产气食物有哪些

1、哪些食物易产气

白萝卜、胡萝卜、洋葱、卷心菜、高丽菜、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、蒜苗、生苤专蓝、芹菜等。吃萝属卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。高淀粉食物如红薯、白薯、土豆、芋头、南瓜及板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头。这些事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道中，便会引起胃肠账气，严重者胀痛难忍。出现这种情况应暂时不进任何食物，只饮一些浓茶，做腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，也可服用一些乳酸菌素片帮助消化。出现胀气之后，下一顿应减食，可吃一些稀粥配咸菜，让胃肠休整。

2、产气类食物有哪些

因此以下易引起胀气的食物不宜食用：

有些五谷类食物容易引起胀气：专玉米、土豆、红薯、糙属米等。

有些蔬菜也容易引起胀气：萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜、洋葱等。

有些豆类食物容易胀气：豌豆、花生、黄豆、豆干、豆腐、绿豆等。

有些水果容易胀气：苹果、西瓜、哈密瓜香瓜等。

有些奶类容易胀气：牛奶、奶制品等。

有些饮料容易胀气：碳酸饮料。豆浆、咖啡、浓茶等。

(2)产气食物有哪些扩展资料：

慢性结肠炎预防方式如下：

1.注意劳逸结合，不可太过劳累，保持良好睡眠；暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。

2.注意衣着，保持冷暖适宜；适当进行体育锻炼以增强体质。

3.一般应进食相对清淡、柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、高脂肪油腻及多纤维素的食物。

4.注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。

5.平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。

3、哪些食物属于产气的食物？

要少吃豆子、豆腐等豆制品，这些食物容易引起胀气，加重腹胀的症状。
西医解决胀气的办法是建议吃点吗丁啉等药物；
中医则建议大家从食物上来解决。白萝卜是最好的疏肝理气食物，平时可以多吃点。

4、易产气的食物有哪些

“放屁”这个作为咱们生活中非常正常的生理现象，是肠道正常运行的一种表现。但是如果在某些场合、或者在某些人面前“爆发”也还是很尴尬的。对于那些经常放屁的人，我们常常笑称为“屁王”，其实这有几大方面的原因。屁其实是可以人为减少的，核心与人们的日常饮食有关。

被称为“屁王”是怎么回事？

1.“产气”食物吃多了

我们最了解的，番薯，吃多便会放屁。在日常饮食中，还有很多是属于特别会“产气”的食物，例如：洋葱、豆类及豆制品这些。其次，淀粉类食物例如甜食、土豆等等。还有，面食也是。这类食物都具有使肠腔产气过多的作用，所以放屁会增多。

2.肠道菌群减少

在我们的肠道里边，有很多对食物消化和吸收很有益的菌群。如果肠道菌群减少，会使得消化受阻，放屁也就多了。

3.消化系统疾病

一般来说，患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群会比较爱放屁。这类人群通常腹痛、腹泻等症状也会跟着来。

4.吃饭太快

有时候赶时间、或者肚子太饿，狼吞虎咽扒几下就了事了，可在这过程中，吸收的气体也有不少，那它便会通过放屁的渠道排出来。当然，最重要的是这样会对肠胃造成伤害。

出现放屁频繁的情况要多关注，看看是否肠道出现了什么问题。经常在公共场合，为了不那么尴尬，有些人会憋着，这危险性可真的不小。因为屁里边含有很多有害的物质，排出去了，那也说明有毒物质也是在排走。

把屁憋住不放呢？憋屁也不是好事。如果经常憋着，那这些物质会渗透到体内肠道、血液等等，那就会影响到身体的健康了。只要是正常地排放，放屁是很健康的，正常生理嘛。那如果是经常放屁，要怎么来避免呢。

1.多喝酸奶

酸奶里含的菌群对肠道的益处可是满满的，改善了肠道菌群的情况，也就会使肠道更加健康，屁放得就少了。

2.减少“产气”食物的摄入

在平时，这类食物尽量少吃，最重要的还是要保持营养的一个均衡，含有蛋白质的多吃点，蔬菜水果类也是哦。

3.多喝水

首先问问你，喝多少水一天？需要8杯。不知道大家到底对这个有没有一个概念，切不可等渴了再喝。水是可以帮助我们身体排除那些代谢的废物，这对尿液、粪便的排泄顺畅都很有利。也可以来些蜂蜜水，这对肠道的润滑作用也是杠杠的。

4.吃饭少量多餐

狼吞虎咽是会增加气体的吸入的，对于经常放屁的人来说，细嚼慢咽是有好处的，最好选择少食多餐，切不可暴饮暴食。

5、容易产气的所有食物，谢谢

易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤回蓝、芹菜等。吃萝卜答胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。

6、产气类的食物

1.
易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤专蓝、芹属菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能
容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。
2.
人们吃了不好消化的食物导致的涨气.

7、吃了会产气的食物有哪些

产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括：

1、碳酸饮料

碳酸饮料是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。

2、部分蔬菜

像白萝卜、胡萝卜，是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。而洋葱、高丽菜、韭菜、生葱、生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中，含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。

3、高淀粉类的食物

萝卜、土豆、白薯、红薯、芋头、南瓜、板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头。这些事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道中，便会引起胃肠账气，严重者胀痛难忍。

4、豆制品

豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

5、苹果

苹果食用过多易胀气，苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。

(7)产气食物有哪些扩展资料：

1、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑， 建议少食多餐。 

2、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

3、胃胀时吃的水果：

1、金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃，此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。

2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅。此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。

8、产气性食物都有什么

1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝版、芹菜等权。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。
2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气！

9、产气食物有哪些？

产气食物宜慎食
在人们喜欢信用的一些杂粮和食物中，如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等，都是极易在胃肠中产气的食物。可是，在一些家庭或饭馆的餐桌上，常看到这样一种现象，一餐饭中同时食用几种产气食物。如副食是芋头瘦肉煲、土豆烧牛肉、板栗烧鸡、萝卜炖排骨，而主食又是新潮的“南瓜饼”、“柿子饼”或“红薯饼”。这样，有意无意将这些产气食物一股脑搬上了餐桌，让它们来了个大“碰头”。食用者居然每种只吃有限的一部分，但进入胃肠后，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素补加高脂肪的肉食，在烧酒的作用下，经肠道细菌充分发酵后，会产生多量的硫化氢、氨气，蓄积在肠道中，便会引起胃肠胀气、暖气、烧心、反酸、腹痛等症状。特别应当提到的是红薯，它含有一种特殊的“气化酶”，能在胃肠中产酸、产气，许多人食用后胃肠多有不适。
为此，专家告诫，对于产气类的食物，食用时要有所选择，因人而异，餐桌上尽量少“碰头”。特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人，食用一定要适量，不宜多吃。如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，同时也可在医生指导下，服用乳酸菌素片，以帮助消化；此外，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得以休整恢复。
产气食物应少吃
作者：洛阳热线
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冬天气候寒冷，吃高淀粉的食物如：红薯、芋头、南瓜、板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头。这些事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道中，便会引起胃肠账气，严重者胀痛难忍。
出现这种情况应暂时不进任何食物，只饮一些浓茶，做腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，也可服用一些乳酸菌素片帮助消化。出现胀气之后，下一顿应减食，可吃一些稀粥配咸菜，让胃肠休整。
红薯是很受人们喜爱的食物，但它含有一种特殊的气化酶，能在胃肠道产酸、产气，所以多吃红薯容易出现烧心、腹部胀闷等现象，因此不宜多吃，吃红薯时吃些小咸菜，以减轻胃肠胀气现象。