湿气太重吃什么

1、体内湿气太重吃什么药比较好

现在人们工作压力大、久坐，熬夜，摄入热量过多，运动少，再加上夏天气温高，雨水增多，空气湿度大等，都会容易导致身体脾虚湿气大，身体湿气严重将不利于健康，这时候很多人都会想到薏米，不错，薏米是药食两用食材，薏米不但富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素，还具有消除体内湿气、清热、强健脾胃、增强机体免疫力等功效。

红豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效，尤其擅长利水祛湿，它和薏米结合一起食用，做成薏米红豆粥，祛湿效果事半功倍，所以，红豆薏米粥，也是大家比较公认的祛湿、消除体内水肿的养生粥。

但是需要注意的是，生薏米性质偏凉，不适合长期食用，尤其体质偏寒的人，长期食用生薏米会对身体健康不利，所以，如果长期食用薏米最好炒熟，就是用炒锅，小火慢炒，炒到颜色微微发黄即可。

下面介绍红豆薏米粥的制作方法，同时粥里还加了莲子，莲子有清心安神、健脾益肾的作用，不但给这款粥增加了营养，同时保健效果也更强了。

【熟薏米红豆莲子粥】

所需食材：薏米100克、红豆80克、莲子50克、糯米50克。

制作过程：

1、首先把薏米淘洗干净，倒入一口干净无水的炒锅中微火慢炒，期间要用铲子不停翻拌，防止薏米炒糊，当看到薏米由亮白色逐渐转至微黄时即可关火，盛出备用。为了每次用时方便，一次可以多炒些，密封玻璃缸保存。

2、电饭煲预约。因为薏米和红豆虽然淀粉含量比较高，但其质地都比较坚硬，难于煮熟，也不易糊化，为了增加粥的口感，我少加了些糯米。把糯米、红豆、莲子三种食材洗净，和薏米混合，一起倒入电饭煲中，接着添加纯净水，水的量可根据家里人口数决定。

盖上电饭煲的盖子，插上电源，选择八宝粥模式，调好预约时间即可。

第二天一锅香喷喷的薏米红豆莲子粥就熬好了，非常简单。尤其早晚喝一碗这样绵密浓稠的粥，不仅补充了身体流失的水分，还能起到健脾、除湿、美容养颜、消除体内水肿、抵抗疾病等保健作用。

以上是我对“身体湿气严重不利于健康，食用什么可以有效去湿气？”个人见解，希望对您有帮助，感谢您的阅读。

2、身体湿气太重怎么办吃什么？？

注意清淡饮食，早睡早起，忌辛辣和油炸类食物。可以多吃些利湿的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶。

3、湿气太重了，吃什么好

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以版清淡为主。对于祛除体权内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制...

4、体内湿气太重吃什么食物可以调理？

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

(4)湿气太重吃什么扩展资料

清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。

同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

参考资料 科学祛湿-人民网

5、身体湿气太重怎么办，吃什么？

1、最方便的方式就是喝德甫的湜情愺茶
每次取1-2袋，撕开后放入杯中，加入适量开水冲泡，3-5分钟后即可饮用，可反复冲泡至色淡。此茶以祖方茶疗为核心，研制成新一代科学又安全的的饮品，主要针对于湿气重，长痘，皮肤瘙痒的患者使用。
2、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，或直接饮用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。
4、冬瓜薏米汤
冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

6、湿气重吃什么好？