1、受凉了怎么办
捂上被子出身汗，一觉醒来一身轻松就好了
2、睡觉后着凉了怎么办？
一、肚子着凉的解决方法
1、热敷疼痛的地方，以缓解肚子痛的症状
出现肚子着凉产生轻微的肚子痛或者闹肚子，可以用热水袋或者热毛巾敷一下疼痛的地方，可以得到有效地缓解。同时，还可以多喝一些热水，排出体内的凉气。
2、喝姜糖水，可以暖胃，缓解疼痛
如果感觉肚子不舒服，可以将姜切片贴在肚子上，将其捂热后，可以有效地缓解疼痛。有条件的话，可以煮一些姜糖水，服用500ml就会有明显的缓解。姜糖水不仅可以缓解肚子痛，还可以暖胃，对身体是有好处的。
3、涂抹风油精
有些人肚子着凉的不是很严重，只是出现轻微的疼痛，这时，可以适当地在肚子周围涂抹风油精或者清凉油，一天2-3次即可。既可以止痛还可以防止拉肚子，有效地缓解。
二、日常护理注意事项
1、注意保暖
如果是在夏天，晚上睡觉的时候，需要用被子或者毛巾盖住肚脐部分，以免受到凉气的袭击，出现肚子着凉，导致肚子痛或者闹肚子。在其他季节的话，需要盖好被子，不要太热，踢被子导致肚子着凉。
2、空调的温度和时间要合适
在夏天，很多人都喜欢开空调，这时就需要注意将其调整至适当的温度，不要过高或者过低，也不要时间太长，导致肚子受凉。
3、肚子着凉后，采取相应的措施
出现肚子着凉时，不要过于担心或者害怕，造成心理压力。遇到这种情况，可以多喝热水，涂抹风油精，严重的话，吃一些止痛药来进行缓解，直至消失。
3、脚着凉了疼怎么办？
如果脚受凉痛，那么我想告诉你有一个特别简单的方法就叫什么艾灸治回疗。
我想答说艾灸的方法很简单，不分场合时间，地点。即使你白天没有时间，晚间睡觉的时候，你也可以艾灸脚部寒凉的穴位，因为这个器材也比较方便。
方法一，建议您每天晚睡觉前先用45°左右的温水泡脚最低泡十到20分钟。最好用那种中药的浴足包比较好一些。
方法二：泡完脚以后上床预备两个随身灸或者艾灸罐，然后点燃绑在自己的足底，或者是感觉到足部寒凉的位置。这样可以边睡觉，边做艾灸治疗，而且还有助于睡眠。
4、小孩子着凉了应该怎么办？
小孩子在晚抄上睡觉的时候都特别容易不安稳，所以晚上睡觉是最容易没有盖好被子导致着凉的，这个时候就需要用睡袋，如果已经是着凉了，情况不是很严重的话就多喝水，补充一些维生素C，如果严重了就要及早到医院去检查比较好。希望大家照顾好自己的宝贝哦！
5、夜晚受凉该怎么办？
夜晚睡觉受凉了熬姜和红糖水，多喝点红糖水，盖好被子，让自己出汗，我用这样方法可好使了，跟本不用吃药。我在医院打工时，医护人员也用这样方法。