容易感冒吃什么增强免疫力

1、容易感冒吃什么增强免疫力？

感冒它多是因来为体质比较虚弱，免源疫力低下所导致的这种情况，多数常见的就是病毒的感染引起的，当然也可能合并细菌的感染，会出现一些流鼻涕，打喷嚏，乏力，浑身要酸痛，甚至发烧的现象，对于免疫力比较低下可以使用一些像提高免疫力的免疫球蛋白。
对于小孩儿可以增加一些免疫配方，成人主要就是适当的锻炼身体，饮食一定要丰富多样，多补充维生素，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对于提高免疫力是有很大帮助的。

2、经常感冒吃什么提高免疫力？

您好。经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营版养，多吃水果蔬权菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。如：可以服用玉屏风口服液增加免疫力。

3、人容易感冒，吃什么能增强抵抗力。

增加免疫力的最好办法.平时要做到营养均衡,不挑食,多喝牛奶或制品多吃新鲜水果及蔬菜,因为蔬菜水果当中含有较多维生素C,多锻炼，生命在于运动啊！~~~

4、经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？

生活中，有些人特别容易感冒，尤其是冬春季节以及换季的时候。而导致感冒的原因多数与机体免疫力低下有关，当身体免疫力下降时，机体不足以抵御各种致病原的“攻击”，就会发生感冒。因此，提高身体免疫力尤为重要。接下来，就跟小编一起来了解一下如何提高身体免疫力吧!

什么是免疫力?免疫力低下有什么表现?

免疫力是指人体自身抵抗疾病的能力，它具有很强的保护性，人体通过识别，对外来性的病原微生物采取相应的抵抗能力，例如抵御细菌、病毒、结核等的侵入。同时能及时清除体内自身的衰老细胞、癌变细胞或变异细胞等，维持机体内部环境稳定，保持正常的机体功能。

当一个人的免疫功能失调或免疫系统不健全时，主要表现就是容易生病，比如常见的感冒、哮喘、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病容易反复发作，而且每次生病都需要很长时间才能恢复。长期如此，还会导致身体和智力发育不良，增加重大疾病的发病率。所以一年四季经常感冒的人群，一定要学会增强自身的免疫力，减少生病次数。

如何提高身体免疫力?归纳起来主要有这几点

一、饮食调理，全面均衡营养

均衡饮食，补充大量维生素可以提高免疫力，因此建议大家平时饮食中，多吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、彩椒、芥兰、大蒜、菠菜、菜花、猕猴桃、草莓、柿子、车厘子、橘子、番石榴等等。同时建议多吃动物肝脏、鱼类、肉类、大豆、蛋黄、奶酪等食物，对维持机体稳定、增加免疫力有着非常重要的意义。

二、生活规律，劳逸结合

有人说规律生活是健康与长寿的秘诀，而想要提高免疫力，也需要拥有规律的生活习惯，一日三餐定时定量，作息有序，不熬夜。劳逸结合，提高工作效率。

三、坚持锻炼，增强体魄

加强运动，坚持锻炼，可以增强体魄，从而提高人体对疾病的抵抗能力。同时，坚持锻炼还能保持身材，避免肥胖。

四、戒烟限酒

酗酒、长期抽烟容易削减人体免疫功能，所以如果想要提高免疫力，就必须要严格控制烟酒，最好是戒烟戒酒。

五、保持心理健康

生活中，总会遇到压力大的时候，这时候要学会适度减压，以保证健康、良好的心理状态。

六、适当补锌

研究发现，补锌能提高人体免疫力，并且能缩短感冒病程，因此建议经常感冒的人，可以多吃含有锌丰富的食物，比如牡蛎、蛋黄、核桃等等。

5、容易感冒,吃什么能增强抵抗力,少感冒呢?

