怎么养好肝

1、肝不好，怎样养？

肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。

除了要经常做一些养护外，我们在平时的饮食当中，还可以多吃一些青色的食物，比如说菠菜、绿豆等食物都能够起到养血的作用。除此之外，中医认为，酸味入肝，依着这个原理，我们还可以在日常生活当中多吃一些米醋以及陈醋等调味品，除了对肝脏健康有利之外，还可以预防感冒。另外，还有一些酸味的食物也能达到这个效果，比如山楂，枸杞等，就具有保肝护肝的作用。另外还需要注意的是，想要保护肝脏的话，还要注意尽量少吃辛辣、油腻的食物，少喝酒的同时，保持充足的睡眠也很重要。

治疗过程中营养师的介入非常重要，通过食物和营养素的合理补充，可以增加患者对肿瘤治疗的耐受性，减少治疗手段毒副作用，提高生存质量和延长生存期。

1、醋泡生姜片

吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味是收敛的，姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来。醋是走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的宣发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

2、葡萄干（补血养气）

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。常吃能够补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色。

3、可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：养肝护肝、清肝明目、解酒毒。

4、茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹叶5克、杜仲3克，白芍4克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用。经常饮用能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议饮用此茶。

5、栀子车前子茶

栀子30克、枳椇子5克、槐花15克、车前子10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。此茶可清肝明目，润肠通便，缓解慢性肝炎的发病率。

2、怎样养好眼睛和肝？

现在的上班族，每天面临电脑的多，其余光阴手机不离手，眼睛不离手机。就会呈现眼睛酸涩、视物不清、目力降低等问题。不滴点眼药水，会让眼睛不堪重负。要眼睛好，需要从肝着手，养好肝。

一、怎样养好肝血呢？

最佳的方法便是早晨早起不要熬夜，23点前定时入眠，使肝胆获得失常疗养，肝血得以实时回流。生涯中要只管即便防止眼睛适度疲惫。事情时最佳每隔一小时或闭目苏息一会，或纵目远望远处的景致，使眼睛获得恰当的苏息。

二、有肝毒的表示：

1.甲浅色枯

2.眼干眼涩

3.情感不调

4.脂肪肝、酒精肝

三、恰当做些推拿也是有利益的

1.推拿颈部

将手掌放在颈部，高低或阁下往返搓动，约莫3?5分钟，至有微热感为止，如许能够起到增进颈部血液轮回的功能。

2.推搓两胁法

将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手穿插时前往。如斯重复推搓30次。颈部血液轮回失常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。以是搓热颈部对改良眼底及全部大脑的供血都是有利益的。两胁指双侧下胸肋及肋缘部，为肝胆胰所居的地方，常常推搓此处，可起到加强肝功能、养肝护肝的后果。

四、别的保护眼睛的方法：

可以常常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为宜，枸杞以宁夏枸杞为宜。

3、怎样才保养好肝？

1）首先要早睡觉，最晚是23点
中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，——很脏。因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位），有的人还会有头痛的现象。因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。

2）适当的休息

平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

3）清淡、青色的饮食
天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。
同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。

4） 保持良好的心情
中医讲：“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。据相关数据报道，癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

以下我们就来介绍几种养肝血的食品：
首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；
其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；
肉鱼类，如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼；
蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。
总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康幸福。

4、养肝相当养命，怎么正确的养好你的肝呢？

一个人的肝脏好不好，直接影响这个人的身体健康，也直接影响着个人的生命健康质量，在某种程度上来说，养好一个人的肝脏就相当于是养好了这条命，那么养肝有什么秘诀呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

生命之本，健康之源——肝脏

我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

体重居高不下

我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖。

护肝远离6大恶习

烟酒伤肝伤身坏处大。

经常熬夜会增加患肝病的风险。

胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”。

气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情。

是药三分毒，无论是保健品还是传统中药。

饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。

怎样才能养好肝?平时养肝需注意什么?

养肝等于养命：养肝的秘方，你知道吗?

1.吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物

吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。

枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，烤串、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪

心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。

气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!

4.要想肝好活百岁，生活就要有规律

身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

吃好早餐减肥又护肝

吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。

早餐最好不要每天一个样，经常变换花样，可以全面摄取各种营养，达到营养均衡。但是油条、油饼等油炸食物或者一些干硬的食物要尽量少吃，因为这个时候人体的脾脏还不够活跃，这些食物容易导致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不适合吃太多。

要让我们的肝脏好，我们一定要吃好一日三餐，生活一定要有规律，在什么时候做什么事情千万不要做错，平时吃东西的时候也应该尽量的各种营养成分都补充一些，不要吃过于油腻的东西，过于生冷过于硬的东西应该尽量少吃。

5、肝不好的人应该怎么养？？？

楼主你好
1
首先，看什么肝病，去除病因是最理想的，如果是病毒性肝病，乙肝、丙肝内比较难容治，脂肪肝和酒精肝严重的也不好治疗，可以说就甲肝相对好治一些
2
在针对病因治疗的基础上，考虑保养是比较科学的
3
首先，建议戒酒，避免长期熬夜，避免过于劳累，规律作息
4
饮食方面，建议你清淡、营养全面、三餐规律、避免高脂高糖饮食，避免过于辛辣刺激
5
如果是肝硬化，建议低蛋白饮食，避免吃过于坚硬的食物
6
平时，适当参加体育锻炼，保持积极向上的心态
7
最重要的是定期检查肝功能和B超

6、肝不好怎么养？

年轻的时候常常熬夜通宵喝酒什么的，没有想过身体方面的，现在想着来养肝护肝了，有在用着汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片保护肝脏，还挺好的，除此之前，肝不好还能怎么养呢？

7、女人以肝为本，所以我们要养好肝，怎样来养好肝

建议复可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝制和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。
酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
灵芝孢zi油：灵孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。
辣mu叶粉:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。