微笑的，所以不要因为别的事情让自己心情不好，长期的心情不好会得抑郁症的，心情不好它会直接影响女生生理期的不正常，要不就提前，要不就拖后，有时来的时候会很少等等。。。。所以。。。我们很年轻，我们的路很长，要时刻让自己高兴起来，不要因为别人、别的事情惩罚自己的身体，你说是吧？呵呵呵。。。加油哦

5、女性生理期为什么容易情绪低落？

月经是女性特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。
众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。目前尚未发现有任何有效的、特效的经前期综合征的治疗药物。
从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。
另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期一周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为三组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生；第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经；第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。
当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有 70-80％具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少；经前抑郁病人的黄体酮则略低。
看来，生物学因素（激素水平）和非生物学因素（文化、社会、环境）都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些女性情绪低落的问题。

6、生理期正常可以说没有抑郁症了么

不能这样理解！

更要看其它症状、表现。

其它方面，能说得再详细一点吗？

7、生理上的抑郁症怎么办？

虑症、惊恐症绝对之治愈法宝
（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）

本人之前焦虑症、惊恐症很严重，目前已经痊愈。现将治愈经验传给需要帮助的朋友，祝愿大家早日康复。
第一种、较轻的
如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。
第二种、严重的
因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不好的想法，那么马上按照以下程序做：
1、 如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。
2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生不是很多。
3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药，切记。
4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。

记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生
我这有个好医生，在山东青岛，需要的话回复后再告诉你们，否则有广告嫌疑
亲身体验，绝对灵验。
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8、在生理期总是很烦躁，怎样才能缓解这种现象呢？

姨妈期间每天坚持10分钟，小腹平坦了，皮肤白了，坏情绪也没了！

每个女性最讨厌的就是大姨妈来访，月经期间不仅仅抵抗力变弱容易生病，这期间也经常腰酸背痛，睡眠质量差，皮肤暗沉，长痘长斑等都会导致女性极度郁闷，特别是在大姨妈期间心情会变得特别差，一丁点小事就会火山爆发，曾经的温婉女子一下子变得泼妇。所以有句话说千万不要惹女人，特别是来大姨妈的女人。

为什么姨妈期间女性的脾气会变得那么差？由于经期女性体内内分泌的影响会导致女性情绪欠佳，以下三个瑜伽体式天坚持10分钟，有助于释放压力，放松身心！

1、莲花坐

这个体式通过减缓腿部血液循环，有助于促进腹部、胸部血液循环，缓解肌肉紧张，降低血压，通过冥想有助于放松身心。

A.坐于地面上，双腿向前并拢绷直，挺直脊柱，双手自然放于身体两侧，调整呼吸。

B.弯曲双膝，将左脚放在右大腿根部，脚掌轻触小腹，右脚掌朝上，叠放于左大腿根部之上，双膝紧贴地面。

C.目视前方，打开胸腔，双手掌向上自然放于两膝处，慢慢闭上双眼，保持呼吸均匀，坚持这个动作5分钟。

D.变换双腿位置，重复上述动作3次。

2、牛面式

这个体式有助于保持腿部肌肉弹性，预防腿部抽筋，塑造形体。也有助于舒展脊柱，灵活关节，预防关节炎、风湿等病痛。

A.跪坐于地面上，臀部紧贴双脚背处，挺直腰身，腹部内收，保持呼吸均匀。

B. 目视前方，打开双肩，弯曲双手肘向后伸展，双手掌合十放于背部，坚持这个动作3-5分钟。

C.慢慢打开双手与肩平齐，臀部抬离脚背，放松，重复上述动作3次。

3、束角式

这个体式要求练习者保持全身心放松，常练这个体式有助于打开胯部，灵活髋关节，有助于预防关节炎、坐骨神经痛，也有助于按摩腹部器官，达到身心放松的功效。

A.坐于地面上，两腿自然向前并拢伸直，挺直脊柱，收紧腹部，调整呼吸。

B.弯曲双膝，双脚的脚掌相合，两膝尽量向两侧伸展，保持双腿紧贴地面。

C.双手掌触地，重心放于双臂上，运用手臂的力量，将双腿抬离地面，脚尖触地，弯曲双手肘，两手呈交叉姿势放于胸前，保持身体平衡，坚持3-5个呼吸。

D.双腿回到地面上，呼气，重复上述动作3次。

每天坚持10分钟，让你坏情绪通通不见啦！