增强抵抗力的方法：坚持锻炼身体，每天喝酸奶，还可以喝一些营养品

6、经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力？

在我们的日常生活中，一些体质不好的人经常会感冒。感冒会给我们的身体带来很多不利的影响，一些严重的感冒甚至会对我们的生命造成威胁。相信大家都会有这样的一些疑问，“经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们首先来看感冒的相关知识。上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。一般情况下，常见病原体为病毒，仅少数由细菌引起。不同病原体导致的感染，患者常常有打喷嚏、鼻塞、咽痛、咳嗽、发热、头痛等症状。通常病情较轻的患者，可自愈，预后良好，但极少数年老体弱、有严重并发症的患者预后不良。年老体弱者应积极预防上呼吸道感染，因为他们不容易治疗。

我们接下来看一些经常感冒的人吃什么增强免疫力。经常感冒，应该要适当的多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素比较多的食物，可以增强机体的免疫力。比如各种橙子、猕猴桃、苹果等，增强机体的免疫力以后，可以避免感冒症状反复的发生。同时也需要积极参加力所能及的体育锻炼，可以促进疾病的恢复，并且提高个人的免疫力，少部分患者有可能需要给予口服增强免疫力的药物。山药富含人体所需的维生素及矿物质。猕猴桃中含有多种胡萝卜素、多种维生素，可以缓解感冒症状。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因此经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

最后，祝愿每个人都可以健健康康，远离疾病的困扰。

7、很容易感冒吃什么提高免疫力？

提高复免疫力建议吃富含锌元素、制铁元素及蛋白质的食物。无论儿童或成年人，除了可以通过运动提高免疫力，还可通过改善生活习惯、食用营养丰富的食物提高免疫力，比如避免饮酒、避免长期熬夜、补充B族维生素、补充锌铁元素、摄入高蛋白饮食等。

8、总感冒吃什么增加免疫力

分析如下：

感冒分伤风感冒和病毒感冒。是因为自身免疫力低引起的。平时多吃蔬菜水果多补充钙铁，维生素之类的。 建议平时多注意休息，注意保暖，避免受凉多喝温热水。

1、萝卜

我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么，在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦!

2、大白菜

白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜，而在东北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此，如果您经常感冒的话，可以多吃白菜，这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!

民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。

3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

4、鸡汤

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

5、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜。

6、姜

民间有“生姜治百病”，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，和姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力。

7、酸奶

据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示，儿童常喝酸奶不容易感冒。

8、大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

(8)容易感冒吃什么增强免疫力扩展资料：

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

(8)容易感冒吃什么增强免疫力扩展资料来源：网络

9、女人容易感冒吃什么增强免疫力啊？谢谢了。

你好！不管男人还是女人，容易感冒的，可以吃一些高蛋白的食品回，这些食品可以提答高人体的免疫力，但这只能是小小的一部分。要想真正增强身体的免疫力，那么就要积极参加体育锻炼，比如说跑跑步、打打球、游游泳、做做操等等。如果身体虚弱的，刚开始，每天可以拿出20分钟来锻炼身体。跟着体质不断的增强，可以时间逐渐的增加。
当体质达到一定强度的时候，你可以选择做做瑜伽，这是女子最好的一项体育锻炼了。

10、女人容易感冒吃什么增强免疫力？

日常生活里我们经常会红枣枸杞一起泡水喝，特别是在冬天的时候，暖暖的一杯当茶喝。红枣枸杞茶对人体的健康带来很多的好处，食用方法也简单。但是在生活里不是所有人群都适合和红枣枸杞茶，它也存在着很多的禁忌，了解清楚才更有效的养生。

红枣枸杞泡水喝有什么好处?
中医认为枸杞性平，味甘;滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。同时枸杞中含有丰富的微量元素和维生素，可滋阴明目，补肝肾，增加人体免疫力，延缓人体衰老保持健康体魄。因肝血不足、肾阴亏虚而引起的眼花和夜盲症人群，可以通过常喝枸杞水来缓解症状。

西医认为枸杞有明显抑制人体癌细胞的作用，对于癌症的扩散能起到一定的防止作用并且还能增强免疫功能。平时生活里适合每天吃20克的枸杞作为保健食品，如需要治疗建议是每天30克左右。枸杞的挑选尽量选个子比较大、颜色红肉多，嚼在口里有粘牙的感觉，味甜。

中医认为红枣味甘性温，归脾胃经，健脾益胃、养血安神、疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，气血不足，月经不调。

现代药理学发现红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。这些成分对皮肤起到提亮作用，并且能延缓衰老是女性养颜佳品。

红枣枸杞泡水喝的功效：
枸杞与红枣都属于滋补类中药，功效对于女性来说最有益。平时生活养成用枸杞和红枣泡水，能调理体质增强抵抗力。对体质虚弱、抵抗力差的人群则需要长期坚持，但在生活里不是所有人都适合喝枸杞红枣茶。

哪些人不适合喝红枣枸杞水?
1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。

2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。

3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。

4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。

5、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。