1、怎么越睡越困 是怎么回事呀
因为过长的睡眠来第一可改变睡眠和自觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。
第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。
第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。
要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。您所介绍的休息方式是不科学的，感觉在睡觉，实际人没有完全休息，醒后也感觉困，长此以往对人体的损害比较大，在工作允许的情况下，尽量不要这样做。
2、为什么有时越睡越困呢？
其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。
一般而言，10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；
18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；
而50～70岁的人群，每天只需要睡5～6小时就够了。
3、为什么现在越睡越困了呢？
。春困，又称“春天疲劳症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征候问题。
春困的产生说起来庞杂，其实最根源的是来自人体尤其是大脑缺氧。
季节变换因素上，冬天相对低温，人体自然皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发;入春气温渐升，人体皮肤逐渐舒展，毛孔逐渐打开，汗腺、血管开始舒张。这样一来，体表的供血量是增加了，皮肤血液循环也旺盛了，可人体供血量相对固定，因此供给大脑的血液相对减少，大脑供氧相对不足，导致大脑工作受影响，此时如果再进行耗氧量大的活动，更容易感受“大脑缺氧”状态，严重者甚至影响人体生物钟。
事实上，季节因素方面，也包括了过去的冬日阳光照射相对不足，人体维生素D水平相对不足，拉低了机体免疫力，多项身体机能也相对“昏睡”。
生活因素上，一是冬天为了御寒，人们会较偏好进食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，人体易出现中医所称的“燥热”现象，影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，积累而发表现为“春困”。
生活因素二，从冬至春，尽管气温回升中，但很多家庭或办公楼依旧不敢大开窗户，或者全年是空调运作，因此空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑缺氧，加重“春困”症状。
生活因素三，都市办公族或学生们，因为长期坐在椅子上，双腿下垂，血液经常停滞在脚部，也会使脑部缺血;久坐导致的血液循环不良还能导致全身疲倦，困意浓浓，头脑混沌。
勘误：
多睡觉无助解春困
正是因为春困源自大脑缺氧，因此，当人们误以为出现疲倦、乏力等症状是睡眠不足造成时，就会去睡觉，但并未针对性解决问题，反而会出现精神萎靡，即“越睡越困”。
一般来讲，成年人的睡眠时间以6~8小时为宜，每天睡8个小时足以恢复体力。对于老年人来说，睡眠不要超过8小时。睡眠过多，可能造成营养障碍、气血运行不畅、筋脉不舒等现象。正所谓“久卧伤气”，没病也会睡出病来。
建议，尽管“春眠不觉晓”，睡觉很舒坦，但还是要作息规律，有条件者可在午饭后小睡半个钟头，睡醒后以清水擦把脸，醒神又补充精力。如果没条件午体，哪怕靠在椅子上闭目养神10分钟，也能缓解压力，让身心解乏。
支招：
头皮操等四大措施最解困
多睡无助解春困，那怎么能在春意融融的日子，保持每天元气满满?刘新通指出，除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助，解春困最好以下四大措施一起来。
招数一：做头皮操
每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。
与头皮操类似的，还可以做拳头按压，释放疲惫。即拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，放松，甚至可以用手指头轻敲颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区，可即时舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
招数二：出行远眺
解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。
开车或工作累、学习乏了，可以听听自己喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉。
当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。
招数三：饮食宜清淡
春天，饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
招数四：宜科学用脑
当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。
提醒：
严重春困小心某些疾病
经常有人问，春困到底是不是病?专家指出，一般性春困，是气候改变尤其是气温回升带来的暂时性生理现象，但有些严重春困情况，很可能是某些疾病的征兆，务必警惕并及时就医检查。
比如人困乏或睡眠不足时会打哈欠，但排除这些后，患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人，如果还是哈欠不断，应引起足够重视，可能是脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧所致。据临床报告，中风病人有80%在发病前5～10天哈欠不断。
又如老年人突然出现嗜睡状态，应考虑排除脑部病变，比如脑部炎症、脑肿瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症、脑血管疾病等。
