经期疼痛如何缓解

1、怎样消除女性经期痛觉？

（1）自我暗示法

当女性在经期痛觉时，我们可以口念或心里想：“一会儿就会不痛了”等自我专暗属示的口语。实验证明，这往往会收到一定效果。特别在使用镇痛药物的同时，配合自我暗示法，能够大大加强镇痛药物的镇痛作用。

（2）转移注意法

研究发现，在女性经期痛觉时，如果自己的注意力都集中于疼痛上，将使疼痛加重，而把注意力从疼痛上转移到其他有趣的事物上去，如看电影、听音乐等，疼痛就会减轻甚至消失。

（3）情绪稳定法

情绪稳定与镇静不仅使痛觉的感受迟钝，而且使痛反应减少。为此，女性在经期痛觉时，保持情绪的镇定是控制疼痛的有效方法之一。

（4）意志控制法

在坚强的意志和坚定的信心的支持下，对于严重的身体疼痛，有着巨大的抗痛力量。如我国20世纪60年代中青年女工王世芬烧伤面积达98%，她以坚强的意志与医务人员密切配合，坚持治疗，终于战胜了疼痛和烧伤，创造了医学史上的奇迹。为此，女性在经期痛觉时，还可采用意志控制的方法缓解疼痛。

心理学方法镇痛不仅是当今控制疼痛的四大方法之一，而且对外科手术、药物镇痛、生理学方法镇痛都有重要的调节作用。消极的心理状态减低其他方法的镇痛效果，而积极的心理状态却能够增强其他方法的镇痛效果。

2、如何缓解大姨妈来临时的疼痛？

在月经开始约十天前，卵巢嘅运作最不活络，血钙含量会持续稳定下降，由于血钙版嘅不权足，导致月经前出现紧张，不安，头痛，失眠和心情沮丧等情绪最终出现了痛经。因此钙是女性不可缺少嘅重要物质。建议月经前或月经期中应补充钙。因为经痛，看中医西医都难见效，补钙是一个不错的选择。我就是其中一个受益者。

3、生理期如何缓解疼痛？

生理期肚子疼一般与月经期体内激素水平变化有关。建议：您可以增加腹部保暖，使用暖宫贴等缓解腹部疼痛。同时，您也可以适量的饮用生姜红糖蜂蜜水缓解症状。如果疼痛无法缓解，需要遵医嘱使用止痛药。

4、女性月经期疼痛难忍，该如何有效缓解？

女生每个月都要有一次经期，大概是3-7天左右，月经期间，女生的卵巢会出现宫寒，也就是我们所说的痛经，那么女性月经期疼痛难忍，该如何有效缓解？月经期间疼痛我们可以多喝热水或者喝红糖水来缓减，如果是比较严重的那种，就得需要吃药来控制了，但是吃药对身体有一定的副作用，所以我们还是尽量少吃药。与此同时，我们可以躺在床上，用暖宝宝放在小腹的位置上，这样可以有效的缓解一下疼痛。

月经可以说是每个女生的噩梦，害怕它不来，又害怕它乱来，这是小姐妹们总结出来的。月经期间，可能会出现一下几种现象:浑身冒虚汗，恶心呕吐，脸色苍白，腹痛难忍。所以来月经的时候是比较难受的，月经期间不能碰冷水，不能洗澡，不能吃有寒性的水果，比如说香蕉和西瓜之类的，当然也不能吃太辣的东西，不能有过多的运动量也不能坐太久。这些都是为了避免有严重的腹痛现象发生，还有就是对身体来说是一种很好的保护。如果不注意这些，很容易引起妇科病。

我们计算经期是28天为一周期，我们可以根据周期来计算自己的经期是什么时候，这样的话可以提前预防和准备月经期间用的东西，比如说卫生间、红糖、暖宝宝，热水壶，痛经药等等这些。在月经期间，女生的心情会变得莫名的躁动，这种情况是正常的，所以不要有过多的顾虑。

月经是女生应该要看重的一件大事，因为这关乎我们的身体健康，痛经也是所要经受的，毕竟这是正常的生理现象，在这期间我们要更加注重饮食和环境卫生，也不要让自己过度劳累，尽量少坐在凳子上。

