每天都很困总想睡觉是怎么回事呢

1、总是感觉很困,想睡觉，怎么办。

经常感觉困的原因以及解决办法：

1、喝咖啡过量。“咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾，然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间，从而导致白天的困倦。在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法。对于那些忙于日常生活的人来说，在下午3点以后，喝脱咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更好的选择。

2、脱水。脱水是疲劳的常见原因，它可能有各种症状，最典型的是头痛，注意力不集中，情绪低落，最明显的是口渴。幸运的是，这是一个很容易就能解决的问题，你需要每天多喝水，让自己精力充沛，从而让精力集中。你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满，不要等着口渴了，因为等到你感到口渴的时候，你已经严重缺水了。

3、锻炼不足。这听起来可能有些矛盾，但坐一整天只会让你更累。锻炼能产生内啡肽，并为你提供一整天的能量。所以下次你觉得昏昏欲睡的时候，就开始行动吧！户外运动可以让自然的阳光使人不那么嗜睡，并且让人表现出更好的自己。

4、睡眠不足。如果你不能保证几个小时的不间断的睡眠，无论你喝了多少咖啡，你都不会觉得清醒。如果保持每天8个多小时的充足睡眠，起床后仍感觉疲惫不堪、精神不振，那么最好让医生来评估你的睡眠状况，排除睡眠障碍。有时我们甚至不知道我们的睡眠质量差是因为类似于睡眠呼吸暂停，紊乱的昼夜节律，以及各种睡眠障碍。

5、食用过多的碳水化合物。有时，食物和饮料会为人体供应能量，是活力的源泉。但是一些零食类似糖果、可乐或能量饮料、能量棒会导致我们的疲劳。简单的碳水化合物会导致血糖水平飙升，随后又会造成不可避免的血糖水平下降，让你昏昏欲睡，昏昏沉沉。所以用正确的食物给自己加油，让你的身体把“燃料”转化为能量！

6、营养跟不上。错误的食物可能是一个原因，而没有吃足够的食物是导致疲劳的另一个明显原因。我们需要一定量的营养让我们的身体正常运转，而不均衡的饮食会导致疲惫。想要有一天持续的精力，你需要让早餐和午餐包括足够的蛋白质和复合碳水化合物，不要忘记吃水果和蔬菜，并远离高糖和脂肪的垃圾食品。

7、紧张。长期的压力可能是疲劳的另一个原因。如果你经常感到不知所措，请找一些压力管理的技巧。当你的生活中有不可避免的压力来源，有一些方法诸如治疗、药物和自然疗法可以解决压力和焦虑等问题。

8、体力透支。是否存在即使保证足够的睡眠，但仍然太虚弱和昏昏沉沉，无法完成你的任务清单的情况？有时它只表明你的工作太多，而不是你做的不够。除了充足的睡眠之外，白天也要充分休息。“停机”时间可以让你的身体和大脑重新充电，为下一个挑战做好准备。

9、慢性疲劳综合症。如果你一直感到疲倦，没有明显的原因，慢性疲劳综合症是一种可能，这时候需要去看医生，做一些测试。

2、为什么老是想睡觉总觉得很困??

如果一个人总是想睡觉，那肯定要考虑一下自己的睡眠时间是否不够。一个人正常的睡眠时间，是需要达到8个小时。如果低于8个小时，都可能会导致自己睡眠不够。白天的时候会很容易犯困，但是晚上的休息时间不够充足，所以才会导致这样的事情发生。一、总是想睡觉，身体素质不好

总是想睡觉，身体素质不好。有可能是自己的身体存在一定的疾病，例如身体性贫血，也会导致自己一个人的睡眠不好，所以要找到自己身体的原因，看是否贫血。如果是贫血的状态下面，那么就一定要调整自己的身体，才能够拥有好的睡眠。身体健康，就不会存在每天睡不够的情况。

二、总是想睡觉，加强锻炼

总是想睡觉，加强锻炼。能够加强锻炼自己的身体是相当的重要，一个人的身体好，那么睡眠质量就好。所以对于睡眠质量这样的问题，就一定要去慎重。当自己能够有着坚强的体魄，你就会发现自己的身体状态也会越来越好，睡眠质量也会越来越好。

三、总是想睡觉，睡眠不足

总是想睡觉，睡眠不足。现在大部分的人，都是喜欢夜生活。在晚上的时候，都很晚的时间睡觉。一般都是凌晨一两点钟才睡，一大早就要起来去上班。所以对于这样的情况，肯定是自己的睡眠不足所导致的。晚上的睡眠质量不好，那么在白天上班的时候，就没有任何精神，所以总是会想着睡觉。

一个人的睡眠质量，决定了一个人的身体健康。若是自己的睡眠质量不好，肯定会影响自己的身体健康。所以对于睡眠质量的问题，一定要慎重去对待，不要轻易的忽视睡眠的重要性。

3、为什么我总是觉得很困 想睡觉?

你肯定是太累了啊，我以前也是这样的，只要一坐下来看书准会打呵欠!后来听老师们讲，导致这种现象的原因很多。但是主要是心理原因，你可以看一看是不是你给自己的心里压力太大，找一些心理测验方面的题做一下你就知道了，还有就是找一些相关的书籍看一看。多听一些轻音乐，不要听一些感伤的曲子。
平时休息要注意，要多休息，一次休息上半个钟头就可以了，但是要多休息，一天至少4次，晚上睡觉要有规律，不求睡的时间有多长，但要保证睡眠质量。尽量做到煤田准时睡，准时起。
一旦人体生物钟破坏，是要立刻恢复的，否则就不好恢复，所以要从现在开始重视这个问题。但是也不要给自己心理上的压力。其实，如果你上班时间真想睡就睡会儿，十分钟就可以了，睡完了你就精神十足了，不要硬撑，那样反到没有工作效率。
饮食方面要注意，早餐尽量不要吃油腻性太大的食品，油条，炸麻花之类的尽量不要吃，平时多喝茶，茶是提神的。
万一不行就把所有的要睡的觉都攒起来，这是我自己发现的方法，把一个星期都没睡够的攒到周末，一口气多睡一会，把闹钟关掉，门关死了，直接一口气睡到不想睡了为止。
还有就是多锻炼身体，有条件的话，早上起来慢跑十几分钟，这样对一天的精神也有好处的。
以上仅是我个人的一点建议，让大家见笑了!!

4、每天都很困，一有时间就想睡觉怎么办？

现在是夏天，天气特别的热，每天晚上都睡得很不好，所以只要一有时间就想睡觉很正常版。想要睡觉的时候，我权觉得你可以做这些事情来缓解一下。

看书。看书不仅得能够充实自己，同时能让自己的内心得以宁静，自己能够静下心来思考问题，自然而然就不会想睡觉了。

可以转移注意力，比如想睡觉的时候，把自己的注意力转移到工作里面，专心的做好一件事情，这样也不会想睡觉的。

有空的时候去医院看一看心理医生，一般总想睡觉都是心理有点问题，只有把心理问题解决了，自己想睡觉的毛病就解决了。

5、总想睡觉，特别困，怎么回事？