排便不顺畅怎么办

1、大便不通畅是怎么回事？怎么样能治好 ？

六种食物能改善便秘！ 1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠内通便功能。不过,专家容表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。 5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
希望采纳

2、大便不畅排不干净怎么办

一般来说出现这种情况，你首先要注意，多喝水，注意控制饮食，可以多吃一些谷物粗粮蔬菜水果，避免吃太刺激太油腻的食物，早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

教给您一个揉腹法：

晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！

（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）

3、大便不顺畅怎么办

楼上说的不错，不过不方便。

我是山西人，给你说几个简单实用的。

（1）、注意休版息，作权息时间要把握好，别熬夜。
（2 ）、注意平时喝水，保持水分足够。每天早晚各一杯水。
（3）、蜂蜜，先买上1瓶，每天早上和一汤匙。
（4）、平时注意多吃水果。是水果都行，香蕉效果不错，有条件的话吃点。

蜂蜜润肠滋阴，但是不太好找？找不下了联系我。
香蕉也是润肠。

4、大便不畅怎么办?

大便不畅的病人应该多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季节里，每天吃1~2个水果，如桔子、苹果回、梨答、桃、西瓜等，既增加多种维生素，又利于保持大便通畅；有人建议每天饮用1-2杯蜂蜜水，或将芝麻炒熟碾碎，掺于食品中，对于防止便秘是有益的。

5、排便不通畅，肠胃不好，怎么办呀？

治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。肠胃不好的内人可以试试容这个徳甫常胃葆茶改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动，这些习惯的改变都是必需的两招自我按摩保养肠胃的方法气动按摩：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。手动按摩：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

6、求问长期排便不畅怎么办

便秘是怎么回事？

1、排便不规律：据有关数据显示，早餐过后的三十分钟内是人们排便的高峰期，因为这时大多数人都会有便意，但是，很多人却因为工作、时间等多方面的原因强忍着不去方便，等有时间方便的时候便意却没有了。

2、大便不专心：很多人去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯，会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。排便时间比较好在3分钟以内。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。

3、紧身穿着影响排便：据某调查研究发现，经常穿着紧身衣的人患上便秘的可能性更大，原因是因为紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。

4、喝水少：便秘患者一天比较好喝8~10杯水。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

肛镜检查，疾病一目了然

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7、排便不畅怎么办？

多吃粗纤维食物，像芹菜那类的 水果可以吃香蕉 老年性便秘可以多吃坚果类 还要注意运动 避免饭后就坐着看电视了 多喝水 坚持是关键