5、大姨妈疼的时候怎样缓解有效？

经期下腹疼痛copy可通过以下方式缓解：第一，经期下腹疼痛可通过饮用红糖和生姜水来缓解。由于女性痛经多为寒瘀所致，红糖和姜水可起到暖宫止痛的作用。益母草也可以加入红糖水中。益母草具有活血化瘀的作用，并能缓解痛经。第二可以选择艾灸，腹部艾灸，借助艾灸的温疏通作用，缓解疼痛。第三阴交，地极等穴位可以针灸。第四，剧烈疼痛的人可以口服止痛药。

6、月经期疼痛如何缓解呢？

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痛经是女抄性非常普遍的一种现象，缓解痛经要找出引起疼痛的因素。由于痛经最主要的原因是子宫内膜的前列腺素含量增加所引起的，所以最有效的方法，就是前列腺合成酶的抑制剂，通过这一类的抑制剂来减少前列腺素的合成和释放，从而达到快速止痛的效果。这类药物比较熟悉的有布洛芬等，另外消炎痛、氟灭酸这两种药都可以服用除了前列腺素合成酶的抑制剂之外，口服避孕药也是很有效果的。因为口服避孕药可以抑制排卵从而减少前列腺素的含量，减轻痛经的现象。一定要进行温补的食物，不可以吃辛辣刺激性食物以及过凉的食物，可以吃一些红枣、枸杞等，桂圆也可以使用，另外还可以用当归等药物煲汤，都会有辅助的作用。

7、女性月经期疼痛难忍，该如何有效缓解？

可以到医院去开点养神的药，这对女性痛经也是有着一定的效果。

8、如何缓解经期剧烈疼痛

我作为一个痛经5年的女生，（今年18）应该最有回答的权利了。

我的心路历程：

六年级，我来了月经。那时候不懂为什么会来月经，实在是不习惯这么长时间的流血生活。后来让我更不懂的是流血就算了，为什么还要疼？在我月经来了两年之后，痛经，痛的很厉害。初二初三是我的巅峰。从来没有请过几次假的我，终于在那天中午让我痛得无法下地，无法走路。后来我意识到了问题的严重性，家里开始准备了无穷无尽的红枣红糖吃饭的时候也是红豆，但我认为这并不对我起什么作用。依然是翻江倒海的疼。可能因为学习压力紧张，疼痛也是更加剧烈。后来高一高二的疼痛还可以忍受，高三也就是今年是最吓人的时候。据同学们描述，脸色暗黄又带着惨白，嘴唇更是白。一直在扭动着身子像一条蛇一样，坐立不安。眼泪刷刷的流淌伴随着惨叫声让人惨不忍睹。当了十多年的班主任（男）说：我从来没有见过痛经成这样的学生。

我为大姨妈做出的贡献：

一。记录经期  

 我从2014年至今已经记录了三年经期，这软件是越用越准确，即使在高三巨大的的压力之下，时间也没差三天。后来我有两个月没来，还有一个月来两回的情况 ，它都能准确预测。

二。注意饮食

我一直在经期吃红枣红豆红糖阿胶等食品，我觉得不太管事儿，但是要是不吃问题肯定会加重。我觉得不管事的原因是因为我是上热下寒的体质，吃一点就上火，不吃还会痛经。但是没办法喽，为了好好活下去，一定要吃。 还有就是不要吃凉的  哪怕是炎炎夏日，热到升天的日子。我一直保持着这个习惯，但是那个女孩子不馋嘴能拒绝住诱惑呢？只能少吃再少吃了。

三。尽量别用药物

之前我吃过元胡止痛片，从4粒吃到10粒，剂量已经远远超过服用范围，我不敢再吃了，这个抗药性让我很难过。后来我吃过芬必得，这个作用强，一片就让你晕晕乎乎的，还特别爱渴，管用是管用，但是根据药物说明书上后果太严重了，头疼脑热算小事儿，大则血小板减少之类的，太让人揪心。

四。我的心得

1.要有健康的作息时间。平时要注意身体，高楼大厦也不是一天建成的。

2.保持良好的心态。平时太过紧张太有压力是不好的。我高三的时候痛经，和这个有很大关系。

3.我有两个小窍门  一是痛经的时候拿酒精棉球塞到耳朵里，一定要痛得不行的时候。我试过这个很管用，效果也是立竿见影的。 二是中医总说的一个穴位：女福穴。这次痛经的时候我就按压的这个穴位，慢慢揉着感觉有些效果，但需要长期坚持。

最后，希望每个女生被世界温柔相待，远离痛经。