运动过后头晕恶心怎么回事

1、运动后恶心想吐头晕是怎么回事

你好，一般人在剧烈运动后会出现出汗较多的现象，
导致血容量不足，专引起脑供血不足的现象。
造成头晕、眼花属、恶心的现象，适量的补充水分就行了。
建议你平时运动后一定要适量喝水，
最好是喝淡盐水来补充丢失的水分和盐分，
尽量避免连续长时间剧烈运动的现象，
多吃蔬菜水果和含蛋白质丰富的食物

2、运动过后为什么会有恶心感？

运动完会恶心、头晕、想吐，一般是脑部暂时性供血不足，主要原因是缺乏锻炼。如果突然运动的强度非常大，就会出现头晕、恶心、气喘、呕吐、脸色苍白等症状，这是由于身体不能适应剧烈运动而出现的供氧不足现象。还可能是体内热量不足，如果在锻炼身体的时候温度过高或者过低，就会导致身体的热量供应不足，这样在结束运动以后就会出现头晕恶心想吐的症状。其次可能是在跑步等运动前身体状态不是很好，热身不充分，也容易出现恶心、想吐的症状。

运动后恶心想吐该如何快速缓解？

可以选择深呼吸，这时身体会从运动后的极端状态，慢慢恢复正常。含一块薄荷糖会很好的稳定肠胃功能，也可以含一块姜糖，缓解运动出现的恶心症状。喝一杯酸奶，酸奶当中含有适宜肠道的益生菌，可以帮助缓解恶心。平时运动要循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。运动完不能立即停下来休息。否则会因为供血不足缺氧而出现头晕，恶心等症状。

各种类型恶心想吐的解决办法

1、如果是空腹恶心的话，可能是由于胃酸分泌过多引起的，建议及时吃些小苏打饼干，一般症状会很快消失。如果患有慢性胃病，不要让胃经常处于饥饿状态。这样会使胃酸对胃黏膜造成刺激，时间久了会加剧病情的发展。

2、如果是吃完饭恶心，考虑是消化系统的问题。如：胃炎，胃溃疡，胃部的其他疾病，肝胆疾病，都能够引起恶心。这种情况避免暴饮暴食，少食生冷油腻，辛辣刺激的食物，可以少食多餐，定时定量，吃比较容易消化的食物。并且饭后半个小时适当运动，促进胃肠的蠕动，可以进一步到医院检查胃镜及肝功能，肝胆脾的彩超。明确诊断后给予对症治疗。

3、如果是突然恶心，可能是吃了一些不易消化的食物，引起了积食，或者胃肠功能紊乱导致胃蠕动差。可以吃一些吗丁啉和益生菌，调理肠道菌群平衡，改善恶心不适症状。

4、如果恶心的同时拉肚子，考虑是急性肠胃炎引起的，大部分都是由于饮食不当、暴饮暴食或者是着凉导致的，建议可以服用药物藿香正气软胶囊、颠茄片等治疗。也可能是吃了过期的食物或是食物中毒，最好可以去医院做一个相关检查。

5、如果是宿醉头疼恶心，是由于饮酒过量，乙醇不能及时排除，引发出现头晕、头痛、恶心、呕吐。建议注意休息，适量饮水，可以适当的喝白糖水，能够加速酒精的代谢，减缓恶心的症状，喝牛奶保护胃黏膜，促进酒精代谢。

6、如果是心里犯恶心，可能是胃的消化功能出现了问题。一般是由于饮食结构不合理或者饮食习惯不良导致的。饮食中避免暴饮暴食、三餐定时定量、规律饮食、合理饮食，忌食辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。多吃果蔬和健脾食物，如大枣、花生、核桃、茯苓、山药、山楂等。

3、运动后恶心想吐头晕是怎么回事

你好，一般人在剧烈运动后会出现出汗较多的现象，
导致血容量不足，引专起脑供血不足的现象。属
造成头晕、眼花、恶心的现象，适量的补充水分就行了。
建议你平时运动后一定要适量喝水，
最好是喝淡盐水来补充丢失的水分和盐分，
尽量避免连续长时间剧烈运动的现象，
多吃蔬菜水果和含蛋白质丰富的食物

4、运动完后头晕恶心是怎么回事？

可能是锻炼的方式有点问题
很多锻炼新手经常追求“一口气”做多少个仰卧专起坐或者属俯卧撑
但实际上，我们应该追求的只是不间断而已
而过程中其实是可以正常呼吸的（刚开始觉得难，但多试几次就不会了）
不止可以，严格来说是必须且有节奏的深呼吸（不用太深）
一本上一次仰卧就应该配合一次呼吸
如果你没做好呼吸。。。。那你的情况就正常了。。两个字。。缺氧了- -

5、体能运动后经常头晕恶心怎么办

正常反应。属于体能不够。
运动要循序渐进，逐步提高身体机能，增强体质，慢慢才可以改善。平时注意保养身体,保证充足睡眠，饮食均衡,补充B族维生素，适量体能锻炼,保持良好心态，希望对你有帮助.

6、运动过后，头晕想吐，怎么办？是得了什么病

有些朋友在运动后，或者运动一段时间后，会出现头疼 头晕的现象，那么这是什么原因呢，据专家分析，有以下三点原因：
一、缺乏锻炼者从事激烈运动.平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白,气喘,恶心,呕吐,肌肉抽筋等症状.这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应.呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕.有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏,头晕,头痛等一系列症状.应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏,无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退,睡眼不佳,气短,多汗,血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕.
二、体内热量不足的表现.当头昏,头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关.所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕,无力,出汗等就是这个道理.
三、由于一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻窦炎,内耳疾病,贫血,高血压的人,在运动时可出现头昏,头晕或头痛.在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕,脸色苍白,心慌等症状时,常常与血色素较低有关.对这类原因引起的头昏,头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因.
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
文献资料：优男站务网

7、运动后头晕恶心？

我觉得你可能来是长时间没有锻自炼，体质比较虚弱，建议不要进行剧烈的运动，必要的话可以去咨询咨询一下医生。运动是因人而异的，不必刻意强求。先把身体养好，慢慢的运动。比如走路，等这类比较心率幅度比较小的运动。

8、剧烈运动后感觉恶心头晕是怎么回事

这是由于运动前没做准备，剧烈运动后耗氧量增加，使头部缺氧造成的
运动前先活动活动身体，预热一下，让身体适应了就没事了

9、运动过后觉得头晕想吐怎么回事？

您好，您的症状可能是低血糖发作，建议每次运动最好不要超过1小时，若多次发作，可在运动前半小时吃点高热量点心等，若头晕严重，要防止摔倒或昏迷等意外发生，另外也可减才运动量或分次小量运动。

10、运动后恶心头晕

我也这样。copy其实就是体质不太好，很久没有运动，突然运动会这样的，没什么大问题。建议先做少量运动，慢慢再加强强度，循序渐进比较好。减肥的话，一下子做太多运动不仅会对身体有害，还会造成厌倦感，划不来。你的这个血压不知道是收缩压还是扩张压的数据，正常的血压范围是收缩压在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之间，舒张压在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。早上起来喝杯淡盐水，运动后有晕眩感最快的调节方法是坐下来休息，喝杯糖水。