如何减小胸

1、怎样才能把胸部减小？

2、男生怎样减小胸部

减肥啊?
只要你肯坚持
就一定没有问题的
比如每天急走
上下学(三十分钟左右专)
如果不行就属
做走少坐车。
早饭吃饱
午饭吃好
晚饭吃少
多吃黄瓜
不过现在黄瓜很贵。
夏天到了
你可以每天多吃西瓜少吃淀粉
而且我告诉你
吃饭的时候最好少吃馒头
米饭
这些都是只胖的原因

3、怎么才能减小胸部

我用的感觉真的不多好像就索斯曼还行吧。
其实还有手术已经比较成熟
只是费用太高所以不够普及
至于涂抹 索斯曼
同类里边最好的比较安全
但是比较慢需要一月左右时间

4、怎么缩小胸部？怎么做？

胸大真心挺麻烦的 上体育课很累 衬衫不能穿 还容易招狼
正常女性的胸回部躺下后都会平摊开来
瘦下答来的话 胸部也会缩小的
喝咖啡可以排体内的水份
少吃油腻的食物 空余时间做点精油按摩
比如索斯曼，就是精油的也对你挺有好处的。

5、怎样缩小女人的胸部

看来很多女孩都在为胸大烦恼啊~~我还以为就我一个呢，哈哈。宿舍的人版都羡慕我胸大，其实她们不知道权我有多烦恼，经过长时间的研究，我发现，穿有蝙蝠袖的衣服比较不显的胸大！至于缩小么，没有办法啦！你认命吧！我试过很多办法，都宣告失败了，不过，倒是减肥这招小了点，但其实是整体都在瘦，所以，根本看不出来胸有小，胸大没关系，不要下垂就好了。选好合适的衣服，胸大会带给你骄傲感哦！我就因为身材好（前凸后翘）大街上被拽住问要不要参加模特大赛，追了我两条街，把我无奈的，不过，看朋友和别人羡慕的眼光真的感觉很自信！

6、怎样减小胸部脂肪

乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力版量练习，以消耗胸权部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

7、如何做能减小胸部？

使胸部减小也可以做一些按摩哟：
1, 冰冻胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟回(不要直接接触皮肤，可答以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。
2,外衣选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
3,简单有效的瘦胸可以直接涂抹 索丝曼 植物瘦胸精华，使用简单，能在短时间内使胸部变得紧致起来。
希望对你有用。

8、快速减小胸部的方法

一、不要吃木瓜等丰胸的东西；
二、性生活中减少对胸部的抚摸；
三、千万别用什么减肥产品，那些基本都是骗人的；
四、抽脂也不可取，搞不好会有很多后遗症；
五、加强锻炼，让身体各部分得到均衡。

9、减肥，如何减小胸部？

首先，我要告诉你，减胸是一个长远的事情。不要相信会在短时间会很见成效，并且保持也是一个很长远的过程，不要让懒惰或者贪吃把你的劳动果实全部废掉。

减胸你先要了解胸部的构造。首先乳房的主要组成是脂肪和海绵体，大小取决于乳腺的发达，一般的锻炼只能是让它更漂亮点，不能改变大小的，也有会员在做了大量的有氧锻炼后，因为脂肪的减少而使乳房也减小了一点，另外锻炼胸部的肌肉也可以让它更挺拔。

你明白了么,胸部是由肌肉和脂肪还有海绵体组成的，锻炼肌肉可以让你的胸部更挺拔不至于减完胸后下垂。所以器械训练在你的训练里是必须要有的。

下面是给你的器械训练方法：

上斜哑铃飞鸟 4组 每组20次

夹胸 4组 每组20次

高滑轮下拉 3组 每组20次

有氧训练

跑步50分钟 （连续）有氧操 单车 必须参加

要减脂的话，不光要少吃含脂肪高的食物，也要少吃含糖分较高的食物，减少酒精的摄入，减少盐的摄入。少吃多餐，有氧运动每星期在4~5次，没次45分钟以上。而且把有氧训练放在力量训练之后。你28岁，有氧训练的心率在120~130左右为好！

除了运动减胸外， 给你以下建议：
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，
让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，
大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
剪断手指容易，接上去难，而且一辈子都会有好不了的伤痕。
切记、切记！！！

减胸有一个最顶尖级的方法：下面传给你。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，是一个百用百灵的好方子。如果配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，定会有意想不到的效果。用盐水由中间向两边按摩,每天晚上,一个月就有效果. 有空就喝掺盐的「低脂优酪乳」洗完澡后，我可以手、脚不抹乳液，但胸部一定要抹，不得偷懒，每天只吃一餐，对淀粉类忌口，之外就是有空就上健身房，双管齐下的结果，体重一下子掉了几公斤很简单的事情
这是我给我的一个会员的训练计划，适用于多部分人群。有其他问题可以提问。

10、怎样让胸快速减小?

乳房是由脂肪，乳腺和胸大肌组成！乳房发育会受遗传，营养，，气回候条件，环境多答种因素的影响，乳房的生产发育受青春期生殖内分泌轴系多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素，泌乳素，卵巢分泌的雌性激素和孕激素，此外还需要肾上腺，甲状腺分泌的激素，垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分，完善。