1、偷学这几种办法，我终于告别失眠了，分享下
第一，早起。早晨最迟6点起床。早晨起得早，晚上你就早早就瞌睡了，瞌睡了自然就会早睡。
第二，白天精神抖擞地活着，不要萎靡，这样你晚上会睡得深。
第三，午睡就躺半小时。你眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，随意躺半小时就好，睡着就睡着躺半小时，醒着就醒着躺半小时，中午躺够半小时就离开床，不要多躺。你不必担心清醒躺半小时，精神会不好。我告诉你，躺着就是睡眠，醒着躺着和睡着躺着效果差不多，你的精神不会差。
第四，多看睡眠大侠文章。看了睡眠大侠的文章，你就会知道睡眠很简单；你知道睡眠很简单，你就会轻松；你轻松，你就会睡得好。
第五，晚上瞌睡了再上床，你不要在自己不瞌睡时上床。不瞌睡时上床，人就会睡不着，睡不着就会焦虑，所以一定要在自己瞌睡了的时候再上床。
第六，上床之后，你告诉自己“躺着就是睡眠”，你现在已经躺着了，所以你就已经睡眠了。当你有了这样的信念时，你就不会求睡了；你不求睡了，那么你就没有焦虑；没有焦虑，人就容易睡好。
第七，躺着时，你眼睛要自然睁着。眼睛自然睁着，人是轻松的，睡着时，眼睛自然会闭上。未睡着时，你主动闭眼，人会焦虑，焦虑让人睡不好。
第八，躺着时，心中想想什么就想什么，不要试图让自己的思维慢下来，不要试图停止自己的想法。当你想控制自己思想时，你的思想会更激烈；但你不管自己的思想时，思想会自然运转。所以你不要控制自己的思想，你想想什么就想什么，随意自在。
第九，躺着时，你眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，你就这样随意躺着就好。无论就清醒躺一夜，还是后来不知不觉睡着了，你第二天精神都会不错。因为躺着就是睡眠，醒着躺一夜和睡着了效果一样好。
睡眠大侠
睡眠大侠研究睡眠8年，分享不用药不催眠不用任何产品解决失眠的方法。
睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。
当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。
2、如何告别失眠？
方法一、不来要把睡眠看得太自重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着;
方法二、培养良好的情操,要以积极的心态面对生活中的每一天,不要把工作中的情绪带到生活上来,也不要把生活中的不顺心带入到工作中去;
方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣,不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法,方便又实用;
方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方,那里有自一直梦想的一切,慢慢就睡得着了;
方法五、每晚睡前喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
3、怎么才能彻底告别失眠？
这最好还要自己解决.找到失眠的原因,找到自己心理的弱点,然后强化.当然回更重要的是要 让自己答坚强起来.否则,你永远都会陷入感情的事无法自拔.
至于,方法嘛,不推荐药物治疗.最好出去旅游,或是习惯着运动.心情好了，休息自然会好的
找个好朋友聊聊天,释放下心情，缓解压力.看些心理学方面的书，彻底的了解下自己,在各方面都会有好处.
4、如何才能告别失眠？
方法一、不要把来睡眠看得太重自,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着;
方法二、培养良好的情操,要以积极的心态面对生活中的每一天,不要把工作中的情绪带到生活上来,也不要把生活中的不顺心带入到工作中去;
方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣,不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法,方便又实用;
方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方,那里有自一直梦想的一切,慢慢就睡得着了;
方法五、失眠最重要的是在每晚睡前喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
5、1分钟立马睡着的方法,告别失眠？
多运动，人累了就容易睡着，我曾经在食堂工作，累一天，晚上头一挨枕头就睡着了，根本就不知道什么是失眠。