长期便秘应该怎么办

1、长期便秘应该要怎么办啊？

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要内禁辛辣食物。养容成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

另外建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮 。这些也可能导致便秘的 。便秘可能加重痔疮肛裂，痔疮肛裂又可能加重便秘。他们互为因果。互相加重。所以必须切断这个恶性循环。这个有可能需要手术。

2、长期便秘应该怎么办啊？

便秘患者首先要注意每天养成大便一次的良好习惯，两天大便就有干结的可能，再专有饮食方面要注属意调整，每天4种蔬菜，两种水果任意搭配；再有饮食可以适当的增加一些含纤维素多的蔬菜，红薯蔬菜，红薯，芝麻酱，芝麻油等等；对大肠有热的可以，经常喝蜂蜜水，有一定作用滋阴清热作用；可以经常的用手掌摩擦长强穴热感也有一定的预防便秘作用。

3、经常便秘该怎么办？

经常便秘的人应该养成一个良好的排便习惯，每天早上或者是晚上进行一次排便，同时每天也应该饮用充足的水，排便时也应该少玩手机注意力集中，除此之外还要注意以下几点。

1.饮食上多增加蔬菜类食物

蔬菜类食物中含有丰富的膳食纤维，可以改善人体的肠道。经常便秘的人，可能就是由于在平常生活习惯中喜欢吃肉类，对于蔬菜水果类的食物并不喜欢。想要改善便秘，可以从吃的这方面入手，长期坚持食用蔬菜，便秘就可以得到很好的改善。
2.增强体育锻炼

现在人习惯于久坐，然而久做对肠道并不好，肠道每分每秒都在蠕动，久坐不利于肠道的正常蠕动，平常在吃完饭后应该进行适当的散步，让肠道更好的蠕动吸收消化食物。每天早上起来适当的做一些提肛运动可以使排便更加通畅。
3.尽量少的使用排泄药物

许多人喜欢在便秘的时候使用排泄的药物，认为大便不通畅就应该多吃药，然而这些都是治标不治本的。吃多了这类药物，还可能对这些药物产生依赖，甚至肠道对这些药物有了抗药性。
4.喝水不要一次性喝太多

许多人喝水习惯于一次性饮用一大杯水，然后一天就不再去喝水，其实这样的习惯是很不好的，人一次性饮用过多水的时候，肠胃对水的吸收也只有很少的一部分，大多数都被排到尿液中去。我们应该一次性喝半杯水，一天分多次喝水，这样既利于肠胃对水的吸收，也会很大程度上减少便秘的发生。

总结：经常便秘如果很严重就应该去医院检查，不要以为是小问题就不去重视，便秘久了也会出现大问题，身体健康不容忽视。

4、长期便秘应该咋办？

便秘是现代人较为常见的疾病之一。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，它的发生率也比较高。但它本身并不是疾病，而是一种临床常见的复杂症状，正因如此，大部分便秘患者往往不去特殊理会，殊不知，长期便秘会导致多种腔肠疾病、急性心肌梗死等，对人们的生活健康具有潜在的危害。

一、 主要临床症状
便秘的主要临床症状有：排便次数减少、粪便量减少、排便费力、不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
二、如何治疗
1、注意均衡饮食、适量增加膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、玉米、薯类或糙米、蔬菜等。
2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、多吃水果：大多数的水果里都含有充足的水分和丰富的维生素、纤维素等，这些均有利于润肠通便、利尿降压、调理肠胃，对治疗便秘起到良好的辅助作用。
4、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
5、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
6. 适当的体育锻炼：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
7、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。