嗓子紧怎么回事

1、嗓子紧是什么原因

a： 咽喉炎的原因多copy是上火，抵抗力差，吸烟喝酒，生气等诱发的，可以到医院五官科或者耳鼻喉科。做个检查就可以确诊，可以吃点消炎泻火的药物就可以。
b：可以去正规或三甲医院检查治疗，不要乱用偏方，不要乱吃药治疗，要养成良好的生活作息。

2、嗓子紧怎么办？

用胖大海泡水喝,也蛮有效的.另外介绍一些资料给你,也许对你有用~~
1.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》

3、喉咙发紧是怎么回事？

1.口渴
2.衣服太挤
3.手机玩太久，颈椎劳损
4.颈椎病
5.咽喉炎

4、嗓子发紧怎么办

你好，是慢性咽复炎。主制要是急性炎症没彻底治愈，反复发作导致咽粘膜下淋巴组织增生，肥厚狭窄，刺激咽喉引起的咽部的各种不适感觉，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，可引起作呕。建议：用中药局部喷药，结合内服中药，针刺等综合疗法，效果比较理想。

5、唱歌喉咙发紧怎么回事呢？该怎么办呢？

【喉咙问题！】
一、大声嘶喊：在此情况下，由於两侧声带振动及撞击过大，可能造成声带黏膜下出血，及声带息肉。

二、喉嘴长期过度使用、讲话速度太快或讲不停：在此情况下，由於声带不断地摩擦，形成上皮增厚，产生声带结节。

三、觥筹交错以及接触冷空气：容易引致上呼吸道感染，造成声带发炎或水肿。

四、紧张、肩颈肌肉紧绷、喉部肌肉紧缩及睡眠不足：在此情况下，容易形成交感神经过度兴奋。减少口、咽、喉黏液分泌，造成口咽乾痛及慢性咽喉发炎。 喉咙是吞咽食物及呼吸、发声时空气的通道，一定要注意保养。

若有上述喉咙及声带异常，其处理方式如下：

●声带黏膜下出血，可先用药物控制，观察是否可自行吸收，若不能自行吸收，有些会演变成声带息肉，如喉部反射不强者，可在门诊以内视镜实施息肉摘除术；喉部反射强烈，容易恶心者，应予以全身麻醉，在显微镜下施行手术。

●声带结节，初期发生结节不是很大者，可先运用语言矫正法或是尽量让声带休息；说话宜放慢句字，不要像连珠炮，一分钟不要讲超过一百五十字；控制发声音量，不要太大声；放松肩颈肌肉，采行腹式呼吸法，并深呼吸后再说话，每段话不可太长；随时携带水壶，口咽及喉嘴乾燥时，须立即补充水分；若不能因休养获致改善者，则要以手术方式，好好地在显微镜下「修理」声带，通常手术后，并禁声休养二周后，即可复原，不过仍须注意发声习惯及喉咙保养。

●急性声带炎可以药物治疗，减轻痛楚。

●容易喉部肌肉紧张，喉中有块状物感，交感神经过度兴奋，口咽喉咙痛者，在经耳鼻喉科医师检查后，咽喉无器质性病变者（如下咽癌、喉癌等），可予以肌肉松弛剂、化痰药、润喉药水治疗，若咽喉得到适度之调养及休息，大多能获改善。

【中医篇】

近日门诊常见失声的患者，大部分是因用声过强或过多，损伤声带，津气被耗而导致，此种病患以老师、候选人、广播工作者、助选员等为常见。

另外在入秋之后，燥气渐强，气候冷暖不定，感冒后易使肺气失於宣畅，声音不扬，导致失音；而部分慢性疾病患者，常因迁延日久，耗伤正气，或津液被伤，虚火上升，引起肺肾阴虚或气阴两虚而失音；更有少部分的病人是因一时的情志刺激，或突受惊恐，而致气机郁闭，声音不出。所以唯有找出根本病因，才能恢复声音。

