想睡觉又睡不着怎么回事

1、很想睡觉，但又睡不着，怎么办

很想睡觉，但又睡来不着，怎自么办..................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

2、明明想睡觉 却就是睡不着怎么办？

睡不着不用硬睡很难受的，可以起床喝杯热水看会儿书或电视，也可以听听节奏舒缓有助睡眠的音乐，等有了睡意再去睡。

3、想睡觉却睡不着怎么办？

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍版，这多数是由权于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

4、想睡觉但是睡不着怎么回事？

想睡但是睡不着，原因要从以下几方面考虑：1、部分患者肥胖、睡眠打呼噜、专耳鸣等，导致无法入睡，需要属到医院相应科室就诊，解除这些因素；2、和生活习惯有关，如现在电子产品比较多，很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋，大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态，这时也很难入睡；有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好，浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着；3、夜晚睡眠环境很光亮、嘈杂，也会影响睡眠，这时需要安静、舒适、放松环境，如睡前最好做安静活动，洗热水澡，放松全身，每天固定时间上床睡觉，可能会给睡眠带来有益帮助。

5、很想睡觉但又睡不着！是怎么回事？

你的这个情况可能已经持续了一段时间，所以要慢慢调理才能改变。首先，先分析，导致你睡不着的原因有哪些，
1客观原因，就是睡觉的环境不好，检查一下，是否因为席子、枕头太硬，天气太热或周围太吵而睡不着。
2主观原因，这个是导致很多人失眠的因素，就是自己心里压积太多烦恼，有太大的压力，心里装着很多事，思绪万千，这就是所谓的想太多。或者是因为最近有什么不如意的事情，自己不开心，这些都是需要自己把问题找出来，然后一一解决。有什么烦恼可以跟别人诉说，消除自己的忧虑和烦恼。我知道的一些治疗失眠方法：
1睡前喝一杯温牛奶，用温水泡一下脚，按摩一下脚底的穴位。
2果香催眠，在枕头边放一个水果如苹果或橙子或柠檬等。
3学习瑜伽，睡前做几个瑜伽的一些简单的动作。因为瑜伽本身是让人平心静气的。
4听一段舒缓的轻音乐或看一些自己喜欢看的书。
5空闲的时候，可以多去公园跑跑步，打打羽毛球，散散心。
6养成一个正常有规律的作息时间。每天晚上11点前睡觉。
其实，失眠不是吃什么就能解决的，以上这些都是我知道的一些治疗失眠的方法，实在不行，你可以脑子里想像一片黑夜，当哪里出现亮点，你就把它涂黑，直到它没有一个亮光点，这是我舍友失眠用的方法，挺有效的，你可以试试，希望对你有帮助。

6、中午好困，好想睡觉，但是睡不着，这是怎么回事？

睡不复着很困又睡不着，属于是失眠，制有可能是心神不宁，压力过大，神经衰弱等导致的，可以口服眠梦香，有利于改善症状，帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。
另外，辛辣和刺激性的食物不要吃，不要喝茶，不要喝酒，也不要喝咖啡，以免影响到睡眠，多喝温开水促进身体的代谢。

7、明明很想睡觉，却怎么也睡不着?

脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。

1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，对一个人是否健壮起着重要的作用。

中医讲“神安则寐，神不安则不寐”，人的睡眠和觉醒由心神来控制。若脾胃失和，心神失了濡养，就会导致失眠。生活中不良饮食习惯如过饱、过饥、饮食不规律等都容易导致失眠。

2、气虚

气虚是用来形容元气不足所引起的一系列病理变化及证候的中医专用术语。导致气虚的原因多为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈及过度疲劳等，其症状表现与亚健康状态类似。

气虚型失眠初期多表现为睡不醒，容易乏累、反应慢等，久而久之会出现睡不着、睡不醒的症状表现。

3、工作压力大

工作中积攒了太多没有完成的任务或者心中一直思虑的问题没有得到解决，潜意识就会一直处于工作状态。它们就会像一个个小闹钟一样，不停地催促已经疲惫的身体继续工作，睡觉是不可能睡觉的，这种情况下即便很累也很难入睡。

4、负面情绪影响

焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪累积会导致精神紧张，出现即便很困很累也很难入睡的情况。而长期失眠使得大脑严重缺乏休息，又会反过来导致神经系统兴奋和抑制失调，使负面情绪加重。从而陷入越烦越失眠，越失眠越烦的恶性循环。

5、舍不得睡

这是大部分年轻人明明很困很累，却很难入睡的主要原因。他们往往不是睡不着，而是舍不得睡。白天为生活操劳奔波，到了晚上，自己的时间自己做主的想法让他们放弃休息，选择通过娱乐来释放压力。所以，即便很困、很累，他们仍然舍不得睡。曾看到过一条新闻，90后新晋辣妈长时间熬夜看剧竟致猝死，真是触目惊心。

(7)想睡觉又睡不着怎么回事扩展资料：

注意事项：

1、最基本的，打造一个良好的睡眠环境：避免噪音、强光刺激；避免电子设备如手机、电脑、电视等的蓝光刺激；睡不着时不要通过玩手机来打发时间。

2、闭着眼睛做下深呼吸，深呼吸的同时，试着从头到尾紧张、放松每一块肌肉，慢慢地你会进入睡眠状态。

3、心理咨询对于因压力、负面情绪或舍不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打败阻碍失眠的心魔。

8、整天都想睡觉，想睡又睡不着，怎么回事？

整天都想睡觉，想睡又睡不着，这个的话可能就是想睡觉的时候，却不能够睡觉，然后你想睡的时候，又不能够睡觉了，这个是属于一种习惯性不能睡着