便秘痛怎么办

1、便秘很痛苦怎么办

多吃蔬菜,比如芹菜,菠菜,南瓜,红苕这些.最好一碗碗吃..吃水果.多喝水.然后早晚喝蜂蜜水有效果.最重要的是养成定时排便.我以前严重便密就是硬要自己规定时间起来上厕所...慢慢调养就好的.

2、便秘好痛苦？怎么办

所谓的便秘，从抄现代医袭学角度来分析，它不是一种疾病，而是多种疾病的一个症状。但归根结底主要与生活习惯和饮食起居有密不可分的关系。
防治便秘指南：
1.饮食中必须有适量的纤维素。

2.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1~3个。

3.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，长期便秘者服用葛郁金片泡水，有清肠火、调肠道、助蠕动、预防和改善便秘的作用。

4.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5.进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6.每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7.保持心情舒畅，生活要有规律。

3、便秘怎么办 啊 痛苦、

1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

4、便秘拉不出来肚子很痛该怎么办的呢

如果现在便秘严重，你可以临时用开塞露刺激一下，然后平时如果便秘严重，可以口服舒泰通，芦荟胶囊，平常要适当的运动，每天坚持30分钟以上的运动，促进胃肠蠕动，多吃蔬菜水果，谢谢

5、便秘好痛苦？怎么办

治疗便秘关键来是排便习源惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,

指导意见：

养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.

6、长期便秘后肠子 痛怎么办

长期便秘后

7、我便秘了，还头痛，怎么办

说到便秘，大家应该都还挺熟悉的，因为便秘在人们的生活中比较常见，并且许多人都版还有便秘权。出现了便秘对人们的生活也是有一定影响的，长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的，所以有长期便秘的人，一定要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽量让自己的便秘快速好起来。要想让自己的便利快速好起来，就得知道导致自己便秘的原因，那么都有哪些原因呢?

8、便秘引起的肚子痛怎么办？

在中医的角抄度来讲，导致便秘的原因有很多，而便秘且腹胀、睡眠不好这是因肝郁火旺导致胃热引起的。需要疏肝清火即可解决便秘腹胀、睡眠不好的问题。
可每日频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝清火，坚持饮用即可解决您的所有不适感。
也可服用中成药疏肝清火的龙胆泻肝丸，可令您肝郁火旺的问题消失，您便不会便秘了。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

9、痛苦的便秘怎么办

那你可长点儿心吧，我最怕这种事儿了，所以每次都会吃葛郁金片。