此外，心血管问题容易影响脑供血，心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用。因此，如果白天总是睡不醒，要小心心血管疾病的发生或加重。
4、为什么睡觉越睡越困呢？
人的睡眠也有质copy量好坏之分，关键就在于睡眠是否科学合理。宁夏银川市妇幼保健院杨冬燕医师提醒人们，健康的睡眠要遵循自然规律。
规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
规律二：睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
规律三：睡觉姿势。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。
规律四：睡觉时间段。无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5、人越睡越想睡越困是什么原因
睡觉是让我们机体休息的一种重要方式，正常而言，在得到充分休息之后，我们的身体状况应该处于比较好的一个状态。不过，有些人可能会有这样的感觉，越睡越累四肢无力，感觉睡不够的样子，这种情况下必须要尽快的搞清楚原因进行解决，否则容易形成恶性循环，导致持续性的影响。那么，为什么越睡越困浑身没劲，看看下面介绍。
第一，睡前吃很多东西，把肚子吃的饱饱的会让人越睡越累。多人在睡觉之前都喜欢吃东西，而且还吃的非常的饱，在这个时候，人的肠胃就要抓紧时间赶紧的消化掉这些食物。所以装满了食物的胃部就会不断的刺激人的大脑，让大脑一直处于兴奋的状态，那么这个人自然就不能很好地进入梦乡了。
第二，如果睡觉用的枕头过高也会让人越睡越累。其实，枕头的高度最好是在八到十二厘米，这样的高度让人靠起来非常的舒服，也容易入睡。枕头太低的话，很容易造成落枕的情况，或者是因为倒流入大脑的血液太多了。
第三，蒙着头睡觉会让人越睡越累。有很多人不管是天气寒冷还是天气炎热，都喜欢用被子蒙着自己的脑袋睡觉，会让人感觉到呼吸非常的困难，而且被子里面的二氧化碳的浓度会不断的升高，氧气的浓度也就在不断地下降，长时间的吸进了大量的潮湿的空气对人的大脑的伤害是很大的。
提高睡眠质量：
1、买张舒适的床，首先要想拥有一个好的睡眠质量的话，一定要有一张舒适的床，这是很重要的，因为床的情况时候影响申通的感觉的。
2、限制白天睡眠时间，在白天的时候，好不要经常的睡觉，除了一些老人可以适当的午睡之外，不要有大量的时间进行睡眠，不然会影响晚上的睡眠的。
综上所述，很多人喜欢熬夜后再补觉，但这是很不健康，人体的器官在固定的时间内需要休息，熬夜会影响生物钟，导致睡眠紊乱，睡再久都不能弥补。
6、为什么人会越睡越困，如何摆脱这种情况？
越睡越困并不正常，导致这种情况发生的原因也比较多，主要包括睡前饱餐、枕头过高、枕着手睡、蒙头睡觉、储存睡眠、透支睡眠等等的情况所导致，所以要注意及时的进行调理，因为严重时会导致一些疾病的发生，比如引发糖尿病，危害到健康。

生活中可能会有各种问题，比如睡眠问题，很多朋友都感觉自己总是睡不醒。明明睡了许久，但是感觉自己怎么也睡不饱，而且工作的时候也感觉全身无力，很疲惫，对于这种情况非常困扰。那么，越睡越困是怎么回事？
1、睡前饱餐
如果睡前吃得过饱，那么胃肠要加速消化，装满食物的胃就会不断刺激大脑，使得大脑有兴奋点，所以就不能更好的安然入睡，容易出现睡不稳定，而且越睡越困的情况。
2、枕头过高
从生理角度来说，枕头高度与睡眠有极大的关系，正常情况下以8~12厘米为宜。枕头太低，轻易引起落枕，或因流大脑的血液过多，导致次日头部头晕，眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，容易导致打鼾，时间长了，会造成颈部不适或者是驼背。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。
4、蒙头睡觉
许多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面睡觉很容易引起呼吸困难，随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，如果长时间吸进潮湿空气，这样会对大脑造成极大的危害。时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
5、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
6、透支睡眠
有些人喜欢熬夜后补觉，但生物钟紊乱造成的不良后果是不可避免的。这会导致白天嗜睡和注意力不集中，晚上睡不着，长时间下去，会严重影响身体的健康。
7、人为什么总是睡不醒反而越睡越困呢！
如果是这样，估计是玩电脑，看电视时间过长，或者如果之前脑部有受到撞击但没有查出病患，还有气血不足导致经期嗜睡，肥胖什么的就算正常，如果上述都没有，那你就更正常啦，春困夏乏嘛！
这边是产生嗜睡的症状和原因，你可以参考一下
1.湿浊蒙蔽
头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。内经云：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。中医治嗜睡原则为芳香化浊醒脾开窍，方用醒脾开窍汤加佩兰、苍术、白寇等。
2.肝郁脾虚
长期忧愁思虑，精神萎靡不振头昏欲睡多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利或腹痛泻泄，泻后痛减，舌苔薄白或稍腻，脉玄细或涩。中医治嗜睡原则为舒肝健脾开窍，方用醒脾开窍汤加柴胡、党参、枳壳等。
3.痰湿困脾
多见于形体肥胖之人，胸闷、纳呆、大便不爽，痰多泛呕、口中粘腻，身重嗜睡舌苔白腻脉孺缓。中医治嗜睡原则为燥湿健脾豁痰开窍，方用醒脾开窍汤加竹茹、半夏等。
4.脾气不足
多见于病后或高龄之人，神疲乏力、腹胀食少，食后困倦嗜睡，少气懒言，形体消瘦或肥胖、浮肿等，舌淡苔薄白，脉虚弱。中医治嗜睡原则为益气健脾，方用醒脾开窍汤加人参、白术、黄芪等。
5.气血两虚
面色萎黄无华或淡白，纳呆食少，神疲乏力，心悸多梦、气短懒言，或有自汗，头晕目眩，舌淡嫩苔薄白，脉沉细无力。中医治嗜睡原则为益气养血醒脾开窍，方用醒脾开窍汤加黄芪、当归、人参等