失声主要见於各种原因引起的急慢性喉炎、喉头结核、声带创伤、结节及息肉等病，就中医观点，则包括感受外邪、用声过度、久病体虚及情志刺激等病因，治疗时则须根据病因，并加上适量的蝉蜕、诃子、木蝴蝶、凤凰衣及澎大海等开音要药，则可恢复美妙嗓音。

当您失音了，除了求医诊治外，更应注意避免感冒，少吃辛辣油腻及生冷寒凉的食物，避免过度及高声言语，以利恢复；但若长期音哑，久治不愈，宜进一步检查，以防癌变。

以下提供开音药膳，适用於用声过度，语声嘶嗄，甚则不能发声者，可根据失声程度选取： 一、开音玫瑰茶： 配方：黄耆一钱，西洋参一钱半，枸杞三钱，玫瑰花九至十二朵，薄荷一钱。（一至二日份） 作法：可将黄耆及花旗参切成薄碎片，全部材料为二至四份，每份加二百五十西西沸水冲泡，焖约二十分钟，即可代茶饮用，每天二至三杯。

功效：补气滋阴、养音润喉、解毒抗癌。

备注：可作为平时保养喉咙的抗癌养生茶，气虚者加重黄耆的量，口乾严重者加重西洋参的量。

二、润喉响声茶： 配方：沙参三钱，薄荷一钱，麦冬三钱，黄耆三钱，桔梗一钱半，诃予三钱，生甘草三片，澎大海六枚，适量冰糖。

（二至三天份） 煎服法：将药物略冲净，加水一千五百西西浸泡约三十分钟，大火滚后改为小火，煮约三十分钟，去渣取汁，加入冰糖，徐徐服下以代茶饮，可增强润喉效果。

功效：滋阴止渴，润喉开音；适於咽乾舌燥、声音嘶哑者。

备注：可作为保养喉咙的养生茶，若属寒性体质，容易腹泻者则加重黄耆至五钱。

三、清热开音茶： 配方：沙参三钱，金银花一钱半，菊花二钱，玄参二钱，桔梗三钱，诃子三钱，生甘草三片，淡竹叶一小把，薄荷五分，澎大海六枚，适量冰糖。

（二至三天份） 煎服法：将药物略略冲净，放入锅中，加水一千五百西西，浸泡约十分钟，大火滚后，改为小火煮约二十分钟，去渣取汁以代茶饮。 功效：清热利咽，止咳开音，适於咽乾喉痛、声音嘶哑属热证者。

备注：属寒性体质，容易腹泻者则加茯苓五钱。

【唱歌，请看如下！】

1】

开声方法

首先系开声之前一定唔可以食一些损害自己喉咙既野，例如吃一些甜既食物，因为会好容易野痰的，可能的话可以喝水或参茶。
其实要学好唱歌，首先真的要每天去锻鍊，本人就会选择有两个方法去练气及开声。
方法一) 每天做大约20-30下练气的运动，就是吸一口气，不需要大力的，吸气的时候收起肚皮，即是横隔模(丹田)，呼气的时候就涨起肚皮，还要发出呼气的声音，声音就像一头狗口喝或抖气时的声音。
方法二) 就是一个很老土及简单的方法，就是由D,R,M......一路用"呀"的声音入唱上去，然后唱返落黎，如是者唱5-6次会行。

2】

开声方法有很多种，而我最常用则有以下两种....
一) 用琴弹带住学生唱，最简单的便是唱so fa name，由中音唱到高，再由中音唱到低音。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果没有琴，便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱，唱了一两次。然后便把原key降1度-1度半唱，唱了一两次，唱完应该可以开到声。

< 有咩保养方法 >
而保养声带方法有很多...例如：
- 讲说话或唱歌时，都要避免大声狂叫。
- 试试用适当的速度，将每句说话轻松地讲出，让气息与声音同时出来
- 充足的睡眠，适当的运动。
- 避免长时间聊天、打电话。
- 避免吃刺激性的食物：例如辣椒、烟、巧克力、酒、咖啡等。
- 留意胃部健康，小心胃酸倒流而造成喉咙或声带发炎。
- 感冒时减少使用声音，减少唱歌的机会
.....等等

