中午睡觉起来头疼是什么原因

1、为什么午睡起来时会头疼？原因有四个，看看你中招没？

由于现在每一个人的精神压力都是很大的，就算是早晨睡的比较早，如果中午不睡上一觉的话，可能下午依然会没有精神，工作效率也会低下。我们千万不要小看午睡这几十分钟的时间，如果你能够掌握好午睡的技巧，那么好处还是很多的，但是有一些人会有一些不同的反响，那就是自己在中午睡觉之后出现头疼的感觉，还赶不上不睡，这究竟是什么原因呢？原因有4个，看你属于哪一种？

午睡后头疼的4个原因

1、睡得太久

中午午睡的时间应该控制好，千万不要超过30分钟，大约在15~30分钟之间，如果午睡的时间睡得过长，那么我们身体的大脑将会出现暂时性的缺氧，让我们的头部出现疼痛感，而且这种睡眠也是一种在潜意识睡眠当中度过的，我们的大脑依然高速运转着，得不到休息。

人的睡眠是有规律的深度睡眠和浅度睡眠，两者进行交替的反复性进行，当你进入浅度睡眠以后大脑的血流量将会增加不断的向血管地方扩充，分布在血管的神经受到拉伸之后，进而受到强大的刺激很有可能由于这种刺激而出现了头痛的情况发生。

2、趴着睡

中午期间趴在桌子上睡觉是生活中比较常见的一种睡姿，由于自己身体的环境方面影响再加上趴桌子已经养成了习惯，这种睡姿将会减少头部的供血，让我们睡觉醒来之后就很有可能出现头晕，乏力，眼花，四肢麻木大脑缺血或缺氧的症状。所以说中午休息的时候尽量不要趴在桌子上，今天休息最好选择一个躺着的方式可以把身体靠在靠椅上休息都是可以的。

3、受凉受寒

夏天天气温度很高，开空调的房间越来越多，有些人在午睡的时候，由于室内温度比较低，在睡着期间就容易着凉，在睡觉期间身体的代谢是比较缓慢的，这种低温程度的环境之下就会导致我们的脑血管强烈的收缩，血流也在不断的减少，就会在你起来之后出现头部疼痛的情况。所以说在睡午觉的时候，一定要保持室内的温度不要过低，如果是在空调房间之内无法进行调解，可以盖上一些衣物或者是小毛毯，防止着凉，引发寒气和湿气入体。

4、起床动作太快

有很多人在中午睡觉的时候就会定上闹表当闹表响的那一刻，就会刺激我们的大脑神经产生一种反射的情况，突然间坐起来，突然间起床表面看起来是一种神经的高度紧张状态在这种情况之下就会很容易使我们的大脑出现头痛，甚至有的时候还会感觉到发晕，眼前发黑。

中午睡觉是对身体有很大帮助的，可以提高身体的抵抗力和免疫力加快自己的工作能力和效率让我们一下午的时间都会精力充沛，如果你在中午睡觉期间，知识选择的不对，睡觉的方法不正当可能将会起到相反的作用，产生头晕目眩，四肢乏力等等。因此大家就应该掌握以上这4种生活中常见的问题尽量避免或许会给你一个安逸的午睡时间！

2、为什么中午睡一觉起来会头疼

你好，头痛大多是由长期情绪紧张、焦虑，压力、脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好所引起的。如果是经常性的头疼，建议您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗

3、中午睡觉起来头疼是什么原因引起的

只要不是天天这样就没有事，偶而发生的会自己好的 你可以仔细观察下，如果是天天如些，就要到条件好的医院去查查。

4、每天中午睡醒觉以后会头痛是什么原因呀

一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

5、中午睡起来头疼是什么原因

午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以更衣侧睡为佳，时间半小时就够了，最多亦不内要超过一小时。倘若一容时睡不着也不要紧，闭上眼睛，摒弃杂念，静卧半小时，亦能收到午休的效果。 随着科学的发展，午睡的方式亦相应改变。近年来，有科学家提出改饭后午睡为饭前午睡。因为，传统的饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，周身酸懒，给下午的工作和学习带来不利影响。有研究认为:饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，并可大大提高下午的工作与学习效率。饭前午睡的方法，是下班或放学之后，吃点水果，或喝杯牛奶，随即午睡半小时，再起床就餐。 有人伏案午睡，这习惯不好。因为，伏案午睡有两大弊端:一是对眼睛有害。午睡后出现暂时性视力模糊，就是伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变的结果。长时间伏案睡眠，会使视力受损。二是伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担;同时，也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。另外，坐得时间久了，还会导致头部缺氧，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。因此，有伏案午睡习惯一定得改正。

6、每次睡午觉醒来头痛是什么原因

也许姿势不对 脑子充血了 恐怕。 或者是 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

7、中午睡觉起来后头晕头疼是怎么了?

头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。由紧张、疲劳、饮酒等原因造成的头痛经过休息之后可自然消退。头痛即可作为神经系统原发病的一个早期症状或中、晚期症状，如脑肿瘤患者以头痛为主诉者更是普遍；头痛也可以是颈部疾病，肩部疾病及背部疾病的症状，也可以是全身疾病在头部的一个表现形式，如严重的细菌性感染时出现的头痛，正是由于引起头痛的原因多而复杂，因此其临床分类也十分复杂。
头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。偶然头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕的症状，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕等症状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有这样的问题。一般来讲，女性患头晕的比例较高。
原因不明的头晕往往是因为压力太大或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：脑肿瘤、血压高、中医认为的肝风内动、颈椎骨退化等。
所以出现比较频繁的头痛头晕，就应该积极寻找原因，再做针对性的治疗，不能盲目的使用药物等，以免贻误病情

8、为什么中午睡觉起来头痛

中午睡觉不要超过一小时，超过一小时进入深度睡眠又不能睡到自然醒是很不舒服的，可以给自己定时，半小时左右为宜。还可以尝试在午饭前小睡片刻，效果更好哦~