1、坐久了起来的时候腰疼是怎么回事
坐久了起来的时候腰疼,是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲,痛则不通,通则不痛。
久坐时,上身的力量压迫腰间盘,导致腰间盘处气血运行过慢,久之,腰间盘处气血运行不通,不通则痛。
久坐是导致腰部腰间劳损,膨出,突出的根源。
恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,便会得到恢复了。
怎么做呢?可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
2、坐着学习时间久了腰疼,怎么办?
1、需要少坐
坐的时间长了就及时的站站或是运动下。长时间的久坐之后,身体的血液流通已经比较慢了,肌肉也变得僵硬了,这个时候应该及时的动下促进血液流通,放松下肌肉,腰痛的情况就会得到缓解。
2、热敷
坐的时间久了下班之后也可以使用毛巾来热敷腰部,热敷具有消炎止痛的功效,同时也可以促进局部的血液循环,从而缓解了腰部的疼痛以及不适感。
3、活动腰部
若是条件允许的话可以起身活动一下腰部,做左右前后的摆动或者扭动一下腰部,这样都可以在一定程度上缓解腰部的压力,促进了局部的血液循环,让腰部肌肉得到一定的放松。
4、推揉腰部
经常腰痛和腰部的血液流通不畅,腰部肌肉僵硬有很大的关系,而如果出现了腰痛,可以经常的推揉下腰部,每天可以慢慢的轻轻的按摩下腰部,慢慢的推揉,放松腰部的肌肉,促进腰部的血液流通,腰痛的情况也会得到改善。
5、调整坐姿
坐姿不良也是会导致腰痛的重要原因,现在每天都需要坐着办公或学习,因为不良的坐姿导致腰痛是很常见的。坐姿应该保持双腿分开,腰部挺直,然后头部微微的太高,双手摆放在桌子上应该是越低越好。
很多人现在每天要面对着电脑,而普通桌椅的高度并不能使我们保持合理的坐姿,可以在电脑下垫点东西,提高高度,使得头部处在一个微抬的状态。
3、坐着时间长了腰痛是怎么回事?
这个是正常现象,可以垫个腰靠,坐一会之后起身活动下