< 把声好紧，同埋吾够气，唱歌时把声一定好沙>
唱歌时声沙，大多数原因是因为唱歌时发声位置不正确，发声位置太低，多用了喉咙发力，当喉咙长时间受压，令声带紧张及发声时的阻力，声带便会较易乾红肿出血，如果严重更会生瘜肉。真的要小心！
而改善方法：
- 改善发声位置。
- 尽量运用丹田气息及共鸣器官来支持发音，提高声量。
- 发声位置不可太低，减少用喉腔，减少声带紧张及发声时的阻力。
- 多喝温开水保持喉咙湿润，唱歌时宜多喝开水，用来补充声带失去的水份。
.....等等。

6、我唱歌时嗓子发紧，怎么办？？

这个说是说不清的 两条路
1 自己体会 我就是 2 跟人学
你试着深呼吸一下 然后用气把肚子挺起来 唱歌一版句半句的试权试 记住这时候嗓子的感觉 很松的 感觉可以通气就ok
加油！
ps 一定多唱 多 唱 体会 非常重要

7、嗓子又紧又疼怎么办

我以前也经常这样
可能是上火了，或者发炎了(上呼吸道感染)
要多喝热水，少吃辛辣刺激的东西内，注意容休息
有没有感冒呢?有的话要吃感冒药，呼吸道感染也许会造成发烧的
如果没有感冒的话，可以买一些含片和去火的中成药，我嗓子疼时就用金嗓子喉宝，还挺有效的
病来如山倒，病去如抽丝，不要着急，一、两个星期绝对会好的
看了你的补充，那就是上火或者咽炎，多喝水，注意休息，吃的清淡点，再吃点含片什么的，就肯定没问题了
祝你早日康复~!

8、唱歌的时候，总感觉放不开，喉咙很紧，应该怎么办？

你用嗓子再唱的，要用丹田唱，用嗓子唱会嗓子疼，我也是。

下面是唱歌的方法：

一，唱歌的技巧
身体自然直立，保持自然放松，身体正直可以使声音很好的从身体里发出来。

二，嘴巴是歌唱的喇叭，应当张得开，放得松，切记紧咬牙关。

三，歌唱时下颌收回，正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连成一线，这样才使气息畅通无阻。

四，发声方法
在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。“打开喉 咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿 后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。

五，用“微笑”状态来打开喉咙，我们讲的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起来。 “笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状 态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。“歌唱状态就是里边的哈欠，外头的微 笑”

六，“打哈欠”的状态“打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空问 增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态 确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。

参考资料：

歌唱的姿势

有人说：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”唱歌训练过程中，首先要有正确的歌唱姿势，没有经过专业训练的人往往不够重视姿势，姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势的正确了，发声各部分就能正常地工作，而不正确的姿势，则往往带来不正确的声音。这好比我们的跑步运动员，赛跑时如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。

歌唱的呼吸

学习正确的歌唱呼吸乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础。由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说，说明了呼吸在歌唱中的重要性，它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功。

歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸是不大一样的。在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离较近时所需音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。

歌唱时面对的往往是大庭广众，须将歌声传至每个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长时间歌唱的能力，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息，要做到这些，就不是简单的事了。所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，它是一项技术性问题，是后天训练出来的。

网络-唱歌

9、唱歌嗓子紧

一、嗓子很紧的原因

1、发声的方式不对。唱歌是用丹田发声的，不是用挤喉头的。
练习丹田发声：Ba， Po， Te...等等（爆破音的四个声调——阴阳上去，长音和短音练习，此方法感受丹田的发声部位。）
2、"中国伟大，天然宝藏..."等等（四字词语长音和短音练习，口腔打开，调值准确，字音到位。
唱歌之前先 开声（亮嗓）。多练习长音，用音调拖长，例如：Mi~，Ma~，Wu~，A~...（每个音节从高到低练习），这种方式可以将你的嗓子放松，发出的声音更清晰，准确。
唱高音部分是有技巧的，不是用喉头发声的，是用丹田把气给抵上去的。练习时尽量放松，把气息沉下来稳住，喉头别太僵硬。

