1、脖子后面总感觉痛怎么办？
是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十回次，答向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
2、脖子酸痛怎么办？
可以通过热毛巾敷于脖颈方式来缓解酸痛，另外，在日常上，注意不要长久坐立或站立，帮助促进关节滑液，健力多氨糖软骨素钙片来补充氨糖。
3、脖子后面痛，怎么办？
指导意见：
你好，根据你说的情况应该属于颈椎肌肉劳损引起的表现，治疗应该舒筋活血可以针灸推拿，红外线理疗，平时要多运 动锻炼，内 服中药调理看看。
4、脖子酸怎么缓解？
脖子酸可以通过外用贴敷药物以及针灸、按摩、推拿等中药疗法来治疗专，也可以口服药物以属及手术的方法来治疗，这要分具体病情的轻重以及脖子酸痛的情况。一般脖子酸疼大多在按摩以及针灸后即可缓解。另外平时可以多用热毛巾贴敷脖子等处，可以有效缓解脖子疲劳，促进血液循环，从而使脖子酸的症状得到改善。另外可以时常做些脖子保健操，向左扭一扭，立即向右，右三圈可以有效改善脖子酸的症状。
5、脖子后面疼 如何缓解
?
6、脖子酸痛怎么缓解？
脖子酸痛是不是颈椎有问题了。一般来说，长时间工作，脖子不活动，就容易造成酸痛。内所以工作久了，一定转动转容动脖子，上下左右都要动一动。这样能缓解颈椎四周的神经和肌肉的疲劳。还可以站起来，做做转体活动。这样可以有效的缓解脖子酸痛。