怎么自我安慰比较刺激

1、如何自我安慰

首先你已复经有改正制的心了,这点很重要,起码你明白自己接下来该做什么了.
"痛苦,持续的痛苦"这是很多人会有地感受,其实他就是调节心态的一个过程,有些人时间长,有些人时间短,很明显,一个成熟的心态时间会短很多.
你说的"安慰"不能通过别人,只能通过自己,犯错是正常的,但是犯同样的错误,是要被责骂的,只要有心改正,有信念改变原先的错误,坚信自己将来不会犯相同的错,这样你就能从被长辈说教的阴霾之中走出来.
想通以上,你就要付诸于行动了,想到做到,与其痛苦不如行动起来.从一言一行开始,从点点滴滴做起,成功后你的心情自然会好.
关键点:想到就做到,不要沉湎于痛苦和后悔

这些都是人生的必经之路,看开些,行动起来!

2、成年人该如何学会自我安慰？

有些心理上的术语我就不谈了。

心理健康的标准，用最简单的话来讲，就是人能够独立的修复自己的情绪，和周围的社会产生和谐的感情，并且在内心和外界环境中间找到向前的动力，并保障自己能够持续的向人生路上行走。

我来谈一谈个人的经验，就是人一定要有自知之明。要不断的确定自己能做什么不能做什么，还能做什么，能努力到什么样的程度，并且随时找到安慰自己的方式。

生活和社会经验的总结，行之有效但是需要人用时间来领悟。

第一，一定要把自己当作普通人。那么就是普通人有喜怒哀乐，有正常的宣泄和表达，有身体和精神机能的衰竭或者变化，需要保养。要认清楚这一点不过高的拔高自己，也不妄自菲薄。

第二，找到舒缓自己情绪的方式。其实这种舒缓自己情绪的方式需要自己总结。比如小的时候我总爱掉眼泪，总被父母说娇气。但是成年以后，我却发现了，掉眼泪有一个非常好的现实，就是当你心头的郁闷，心酸，压力可以化解成眼泪的时候，其实那也是身心的一种自我调节。往往在一场眼泪之后，感觉心里平静亮敞多了。许多人被要求压抑了掉眼泪，尤其是男性，如果没有其他的解压方式，连眼泪都不能掉，那么极可能积累的情绪会伤害到自己。会形成一些极端的人格，或者是极端事件产生的一些暴力倾向。

第三：不伤害自己的大量运动。因为流汗是产生多巴胺，能够舒缓身心的一种物质。当然前提是，你要有能够运动的身体。那不能带病长跑之类的。古人说散步散步，包含着行走能够给人舒缓压力，放下眼前的事情，做一次短暂的放松。

第三：转移自己的注意力或者培养投入兴趣爱好。我记得有一段时间我非常的思念一个人，但是我又不能去打扰他。于是我就找到了写作这种方式。也许有些兴趣爱好并不是你最愿意投入的，但是有总比没有好。在现实生活工作中会经常遭遇一些挫折和失败，那么借助小小的兴趣爱好平衡一下也行。人们常说情场失意，赌场得意，虽然我不赞成这样的做法，但是，转移注意力，转移到意向合适的兴趣和爱好当中，可能起到了东方不亮西方亮的作用。

第四，自己所遭遇的，绝对不是最坏的处境。在工作和心情的低谷里，有时候要寻找自己的幸福感和存在感。就是说你不要看杯子还剩多少水，而是看杯子还有多少水，就算是没有水还有杯子。一切存在着眼，许多的悲观会化成乐观。

相信上帝三天之后复活，所以需要忍耐和相信。

第五，如果面临不得不的长期困境，要有既来之则安之的想法。有时候残缺也是一种美。当然，这是基于无法改变的前提下，那么就让困境你的生活，过得更加有深度。许多伟大的诗人就是在逆境中创造了作品，许多哲学家，也是在困境里参透了人生的本来。

最后就是，这世上除开死亡没有什么大事。将自己的起点定得越低，未来的路，会越走越宽。

这是我个人的经验，喜欢你能够喜欢，对你有用。

3、自我安慰的方法？

嗯，就告诉自己，这就当做是人生的经验教训，一切都会好起来的。

4、自我安慰的最佳方法？

可以
很多事想想得失就可以自我安慰
假如你掉了钱觉得很亏
你可以想想以前谁请过你吃饭什么的
来进行自我安慰
考试的时候考不好你也可以想想谁比你考得更不好就行了

5、如何自我安慰？

1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天是心理障碍的良医。通过聊天倾诉，还可以缓解心理压力和障碍，使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果遇到丧偶、天灾人祸等，几位老人在一起可以互相安慰、劝解，可起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说：“良言一句三春暖”，相互鼓励和安慰，甚至可胜过心理医生。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
5、转移注意力
当 火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的 活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激 怒的情况下，动作往往不够准确协调。
生活中当你生气、烦躁、郁闷的时候不妨尝试一下以上的5种方法，适当的哭一场，转移目标，多与人聊天来调适自己的心情，保持良好的心理状态。

6、人要怎么学会自我安慰自己

人是活抄给自已看，别奢望人人袭都懂你，别要求人生事事如意。累时要懂得自已安慰自已。没人鼓掌也要坚强。生活没有模板，只需心灯一盏。烦时，找快乐，别丢了幸福。忙时，偷偷闲，别丢了健康。不求事业多大进步，只求生活甜美温馨。不想生活多么富有，只愿家人健康欢欣。

7、心情不好的时候，该如何进行自我安慰？

心情好坏，如天之阴晴，都是再正常不过的事。可是人们大都不能以版坦然的心态对待它。总权妄想快乐永驻，呵呵，怎么可能。就让坏情绪如洪水汹涌或秋雨绵绵而来，疏而不堵。想干嘛干嘛，吃吃喝喝，逛街玩耍，或者高雅些听听音乐。

8、自我安慰的方法图解

做安慰的方法，首先是从心理上来调整自己的心态，减轻自己的压力