二、如何找唱歌的共振点

1、口腔共鸣：口腔应该自然张开,颜面肌微微上提,下腭自然放下稍后拉,上腭有上提的感觉。声带产生的基音声波通过咽喉腔部,软腭、硬腭部向上齿背方向推送至在口腔的前上部分引起振动。这种共鸣使声音明亮。口腔共鸣要有共鸣焦点,就是说口腔中的各有关部分,包括唇、齿、舌、软腭、硬腭以及咽、喉、会厌、口腔壁、咽腔壁的肌肉,共同协调配合才会获得良好的共鸣效果。

2、鼻腔共鸣是声波进入鼻腔后在口腔共鸣的基础上产生的共鸣效果。

3、胸腔共鸣是指声波通过胸部组织共振产生的共鸣。如何判断声音有没有胸腔共鸣呢?简单的方法是当发声的时候,把手放在胸骨上,如果感到了振动,说明有胸腔共鸣.

4、头腔共鸣是利用喉、咽、口腔的共鸣作用,经过头骨的传导,引起位于头面骨和颅骨内部的鼻窦共振而产生的共鸣。获得头腔共鸣应该先具有鼻腔共鸣、口腔共鸣,否则头腔共鸣是难以掌握的。发声时打开颌关节,控制进入鼻腔的声音方向,使声音进入头腔,当调整口腔各部,特别是咽后壁和软腭,至鼻窦处有轻微振动感,说明鼻窦有共振现象。有人提出,唱歌时如果两眉之间也有微振的感觉,提示唱歌的声音已经很集中了,此时的声音应该是明亮的。

三、唱歌技巧

1．歌唱的姿势很重要

头应稍低，但别太低。 头部有很多共鸣，声音在头部产生共鸣，声音就大。头的动作要与旋律相反，越高头略低，声音好象下到胸腔里去。

2．尽量避免用那些与唱无关的肌肉

控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要太使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。唱的时候不要紧张，自然地唱，肩部要放松，不要有小动作，唱的时候用横隔膜。

3．打开喉咙

打开喉咙很简单，当你困时，一面讲话一面打呵欠，这时候喉咙就打开了。打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些，所以，嘴要与喉咙一起张开，最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗，大口一方在颈部喉咙处，漏斗尖在面罩处。如果声音位置已全部进入面罩，声音就能从最轻逐渐唱到最强。

4．焦点

歌唱时声音要有共鸣，焦点要集中，集中在面罩。太远、太近都不行。每个人都有自己最好的发声点，点集中了，声音会越来越大；没有点的声音就散了。开始时共鸣点要小，然后扩展开来，越唱越大。 这种发声方法，声音小，好象灯后面有面镜子，可以使光照得更远。头额、鼻窦等处都是空的共鸣腔，要尽量利用。

5．呼吸

歌唱时，要用躺着睡觉时的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中，我更倾向于腹式呼吸，这样可以吸得深、且快。但无论哪种呼吸，不可两种同时用！这样是矛盾的，如同一脚踩刹车，一脚踩油门。

6．训练声音

你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱，嘴、喉咙位置都不要移动，在唱邻近的音时尽量体会，尽量模仿那个最好的音，这就叫“自我模仿”。每个人都要有“声音的记忆”。要特别注意嗓音、喉部的感觉。歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态。声音的记忆，不光指音调，而是包括音质、音色、力度。要追求上中下声区的统一。

拓展资料：

保护嗓子的方法

1、多喝温开水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、注意饮食

避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 

3、避免过多清嗓

过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

4、注意异常症状

如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去医院检查一下。

5、揉喉咙

用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

6、橄揽海蜜茶

原料：胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。

做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。