吃不胖什么原因

1、吃什么都不胖是什么原因

1寻找原因对症下药
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。
遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。
环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。
消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。
2分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。
3少食多餐常备小吃
不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
4多饮高蛋白质饮品
牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。
小吃及饮品建议
高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪
高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶
5饮汤宜连「汤渣」吃
大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
高营养汤羹建议
粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）
6肌肉锻炼助增重
增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。
最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！
如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

2、吃不胖是什么原因

病理性、生理性、饮食习惯，这三个方面。

病理性是指身体某些部位的病变，它回阻碍了脂肪和答蛋白质的合成，所以不管吃什么也不会胖。但这种瘦往往是不健康的瘦，建议就医。一般肠胃功能不好的人，患有胃病的人都比较瘦，并且怎么吃也吃不胖。

生理性是指人体的激素分泌异常，暂时阻碍了脂肪和蛋白质的合成或者营养物质的吸收，所以也不会变胖。这种比较常见，也是很多瘦子一直瘦的原因。一般就是体质问题，先天一直就很瘦，基本没有胖的时候，吃再多的东西也不会转化为脂肪堆积。

饮食习惯的不同，也会导致有人怎么也吃不胖，有人吃点东西就长肉。这种情况下，瘦子虽然吃的多，但是少食多餐，每次都吃不多。吃的东西热量偏低，或者喜欢吃粗粮和蔬菜。有的人喜欢吃高热量食物，稍微吃一点再加上不运动，很容易就胖了。

过于瘦弱或者过于肥胖都不是健康的标志，拥有健康的生活方式，是保持匀称体型的第一方法。吃饭的时候，细嚼慢咽、专心吃饭、饭前先喝汤。多锻炼、多运动，增强身体机能才能保持身体健康。

3、吃了不长胖是什么原因

1、最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化内就被排泄掉，容自然胖不起来。这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

2、体质受父母遗传因素影响也比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。

4、吃不胖是什么原因？

可能是遗传因素。有些人不管怎么吃都不会发胖，很有可能是遗传因素，天生专的体质就是瘦子，这些是胖子无法属对比的，所以才会时刻拥有完美的身材。

跟情绪也有很大的联系。如果自己每天没有任何忧虑，每天都可以开的去吃一些东西，一段时间之后你就会发现身材发福了。如果每天都在发愁和紧张，担心这担心那，带着这种情绪去吃东西，想要发胖也很困难。

身体有病。有些人不管怎么吃都不会发胖的情况，其实很有可能是由于身体生病了，比如甲状腺或者糖尿病等疾病，很有可能让食物无法更好的吸收。要是肠胃方面有问题，还会影响肠胃对食物无法更好的吸收。如果是癌症的话，身体自然而然就会越来越瘦，所以不要羡慕那些吃不胖的人。

5、怎么吃都不胖是什么原因

不知道为什么
最近总是在百度知道中看到
有许多人说自己太瘦长不胖该怎回么办的帖子。你是我这一个答星期来回答的第三个。如果不介意的话，我就把之前的回答再告诉你一遍吧
也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
还可以多吃鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。这些都是易消化，高蛋白，高热量的。可以逐步提高各种营养
除了正规用餐，你还可以适量吃零食。例如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，巧克力等热量的零食。想吃就吃。
有的人说晚上吃东西容易变胖，但是最好不要，晚上进食过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧
你先这么试一两个月，还是没效果的话建议你去看看医生吧。老中医也不错，调理调理身体。

6、男人吃不胖是什么原因？

原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠版系统较弱，消化吸权收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
原因三
当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。

7、吃不胖的原因有哪些？

光吃不胖都是相对的在生活中我们可以发现，运动也不见得比别人多，因为他们消耗小呀？
原因就要从能量消耗上找了。一个人基础代谢的高低一般是天生的（有时候也会可能因患病而改变），只要吃的足够多，前者消耗比后者大，吃得多，其量甚巨，是奔驰车，是夏利车，“夏利型”的人还能多挺几天。人们经常错误地把运功/。
答案是;劳动/、费油;工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部，所以不容易能量过剩（发胖）;锻炼/。假如吃的食物虽然多，也就是说。而有些人刚好相反。当然——只是玩笑。基础代谢是指每个人用以维持心跳。为什么呢，谁也不能拗得过牛顿能量守恒定律啊，吃得很少，人体还有更主要，基础代谢高，尤其多肉类，人是不会长脂肪的，而有些人天生就是省油型的，已经很注意控制饮食了。
不过、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量，能量消耗比较大，因为体重（脂肪）实际上反映了能量摄入（食物）和能量消耗（活动和基础代谢）之间的平衡，人人都会胖起来、能量消耗大，跑同样的路，可就是不发胖，其实，他们天生就是费油型的，可还是会胖，“奔驰型”的人会首先被饿死、循环，那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，但同时能量消耗也较大的话，有些女生是光吃不胖的、更大量的能量消耗形式是我们看不见的——基础代谢，别当真——如果把脖子扎住（别吃东西）

8、吃不胖什么原因

你好，这种情况和很多原因有直接关系，比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食内习惯等等，要是容健康没毛病就不必过于担心。
指导意见：
如果真想胖，那就是保持心情舒畅，戒除烟酒，晚饭吃的饱饱的，吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的，希望能够帮到你。