1、青年补钙吃什么钙片好
青年缺钙补抄钙产品一定袭要选好，现在市场上的钙片很多，是很便宜，但很多钙片吸引率很低，吃了没什么效果，钱也花了，花钱要花得值，所谓一分钱一分货，为了讨便宜，最后吃亏的是自己，同时，如果单一补钙的话，会造成人体镁的流失，得不尝失，安利钙镁片国产的228是有点贵了，但可以买美国安利呀，美国安利总部生产的，价格也便宜，只要188，安利喜悦网专卖，你可以去看看，
2、青少年补钙吃什么钙片好吃一点？
青少年补充钙质首选牛乳钙，相比起碳酸钙一类的物质，牛乳钙更适合人体，对青少年的肠胃更温和，不少钙片都做成牛乳钙钙片，还有一系列衍生的汤臣倍健牛乳钙营养软糖等等牛乳钙的食品，都可以吃。
3、青少年补钙吃什么牌子的钙片好？
不管什么牌子的
因为钙片没有什么太多的技术含量
如果化验缺钙的话
请认准
“国药准字”因为只有写着
“国药准字”的才是真正的补钙药
才会有效果
其它的都是保健品
更用甚者拿
食品出当药品出来骗人
4、14岁吃什么钙片补钙效果好
你好，14岁儿童正处于身体发育的关键时期，该服用什么样的钙片应该先进行微量元回素检测之后确定答缺钙的严重程度，并且在医生的指导下采取钙的补充的问题。液体钙要明显的补钙，更容易吸收一些，所以建议选用一些液体钙进行补充。其次生活当中也可通过服用维生素d和适当晒太阳的方式，加强身体的吸收能力。饮食当中也可以多吃一些虾皮、鱼肉以及骨头汤等等，这些食物内的含钙量是比较丰富的。希望我的回答对你有所帮助，谢谢。望采纳！
5、现在18岁的青少年吃什么钙片能有效快速补钙！
正式厂家的好.如钙中钙;南新钙等.也可以喝牛奶补钙.注意要饭后马上喝有利吸收.
6、青少年补钙，吃什么牌子的钙片比较好啊？
目前补钙的产品比较多，各种补钙产品的效果没有太大差别的，
建议每天半斤牛奶，多吃鱼虾补钙，效果比较理想的，药物可以考虑用龙牡壮骨颗粒补钙的，
7、青少年吃什么钙片补钙效果好
青少年可通过以来下来补充钙：源
1、 多喝牛奶来补充我们身体内所缺的钙元素。因为牛奶里面含有丰富的钙元素，而且还还含有多种氨基酸和维生素，可以促进钙的消化和吸收。所以，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、 吃动物骨头，因为动物骨头里面还有丰富的钙元素。动物骨头里80%以上都是钙，但是不易吸收，所以我们平常都把骨头捣碎然后熬成汤来喝。平时我们应该多吃一些动物骨头。
3、 一日三餐都必须要吃的蔬菜里面其实也富含丰富的钙元素。其中蔬菜里面也有许多高钙的品种。比如小白菜、油菜、茴香、芹菜等等这些蔬菜里面含有丰富的钙元素。。所以在我们日常生活中，可以多吃蔬菜来补充我们所需的钙。
注意事项：
1.一日三餐一定要有蔬菜，不要只吃肉，要注意营养均衡。2.适当的吃一些骨头汤。3.每天早上早餐可以喝一杯牛奶。4.早上早起多运动。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
8、青少年吃什么钙片补钙效果好？
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类版及奶制品，这类食物权不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、内甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以建议可以尝试汤臣倍健牛乳钙软糖，日常补钙，预防骨质疏松、健康又美味。
9、青少年吃什么钙片好
有关专家建议，补钙应该注意以下几点：
补钙的同时要补充维生素D
如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。
不要长期服用活性钙
活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。曾经有人做过实验，给小老鼠灌服活性钙，结果引起死亡，解剖之后发现肠道充血。因此，当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应，可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。
钙制剂最好是在两餐之间服用
一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶，也不能被人体所利用。由于以上两种原因，在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。
糖尿病患者补钙应注意什么？
糖尿病的患者由于缺乏胰岛素，使机体一直处于高血糖状态，当大量的含糖尿液排出体外时，大量的钙磷也会从尿液中丢失。这主要因为肾脏对钙、磷的重吸收减少，同时胰岛素的缺乏使蛋白质合成遇到障碍，成骨组织功能减退，骨基质形成减少所致。另外，维生素D的合成需要胰岛素参与，胰岛素缺乏就会出现机体合成维生素D减少，维生素D不足又会导致钙磷吸收以及代谢方面的障碍，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物质减少、骨营养不良和骨质疏松等疾病。由此可见，糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙，并要适量补充维生素D。补充足量的钙也有利于胰腺细胞分泌胰岛素，调整糖的代谢。
补充钙质过度会引起高钙血症吗？
人体是具有自动调节平衡能力的，当血液中钙离子浓度上升时，降钙素就会促进钙离子进入骨中储存起来，使血液中钙离子的浓度保持正常的水平；当血液中钙离子浓度下降时，甲状分腺激素就会支援骨中的钙进入血液中，以升高血钙的浓度。另外，人体的肠道、肾脏、皮肤等器官也可以调节钙的平衡，例如当血钙水平升高时，肾脏排出的尿钙量就会增加，反之就会减少，所以说补钙多一些不会引起高钙血症。
胃酸缺乏补钙应注意什么
胃酸缺乏的人在服用某些钙制剂时会感到胃部不适。这是因为钙制剂进入人体后需要在胃酸的作用下分离成为钙离子，由于食物进入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸来消化食物，所以胃酸缺乏的人应在饭后服用补钙制剂，以减少胃部的不适感。也可以选用经柠檬酸、苹果酸调整过口味的补钙品，或用一杯酸性的果汁饮料来送服钙制剂。
含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳每100mL含120mg钙，每天能吃250mL牛乳就能获得300mg钙；其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。由此看来解决的办法是改变饮食习惯，较大幅度地增加乳类、豆类的摄入，才能使食物中的钙量满足身体的需要。
含钙的食物有哪些？
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
10、青少年补钙吃什么钙片好？
乐力钙不错
吸收率可达95%
服用任何钙片的同时服用维生素D3和晒太阳都可以促进钙的吸收