体寒怕冷的人怎么调理

1、体寒的人该怎么保养？

体寒的人保养的4个方法：

1、要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

2、要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

3、饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

4、要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

(1)体寒怕冷的人怎么调理扩展资料：

体寒的人特征：

体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

2、体寒的人应该怎么调养

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3、男性怕冷体寒怎么调理

你的症状是来阳气不足，阳气来自于自先天的父母，和后天的营养。父母在准备生育时，如果体质弱，孩子出身后体质也不壮；再者后天的营养失调，也会导致人的阳气不足。阳气就像一件外衣，在同样气候条件下，有人穿的很薄，冬天不感觉冷，未到夏天，他就感到很热了，说明他阳气足，有一句说“楞小子睡冷炕，全凭火力壮”，这个“火力”就是阳气，反之，就你的症状了。对男人、女人都一样。不要乱吃药，壮阳不是补阳，真正要使阳气足，要先除湿邪，湿邪不去，吃再多药品、补品都如同隔山打牛。要除湿补阳，先调理脾胃，保证营养的吸收。有条件喝汤药，没条件，可以服一些中成药或保健食品。有时间再交流吧。