寒湿重怎么调理

1、身体寒湿严重怎么办

中医有个说法，叫“动汗为贵”，意思是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的。如果没有时间跑步，想偷个懒，有一个可以和“动汗”相媲美的方法，那就是紫德堂蜡疗出汗。
蜡疗可以回扩张周围血管、疏通经络、改善人体血液循环、加强代谢、促答进毒素和寒湿的排除。

2、湿气重怎样调理

身体湿气太重的人就会出现很多问题，口气肥胖，浑身无力等等，日常我们要多做调理。多吃一些红豆薏米，泡脚，每天进行运动，拍打身体各个关节，千万不能熬夜，戒烟酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。

1、饮食上要做一些调整，多吃一些红豆薏米

红豆薏米是非常好的排湿气的食物，大家知道身体里湿气太重就会造成口气重，肥胖，头发好出油，精神萎靡等等。如果你有上述这些情况，就要进行排湿毒调理。身体里的湿气太重就会造成，关节炎，头痛，胃肠不适等等。红豆薏米红豆可以补血，调理内分泌排湿毒，效果是非常好，如果不愿意吃红豆薏米粥，也可以买一些红豆薏米茶回来泡。

2、每天泡脚

脚上的穴位比较多，每天坚持泡脚，就可以去除身体里的湿气，这需要一个长期积累，不能三天打鱼两天晒网，坚持下去你就会有一个收获。可以在泡脚的时候放一些艾叶或者是红花啊，增加泡脚效果，也可以买一个泡脚盆，大家都可以试一试。

3、排湿气离不开运动

通过运动让身体出汗，汗液带出身体里的湿气，一个人每天都不运动，身体也不会出汗，湿气就会永远排不出来，等到了夏天的时候就会很痛苦。每天坚持一定的运动量，对我们的身体健康是大有益处的。

4、千万不要熬夜，熬夜多了，身体里的湿气就会越来越重

很多年轻人都喜欢熬夜，普遍存在的问题就是口气重，身体肥胖，精神倦怠，这些都是因为熬夜造成的。打乱了人身体生物钟，脏器该休息的时候没有得到休息就会造成人身体湿气增加，要想调理身体第1步，只要拒绝熬夜。

尽量不吃，或者少吃辛辣食物，烟酒也要戒掉，这些都是导致湿气过重原因，调整我们的饮食结构，早睡早起身体好。除了以上介绍的这些，还要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身体免疫力好了，健康就会离我们越来越近，祝我们每一个人都美美的。

3、寒湿重如何调理

1,不要吃寒凉的食来物,这里的寒凉不仅源指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉,生菜,波菜,,豆芽,豆腐,冬瓜等都是寒凉的,要少吃.番茄最好是夏季吃.不要吃容易上火的食物,像乾货,炒货,油炸食物,熏烤食物,膨化食品等,不要吃过硬的食物,食物要做的软,细,烂,这样菜不会加重胃肠的负担.吃各种性平的蔬菜.这是最安全的几种食物,虽然单调,但不会上火,不会泻气,越是调不过来的病人,就用最简单的食物慢慢吃,慢慢调,越不能著急,越要放慢速度.用这几样还可以烧各种的汤.食疗的基础上可以全身熏艾条的方法,很快身体内的寒湿就能减少,经络会通畅.2,每天早晨空腹的时候吃上一碗生姜红糖水冲的鸡蛋茸,可以暖胃肠,修复受伤的胃黏膜等.3,每天晚上用桶泡脚,边泡脚边按摩耳朵梳梳头发,可以暖肾,固肾,疏通头面部的经络,安神.